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주스 효능 vs 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 7. 06:50

과일과 채소는 몸에 좋다. 특히, 다양하게 섭취하는 것만으로 심장질환 및 암과 같은 만성 질환 위험을 낮출 수 있다. 이에 따라, 신선한 과일과 채소를 편하게 먹을 수 있는 주스를 섭취한다. 많은 사람들이 해독주스나 식단에 영양분을 더 첨가하기 위해 주스를 사용하기도 한다. 누군가는 과일과 채소의 영양소를 흡수할 수 있다고 하지만, 일부에서는 섬유질과 같은 중요한 영양소를 주스 제작하는 과정에서 파괴한다고 한다. 이 글을 통해 주스 효능 vs 부작용에 대해서 알아보자. 주스 효능 많은 사람들이 음식만으로 충분한 영양분을 얻지 못한다. 먹는 음식의 영양소 수치도 예전보다 훨씬 낮다. 오염된 환경과 높은 스트레스 수준은 특정 영양소에 대한 요구사항을 증가시킬 수 있다. 과일과 채소에는 질병을 보호할 수 있는..

셀러리 주스 피부에 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 7. 03:34

셀러리 주스는 피부에 과연 좋을까? 최근에 해독주스나 피부에 좋다는 이야기로 인해, 셀러리를 섭취하는 사람들이 많아지고 있다. 특히, 일부 사람들은 여드름 치료에도 도움이 된다고 이야기를 한다. 그러나, 연구에 따르면 의견이 분분하다. 샐러리를 섭취하는 것만으로도 과연 피부가 좋아질 수 있는가? 그리고 효과가 있다면 왜 좋은지 의견이 분분한 상태이다. 이 글을 통해 셀러리 주스 피부에 좋을까에 대해서 알아보도록 하자. 셀러리 여드름에 좋나? 허위 주장에 가깝다. 여드름은 주로, 스트렙토코커스 박테리아 과부화로 인해, 피지가 과도하게 생성되면서 만들어진 결정체이다. 샐러리 주스의 염분이 연쇄상 구균을 죽여 여드름을 감소시키는 것으로 밝혀졌다. 그러나, 샐러리 잎의 스트렙토 코커스뮤탄스에 대한 항 박테리아 ..

셀러리 씨앗 놀라운 효능 TOP 6

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 6. 06:17

셀러리는 해독주스로 유명해진 야채중의 하나이다. 셀러리 줄기뿐만 아니라 씨앗 또한 영양가 있고 맛이있다. 동양 의학에서는 기관지염, 피부 질환 및 독감과 같은 질병 치료를 위해 셀러리 씨앗을 사용했다. 요즘에는 셀러리 씨앗을 향신료 혹은 영양제 추출물로 사용될 만큼 효능이 뛰어나다. 그럼, 어떠한 효능이 있을까? 이 글을 통해 셀러리 씨앗 놀라운 효능 TOP 6에 대해서 알아보자. 1. 셀러리 씨앗에는 영양소가 풍부하다 셀러리 씨앗에는 몸에 좋은 영양소가 풍부하다. 예를 들어, 칼슘, 망간 및 철분과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 셀러리 씨앗은 칼로리가 적으며, 1스푼당 약 25kcal를 제공한다. 균형 잡인 다양한 영양소 성분을 가지고 있으며, 동일한 양의 탄수화물, 단백질 및 지방을 제공한다. ▶..

꼭 먹어야 할 단백질 식품 종류 추천 TOP 12

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 6. 03:23

건강해지려면 어떻게 해야할까? 탄수화물, 단백질, 지방 및 비타민 등 골고루 먹어야한다. 특히 운동을 하는 사람이라면 단백질 식품이 얼마나 중요한지 알 것이다. 단백질 식품을 얼마나 섭취하느냐에 따라 신체 구조가 달라질 수 있다. 점차 커져가고 있는 단백질 식품 시장에서 다양한 음식 종류들이 있지만, 다이어트 식품을 섭취할 필요없이 밥만 제대로 먹어도 근육을 얻을 수 있다. 그럼 어떤 식품들이 단백질이 많을까? 이 글을 통해 꼭 먹어야 할 단백질 식품 종류 추천 TOP 12에 대해서 알아보자. 1. 단백질 식품 추천, 생선 흰살 생선은 약 3g 이하의 지방과 20-25g 단백질이 들어있다. 또한 약 85-130kcal 저지방 칼로리가 있어 우수한 단백질 식품 중 하나이다. 대표적인 음식은 대구이다. 홍어..

오리알 영양, 효능 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 5. 03:39

계란을 좋아하는 사람이라면 오리알도 한 번쯤은 먹어봤을것이라고 생각한다.오리알은 달걀보다 약 50% 정도 더 크고, 풍미가 좋아 계란을 좋아하는 사람들에게도 오리알을 한번 쯤은 먹어봤을 것이라고 생각된다.오리알은 풍종에 따라 색상도 다양하지만 영양분도 풍부하다.대체로, 오리알을 먹어볼 기회가 적을 수 있어 건강에 얼마나 좋은지 알 수 없을것이다.이 글을 통해 오리알 영양, 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하자. 오리알과 달걀 차이오리알과 달걀은 모두 새의 알이다.하지만 대표적인 오리알과 달걀 차이는 크기가 다르다.일반적으로 오리알이 더 크며 껍질 또한 더 두껍다.강도가 높고 다양한 색깔이 있다.지방과 칼로리 함량이 더 높고, 오메가3 지방산이 더 풍부하다.풍미가 더 깊기 때문에 다양한 요리에 사용..

샐러리 주스 효능, 장점 및 단점 모든것

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 4. 06:47

샐러리 혹은 셀러리 주스는 건강상의 이점이 많을 정도의 영양소가 풍부하다. 필자의 경우, 매일 섭취하고 있지만 일부 주장으로는 암, 비만, 갑상선 문제 및 여드름 등 샐러리 주스를 먹는 것만으로 효과가 있다고 한다. 그러나, 이러한 주장은 확실한 것은 아니다. 샐러리와 어떤것을 같이 먹느냐에 따라서 영양소가 달라질 수도 있기 때문이다. 이 글을 통해 샐러리 주스 효능, 장점 및 단점 모든것에 대해서 알아보자. 샐러리 주스 효능, 수분이 많다 샐러리 혹은 셀러리 주스는 주로 수분으로 구성되어있기 떄문에, 수분을 유지하는데 도움을 준다. 수분을 유지하는 것은 신체에 필수적이지만, 현대인은 충분한 수분을 섭취하지 못한다. 적절한 수분을 유지하는 것은 혈압, 체온, 뇌 기능, 영양분 공급, 배설 및 신장 기능에..

삶은계란 다이어트 후기, 과연 효과 있나?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 4. 03:21

다이어트는 매일 해야하는 것이다. 최근 유행하는 삶은 계란 다이어트는 빠른 체중 감량을 할 수 있다고 하는 인기있는 다이어트다. 마른 단백질, 전분이 없는 야채 및 저탄수화물 야채와 함께 삶은계란을 먹으며 다이어트를 하는 것. 계획 및 식단 구성이 정확하기 때문에, 쉽고 편하게 다이어트를 할 수 있다는 후기들이 많다. 그러나, 연구에 따르면, 매우 제한적이고 따르기 어려워 비효율적이라는 의견도 있다. 이 글을 통해 삶은계란 다이어트 후기, 과연 효과 있나에 대해서 알아보자. 삶은 계란 다이어트란? 삶은 계란 다이어트란? 식단에 다양한 음식을 포함해, 모든 식사와 함께 계란 및 단백질을 섭취하고 전분이 없는 채소와 하루에 1-2g 정도의 저탄수화물 과일을 섭취하는 것이다. 방탄 다이어트와 비슷한 인기를 누..

다이어트 음료 효과, 진짜 도움되나?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 3. 06:36

한국인은 다이어트에 관심이 많아, 다이어트 관련 음식부터 음료까지 다양하게 섭취한다. 결론적으로, 다이어트 관련 음식을 먹는 것이 오히려 다이어트를 방해할 수 있다는 연구결과가 있다. 특히, 다이어트 음료 소비는 체중 증가 및 기타 부정적인 결과로 이어질 수 있다. 수년간 연구에 따르면, 다이어트 음료는 영양가가 없을뿐만 아니라 칼로리가 낮으면서 오히려 인공적으로 음료수를 달게 만들기 떄문에 건강에 해롭다. 이 글을 통해 다이어트 음료 효과, 진짜 도움되나에 대해서 알아보자. 다이어트 음료는 효과가 없다 연구에 따르면, 매일 다이어트 음료를 섭취한 사람들은 허리둘레 증가율이 10년 동안 대조군에 비해 4배나 높았다. 다이어트 음료를 섭취하는 것이 당뇨병과 같은 질병이 발생할 위험 및 정신적으로 문제를 야..

당뇨병 심장병 및 심장질환 상관관계는?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 3. 03:53

미국심장협회에 따르면 당뇨병이 있는 경우 심혈관 질환 발병 위험도가 일반인보다 2배나 높다고 한다. 제2형 당뇨병 환자의 경우 심장병 사망이 흔한 원인 중의 하나이다. 심장병 위험을 낮추려면 당뇨병 관리를 사전에 예방하거나 꾸준히 관리를 해야한다. 당뇨병과 심장병 관련성에 대해서 이해를 하는 것도 우선적으로 되어야한다. 이 글을 통해 당뇨병 심장병 및 심장질환 상관관계에 대해서 알아보자. 당뇨병은 심장병을 유발할까? 당뇨병 환자의 혈중 당수치가 높으면 혈관과 혈관을 조절하는 신경을 손상시킨다. 당뇨병이 있는 경우 당은 혈류에 남아 간에서 혈액으로 누출되어 혈관을 제어하는 신경에 손상을 준다. 관상 동맥이 막히면 심장에 산소와 영양분 공급이 느려진다. 이로인해, 당뇨병이 지속되는 경우 심장 질환 위험도가 ..

당뇨병에 좋은 음료 List 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 2. 06:19

당뇨병이 있으면 당뇨병에 안좋은 음식들이나 음료는 어떤 것이 있는지 그리고 식단은 어떻게 구성해야하는지 철저히 알아야한다. 섭취하는 탄수화물수와 혈당에 미치는 영향을 아는 것이 가장 중요하다. 연구에 따르면, 칼로리가 없거나 저칼로리를 권장하는 이유는, 혈당의 급상승을 막기 위해 당뇨병에 좋은 음료를 추천한다. 음료를 선택할떄 칼로리가 없거나 저칼로리 음료가 좋다. 예를 들어, 레몬주스나 라임주스, 그리고 저지방 유제품 등 다양한 음료수를 섭취해보는 것이 좋다. 이 글을 통해 당뇨병에 좋은 음료 List 5에 대해서 알아보자. 1. 당뇨병에 좋은 음료 첫번째, 물 당뇨병 환자에게는 물이 최선의 선택이다. 이유는 혈당 수치를 높이지 않기 떄문이다. 고혈당 수치는 탈수를 유발할 수 있다. 예를 들어, 충분한..

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