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비타민C 부작용 (4)

비타민C 및 비타민D 등 탈모에 좋은 5가지 비타민

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 9. 03:13

현대화된 식단 및 스트레스로 인해 탈모가 가속화되는 경우가 대부분이다. 신체의 다른 부분과 마찬가지로, 탈모를 예방하려면 건강하고 모발이 성장하는 것을 돕기위해서 다양한 영양소가 필요하다. 탈모는 영양결핍과 매우 관련이 있다. 나이, 유전학 및 호르몬과 같은 요인도 탈모와 관련이 있지만 대부분 영양섭취가 중요하다. 이 글을 통해, 비타민C 및 비타민D 등 탈모에 좋은 5가지 비타민에 대해서 알아보도록 하자. 1. 비타민A 모든 세포는 성장하기 위해서는 비타민A가 필요하다. 인체에서 가장 빠르게 성장하는 모발이 포함된다. 비타민A는 피지라는 기름진 물질을 만드는데 도움이 된다. 피지는 두피에 수분을 공급하고 모발을 건강하게 유지하게 한다. 비타민A가 부족한 경우 탈모를 포함해 다양한 부작용을 유발할 수 있..

비타민d 부작용 진실은 무엇인가?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 8. 03:09

비타민D 부작용으로 독성은 극히 드물지만 정말 많이 먹는 경우에는 비타민D 부작용이 나타날 수 있다. 여분의 비타민D가 채내에 축적될 수 있기 때문에 보통 시간이 지남에 나타난다. 거의 모든 비타민D 과다 복용의 경우 다량의 비타민D 영양제를 섭취한 이유로 부작용이 나타난다. 햇빛이나 음식에서 비타민D를 섭취하는 것은 거의 드물다. 보통, 영양제를 통해 먹다보면 과다 부작용으로 독성이 생기기 마련이다. 이 글을 통해 비타민d 부작용 진실은 무엇인가에 대해서 알아보도록 하자. 비타민D 부작용, 독성은 어떻게 발생하는가? 비타민D 독성은 신체의 비타민D 수치가 너무 높아 발생한다. 비타민D는 지용성 비타민으로써, 수용성 비타민과 달리 지용성 비타민은 쉽게 제거할 수 없다. 이러한 이유로 신체 내부에 과도한 ..

비타민c 풍부하고 많은 음식 BEST 10

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 28. 03:30

비타민c 풍부하면서 많은 음식을 시중에서 찾기는 어렵지 않다. 참고로, 오렌지만 먹어도 비타민c가 많이 들어있다고 생각한다. 그러나, 다른 과일이나 음식중에서도 비타민c 효능을 극대화 할 수 있는 보충 음식들이 많다. 이 글을 통해서, 피부에 좋은 비타민c 효능을 제대로 누릴 수 있는 비타민 풍부하고 많은 음식을 찾을 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 비타민c 풍부하고 많은 음식 BEST 10에 대해서 알아보자. 1. 비타민c 풍부한 음식 카카두 카카두매 경우, 한국에서는 잘 알려지지 않은 비타민c 음식 중에 하나이다. 오렌지보다 100배 많은 비타민C를 함유하고 있어, 비타민C 보충하기에는 최적화 된 과일이다. 카카두매를 섭취함으로써 효능으로는 칼륨, 비타민E 및..

고용량 비타민c 과다 섭취시 부작용 5가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 15. 16:00

현대인들은 영양소 부족으로 인해, 피곤할때 주로 종합 멀티 비타민을 찾는다. 그러나, 천연 비타민 추천 제품들 성분을 보면 믿을 수가 없다. 피곤할때 비타민을 먹는 것은 맞다. 하지만, 고용량 비타민C 같이 과다 섭취시 부작용이 나타나는 경우가 대부분이다. 고용량 비타민c 과다 섭취시 부작용 5가지에 대해서 알아보자. 1. 고용량 비타민c 수용성 고용량 비타민C 경우, 수용성이다. 지용성 비타민과 달리 체내에 남지 않는다. 그러나, 비타민C 경우 소변으로 배출이 된다. 비타민 종류가 여러가지 있지만 , 비타민C 경우 채내에서 자체 생산하지 않는다. 그러나, 다량의 비타민 C를 보충하게 되면 소화 곤란 및 신장 결석과 같은 부작용이 발생할 수 있다. 2. 소화불량 고용량 비타민C를 섭취하게 되면 소화불량으..

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