헬스피드

단백질 보충제 (5)

단백질 보충제 + 커피 같이 마셔도 될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 12. 06:55

최근 키토제닉 혹은 케토제닉 다이어트가 트랜드가 되면서, 방탄커피뿐만 아니라 커피에 단백질 보충제를 넣어 먹는 것이 건강 트렌드이다. 많은 사람들이 체중 감량을 높이고 운동능력을 개선해준다는 생각이 많다. 과연 커페이 단백질 보충제를 넣어서 마셔도 될까? 부작용은 없을까? 이 글을 통해 단백질 보충제 + 커피에 대해서 알아보도록 하자. 단백질 보충제 + 커피 장점 첫번째, 운동 성능 향상 단백질 파우더와 커피를 함께 먹는 경우 운동능력이 높아진다. 커피는 운동 전 60분 이내에 근육 수축과 피로 저항력을 향상시킬 수 있는 천연 자극제인 카페인이 풍부하다. 마찬가지로, 단백질 파우더는 근육이 운동에서 회복하고 성장하는데 필요한 단백질 빌딩 블록을 제공한다. 웨이트를 규칙적으로 하는 사람들에게는 매번 단백질..

단백질 파우더 추천 List 7

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 31. 06:18

단백질 보충제 혹은 파우더는 웨이트를 하는 사람이라면 당연히 먹는 존재이다. 좋은 파우더 종류에 따라서 체중 감량에도 도움이 되며 단백질 섭취량에 따라서 근육량이 더 늘어날 수 있다. 단백질 취를 늘리기 위해 단백질 파우더를 섭취하는 것은 식욕조절과 같은 체중 감량 효과를 제공한다. 체중 감량을 돕기위해 추가 성분을 함유할 수 있는 고농축 유제품 또는 식물기반 단백질 공급원이다. 이 글을 통해 단백질 파우더 추천 List 7에 대해서 알아보도록 하자. 1. 단백질 파우더 추천 커피맛 단백질 커피맛 단백질은 신진대사 촉진제인 카페인이 함유되어있어 커피가루와 단백질을 섞어 먹는 경우 도움이 될 수 있다. 신진대사를 늘리는 것외에도 카펭닝느 운동중에 체력을 증가시켜 더 많은 지방과 칼로리를 태운다. 커피맛 단..

아침 단백질 보충제 식사로 괜찮을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 7. 06:08

현대사회에서 아침을 먹는 것은 사치이다. 그러나, 단백질 셰이크 혹은 프로틴을 섭취하면 빠르고 영양가가 높을 뿐만 아니라 취향에 맞게 커스터마이징도 가능하다는 장점이 있다. 아침에 단백질 파우더를 섭취하는 것이 아침 식단에 좋을까? 커피 대체할 음료로도 좋으며 연예인 피부 모닝 루틴에 들어가 있기도 하다. 아침 식사로 단백질 프로틴 셰이크를 먹는 것의 장점뿐만 아니라 단점 그리고 체중감량에 미치는 영향까지 알아보자. 아침 단백질 보충제 장점 첫번째, 빠르고 간편하다. 단백질 셰이크는 다른 아침식사를 하는 것보다 빠르고 편리한 대안이 될 수 있다. 어떤 성분을 사용하느냐에 따라서 더 건강하게 그리고 시간 및 에너지를 절약할 수 있다. 또한, 재료를 미리 준비할 필요 없이 바로 섭취할 수 있다는 장점이 있기..

프로틴 추천 종류 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 24. 06:07

단백질 프로틴 경우, 건강에 관심 많은 사람들은 누구나 다 안다. 다양한 프로틴 종류가 있는데, 프로틴 종류에 따라서 각자에 맞는 추천 및 효과가 있다. 너무 많은 프로틴 추천 종류가 있어 고르기 힘들 수 있지만 이 글을 통해 확실한 프로틴 쉐이크를 골라 보도록 하자. 프로틴 추천하는 이유는? 프로틴은 단백질 농축액, 단백질 분리, 단백질 가수 분해물로 나눠진다. 모든 사람이 프로틴 쉐이크를 먹으면 효과를 가져오는 것이 아니다. 프로틴 먹는법에 따라 긍정적인 효과를 가져올 수 있지만 부작용을 일으킬 수 있다. 1. 유청 단백질 유청 단백질이란 우유에서 나오는 성분으로, 단백질이 많지만 소화하기 어려운 유당을 함유하고 있다. 유청 단백질 가루 효능으로는 빠르게 소화가 되고 아미노산이 들어있어 웨이트 트레이..

단백질 프로틴 효능 유통기한 체크 방법 5가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 8. 22:25

건강에 신경 쓰거나 헬스장을 다니는 분들에게는 단백질 프로틴 은 필수이다. 프로틴 쉐이크 혹은 단백질 프로틴등 근육 보충제 경우 기존에 부족한 단백질을 충분히 보충 해줄 수 있다고 말한다. 근래에는 과자, 간식, 도시락등 단백질로 구성된 상품들이 주로 나오고 있다. 그러나, 유통기한 에 대해서는 전혀 신경쓰지 않고 있다. 단백질 프로틴 효능 유통기한 체크 방법 5가지에 대해서 알아보자. 1. 단백질 프로틴 효능 유통기한 관리 방법에 앞서서 단백질 프로틴 효능 및 효과부터 알아보자. 단백질 프로틴 경우, 편리하고 저렴하다. 그리고 지방 손실, 혈당 안정화, 혈압 조절등 뼈 건강을 포함한 단백질 보충제 이점은 다양하다. 단백질 파우더에는 지방, 탄수화물, 비타민 그리고 미네랄등 다양한 영양소가 포함되어 있다..

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