헬스피드

비타민C 효능 (4)

콜라겐 비타민C 등 강화하는 5가지 방법

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 26. 06:33

콜라겐이란? 신체에서 가장 흔한 단백질이다. 주로 힘줄, 지방 및 인대 등에 존재하는데, 몸의 조각들이 서로 맞도록 돕고 뼈 구조를 하는데 도와주는 성분이다. 일반적으로, 콜라겐 수치가 건강하면 콜라겐을 포함해 세포가 강해지고 젊어지는 특성이 있다. 엘라스틴은 또 다른 단백질로써, 동맥과 폐와 같이 수축하는 부위에 원래 모양을 유지하는 회귀능력이 있다. 엘라스틴 및 콜라겐은 피부에서 발견되는 단백질로써, 건강한 수준의 피부를 가질 수 있게 한다는 것이다. 콜라겐을 강화하기 위해서는 비타민C 를 섭취하는 등 다양한 방법이 있다., 콜라겐이 많을수록 신체가 더 많이 생산하고 유지가 가능하다. 이 글을 통해, 콜라겐 비타민C 등 강화하는 5가지 방법에 대해서 알아보자. 알로에 베라 알로에 베라는 상처를 치유하..

비타민c 효능, 감기 및 코로나 막을 수 있을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 5. 00:54

감기 및 코로나에 비타민C가 좋다고 알려지면서, 고용량 비타민C에 대한 검색량이 많아졌다. 그러나, 하루 권장량에 따라 섭취하지 않고, 과다복용하는 경우 부작용을 유발할 수 있다. 그리고, 면역력을 높이면 감기에 도움 되는 것이지 코로나바이러스에 도움되는지는 아직 확실하지 않다. 이 글을 통해 비타민c 효능으로 감기 및 코로나 막을 수 있을까에 대해서 알아보자. 1. 비타민C 효능, 감기 및 코로나에 좋을까? 비타민C 효능이 복용법에 따라 잘 먹는다면 감기 치료 및 면역력을 높이는데 도움이 된다는 연구가 있다. 특히, 비타민C 메가도스가 감기 예방에 많은 도움을 주며, 대표적인 효능으로 감기 중증도 감소 및 지속 시간을 감소시킨다는 연구결과가 있다. 하루 1-2그램 분말이나 영양제를 복용한다면 감기 지속..

비타민c 음식 종류 및 효능 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 7. 06:53

비타민 오래 살거나 건강하게 살려면 꼭 필요한 성분이다. 주위에서 쉽게 찾을 수 있는, 비타민 C나 D 그리고 E등 다양한 비타민이 있는 만큼 효능에 대해서는 잘 모른다. 특히, 비타민C 음식 경우에는 주로 오렌지나 귤 그리고 키위등 다양한 음식종류들이 있다. 이 글을 통해 비타민c 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 비타민C 효능 만성질환 완화 만성질환의 종류는 다양하다. 특히, 당뇨병, 탈모, 골다공증등 사람들이 걸리기 쉽기 떄문에 만성질환 예방을 우선적으로 하여야한다. 비타민C는 강력한 항산화제다. 산화 방지제는 면역 체계를 강화시키는 분자인데, 산화 스트레스라고 알려진 자유 라디칼을 억제한다. 많은 비타민 C를 섭취하면 혈액 항산화 수준을 최대 30% 이상 올릴 수 있다는 연구결과가 있다...

비타민c 풍부하고 많은 음식 BEST 10

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 28. 03:30

비타민c 풍부하면서 많은 음식을 시중에서 찾기는 어렵지 않다. 참고로, 오렌지만 먹어도 비타민c가 많이 들어있다고 생각한다. 그러나, 다른 과일이나 음식중에서도 비타민c 효능을 극대화 할 수 있는 보충 음식들이 많다. 이 글을 통해서, 피부에 좋은 비타민c 효능을 제대로 누릴 수 있는 비타민 풍부하고 많은 음식을 찾을 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 비타민c 풍부하고 많은 음식 BEST 10에 대해서 알아보자. 1. 비타민c 풍부한 음식 카카두 카카두매 경우, 한국에서는 잘 알려지지 않은 비타민c 음식 중에 하나이다. 오렌지보다 100배 많은 비타민C를 함유하고 있어, 비타민C 보충하기에는 최적화 된 과일이다. 카카두매를 섭취함으로써 효능으로는 칼륨, 비타민E 및..

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