헬스피드

아연 효능 (6)

어린이 아연 과다복용 부작용 TOP 6

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 7. 06:06

어린이 아연 과다복용 부작용 TOP 6 아연은 신체에 가장 필요한 성분 중의 하나인 필수 미네랄이다. 특히나, 성장, DNA 합성 및 미각에도 도움 되며 상처치유, 면역기능 및 생식건강을 지원한다. 연구에 따르면, 아연도 과다복용하는 경우 매우 큰 부작용을 유발할 수 있다. 특히나, 성인뿐만 아니라 어린이도 아연을 과다복용하는 경우, 부작용을 일으키는 경우가 대부분이다. 이 글을 통해, 어린이 아연 과다복용 부작용 TOP 6에 대해서 알아보도록 하자. 1. 메스꺼움 및 구토 어린이 아연 과다복용 부작용으로 인해 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있다. 연구에 따르면, 아연이 감기의 지속시간을 줄이는 경우가 있지만 오히려 부작용이 흔하다는 연구결과가 있다. 실제로 연구 참가자 46%가 메스꺼움을 겪었다고 한다..

종합비타민 아연 등 꼭 먹어야할 성분 TOP 7

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 7. 03:53

종합비타민 아연 등 꼭 먹어야할 성분 TOP 7 직장인이나 학생이라면 부족한 영양성분 떄문에 종합비타민을 복용하기도 한다. 현실에서는 신체에서 필요한 모든 영양소를 충족할 수 없기 때문이다. 평소에 영양분이 부족한 경우에는 다양한 부작용을 유발할 수 있기 때문이다. 비타민 결핍증은 일반적으로 만성 질환에 시달리게 되고, 완전한 식단조차도 필요한 영양소를 제공할 수 없기 때문이다. 이로인해, 종합비타민 아연을 포함하여 다양한 성분을 꾸준히 복용하는 경우 건강에 좋은 기초를 제공할 수 있다는 장점이 있다. 스트레스를 받게 되는 경우, 제대로 자고, 규칙적인 운동과 식습관을 개선하게 되면 신체가 건강해질 수 있다. 이 글을 통해, 종합비타민 아연 등 꼭 먹어야할 성분 TOP 7에 대해서 알아보도록 하자. 1...

아연 효능, 정말 정력에 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 25. 06:35

구글에서 아연 정력만 쳐도, 관련 검색어로 아연 효능 남자 및 영양제 추천이 뜰 정도로, 아연은 잘알려진 미네랄중의 하나이다. 적정 섭취량을 꾸준히 지키는것만으로 테스토스테론을 유지하여 정력을 좋게 해주는 것은 사실이다. 또한, 다른 효능으로 콜라겐을 유도하여 여자에게도 좋다. 이 글을 통해 아연 효능, 정말 정력에 좋을까에 대해서 알아보도록 하자. 테스토스테론은 어떤 역할을 할까? 테스토스테론은 남성과 여성 모두에게 중요한 호르몬이다. 특히나, 성욕과 관련되어있어 남성의 겨우 성 발달을 시작을 자극하고 남성의 건강을 유지하는데 도움이 된다. 테스토스테론은 뼈와 근육량, 지방 저장, 적혈구 생성, 성 및 신체건강에 도움된다. 그러나, 대부분 30세가 지나면 테스토스테론 수치가 자연스럽게 떨어진다. 테스토..

아연효과 어디에 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 24. 03:01

아연이 효과가 좋다는 것은 누구나 알고있다. 영양제를 섭취함으로써, 주변에 추천할정도로 효능이 좋다. 대표적으로, 면역 체계, 상처 치유, 연령과 관련된 질병 등에 좋다. 이 글을 통해 아연효과 어디에 좋을까에 대해서 한번 알아보도록 하자. 면역 체계 강화 대표적인 아연효과로 면역체계를 강화시켜준다. 면역세포기능과 세포신호 전달에 필요하기 떄문에 아연결핍은 면역 반응을 약화시킬 수 있다. 아연 영양제는 특정 면역 세포를 자극하고 산화 스트레스를 대부분 줄여준다. 예를 들어, 하루에 80 ~ 92mg 정도의 아연을 섭취하는 경우 감기가 약 40%정도 떨어지는 효능이 연구결과로 밝혀졌다. 또한, 영양제는 감염 위험을 줄이고 노인의 면역 반응을 촉진한다. ▶관련글 바로가기: 아연 함유 식품 TOP 7 상처치유..

아연 함유 식품 TOP 7

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 23. 06:09

아연은 권장량에 따라 섭취하기만 하면 부작용이 없고, 남자뿐만 아니라 여자에도 효능이 좋은 미네랄중의 하나이다. 콜레스테롤, 면역체계의 올바른 기능 및 자궁 내 아기의 성장 및 발달에도 매우 좋다. 신체가 스스로 생성하지 못한 미네랄이기 떄문에, 영양제, 보충제 그리고 식품을 통해서 먹어줘야한다. 이 글을 통해 아연 함유 식품 TOP 7에 대해서 알아보도록 하자. 1. 간 간과 같은 장기에서 얻을 수 있는 육류는 영양가가 매우 높다. 비타민b12, 비타민a, 엽산, 철분 및 콜린을 함유하여 많은 양의 영양소를 제공한다. 간은 도한 아연이 풍부하다. 아연이 풍부하지만, 간에서 많은 양의 비타민A는 부작용으로 신체를 오히려 나쁘게 할 수 있다. 과다섭취하는 것을 줄이고 적정량에 따라 섭취하는 것을 권장한다...

아연 하루 권장량 및 효능 얼마나 필요할까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 27. 19:39

아연 하루 권장량에 대해서 알기는 쉽지 않다. 기존 종합 비타민이나 다른 약품 경우 영양성분을 참고할 수 있다. 그러나, 과다 섭취 경우 몸에 안좋을 수 있다. 특히, 아연 경우 잘못 섭취하게 되는 경우 부작용으로 주로 탈모가 올 수 있다. 이 글을 통해서, 아연 하루 권장량 및 효능 얼마나 필요한지 알 수 있다. 아연 하루 권장량 및 효능 얼마나 필요할까에 대해서 알아보자. 1. 아연 하루 권장량 (영유아) 영유아 경우, 신생아에 가깝기 때문에 아연이 가장 적게 필요하다. 매일 0.27mg 정도를 섭취한다. 특히, 기존 성인과는 달리 모유 수유를 통해서 섭취가 가능하다. 아연은 두뇌와 혈액 공급을 원활하게 해준다. 영유아에게는 많이 필요하지 않지만, 임산부에게는 중요한 섭취 영양소 인것은 분명하다. ▼..

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