헬스피드

비타민C (6)

비타민 워터가 몸에 안좋은 이유 WORST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 21. 03:50

비타민워터가 점차 시간이 지나면서 몸에 좋다고 생각하여 섭취를 많이한다. 주로 비타민과 미네랄이 첨가되어 판매되는데, 일부 비타민 워터 제품에는 설탕이 지나치게 첨가되어 오히려 건강에 더 해로울 수 있다. 또한, 비타민 워터에 첨가된 영양소가 부족한 사람들은 찾기 매우 드물다. 이 글을 통해 비타민 워터가 몸에 안좋은 이유 WORST 5에 대해서 알아보도록 하자. 글라스코 비타민 워터 글라스코 비타민 워터는 코카콜라에서 만든 제품이다. 비타민 워터는 비타민과 미네랄이 풍부한 음료이다. 그러나, 비타민 워터에는 설탕 특히 과당이 첨가되어 과잉 섭취시 건강에 문제가 있다. 비타민 워터에는 설탕이 첨가되지 않은 '제로' 제품 라인이 있지만, 에리스티롤과 스테비아로 설탕을 대체하지만 동일한 영향이 있을 수 있다..

피부에 좋은 비타민 BEST 4

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 14. 03:49

피부관리는 영양이 중요하다. 피부관리에 첫번째는 자외선을 차단하고 건강한 음식을 섭취하는 것이다. 그러나, 자외선 경우 하루에 10분 정도 쬐는 것은 비타민D 등 생성을 도와줘 피부에 오히려 좋다. 충분한 비타민을 섭취하는 경우 건강하고 젊어 보이는 피부를 유지할 수 있다. 비타민이 부족한 경우 대표적인 부작용으로 반점, 홍반, 주름, 거친 피부 및 건조한 피부를 유발할 수 있다. 이 글을 통해 피부에 좋은 비타민 BEST 4에 대해서 알아보자. 1. 비타민D 비타민D는 햇빛을 쬘때 가장 많이 만들어진다. 비타민D는 간과 신장에 흡수되어 건강한 세포를 만드는데, 비타민D가 피부 색조에 중요한 역할을 한다. 특히 건선치료에도 도움이 되며, 연구에 따르면 비타민D크림이나 영양제를 바르는 경우, 건선 치료에도..

블랙베리 과일 효능 TOP 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 9. 03:44

라즈베리, 블루베리, 아로니아 등 항산화 성분이 뛰어나다고 하여, 한국 사람들이 주로 찾는 씨앗류 과일 중에 하나이다. 특히, 필자의 경우 아로니아와 라즈베리를 좋아하는데, 이유는 톡 쏘는 맛이 일품이라서 그런 듯하다. 커피 대체할 음료와 같이 섭취하는 것이 좋으며, 연예인 피부 모닝루틴을 따라하는 것도 좋다. 그러나, 많은 분들이 블랙베리를 자주 찾으면서 블랙베리에 대한 효능을 포스팅하려고 한다. 이 글을 통해 블랙베리 과일 효능 TOP 5에 대해서 알아보자. 1. 블랙베리 과일 효능 비타민 C 블랙베리는 맛도 좋을 뿐만 아니라 비타민C가 풍부하다. 비타민C 대표적인 효능으로는, 상처 치료, 피부재생, 항산화, 철분 흡수, 감기예방 및 괴혈병 예방등이 있다. 현재 블랙베리에서 나오는 성분인 비타민C는 ..

감기 걸렸을때 비타민c 정말 도움이 될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 9. 03:45

환절기 및 코로나 바이러스 사태로 인해 감기, 폐렴 및 코로나가 구분이 안갈정도이다. 연구에 따르면 감기약과 비타민c를 같이 먹어도 되는가에 대한 의문이 있다. 그리고 감기에 좋은 비타민이 무엇인지, 비타민c를 섭취하면 감기에 도움이 된다는 이야기가 있다. 이 글을 통해 감기 걸렸을떄 비타민c 정말 도움이 될까?에 대해서 알아보자. 비타민c가 감기에 좋을까? 1970년 노벨상 수샂아는 비타민c가 감기 치료에 도움이 된다는 이야기를 했다. 연구에 따르면 매일 비타민c를 섭취해도 감기에 걸릴 위험이 줄어든다고 연구결과를 찾을 수 없었다. 그러나, 비타민c 영양제를 먹었을때 신체적 스트레스 및 면역력을 높여주어 장기적으로 감기 예방을 도와줄 수 있었다. 비타민c 효능은? 비타민c는 항산화제 이자 콜라겐을 형성..

비타민c 음식 종류 및 효능 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 7. 06:53

비타민 오래 살거나 건강하게 살려면 꼭 필요한 성분이다. 주위에서 쉽게 찾을 수 있는, 비타민 C나 D 그리고 E등 다양한 비타민이 있는 만큼 효능에 대해서는 잘 모른다. 특히, 비타민C 음식 경우에는 주로 오렌지나 귤 그리고 키위등 다양한 음식종류들이 있다. 이 글을 통해 비타민c 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 비타민C 효능 만성질환 완화 만성질환의 종류는 다양하다. 특히, 당뇨병, 탈모, 골다공증등 사람들이 걸리기 쉽기 떄문에 만성질환 예방을 우선적으로 하여야한다. 비타민C는 강력한 항산화제다. 산화 방지제는 면역 체계를 강화시키는 분자인데, 산화 스트레스라고 알려진 자유 라디칼을 억제한다. 많은 비타민 C를 섭취하면 혈액 항산화 수준을 최대 30% 이상 올릴 수 있다는 연구결과가 있다...

고용량 비타민c 과다 섭취시 부작용 5가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 15. 16:00

현대인들은 영양소 부족으로 인해, 피곤할때 주로 종합 멀티 비타민을 찾는다. 그러나, 천연 비타민 추천 제품들 성분을 보면 믿을 수가 없다. 피곤할때 비타민을 먹는 것은 맞다. 하지만, 고용량 비타민C 같이 과다 섭취시 부작용이 나타나는 경우가 대부분이다. 고용량 비타민c 과다 섭취시 부작용 5가지에 대해서 알아보자. 1. 고용량 비타민c 수용성 고용량 비타민C 경우, 수용성이다. 지용성 비타민과 달리 체내에 남지 않는다. 그러나, 비타민C 경우 소변으로 배출이 된다. 비타민 종류가 여러가지 있지만 , 비타민C 경우 채내에서 자체 생산하지 않는다. 그러나, 다량의 비타민 C를 보충하게 되면 소화 곤란 및 신장 결석과 같은 부작용이 발생할 수 있다. 2. 소화불량 고용량 비타민C를 섭취하게 되면 소화불량으..

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