'헬스피드' 태그의 글 목록 (34 Page)

헬스피드 (489)

마그네슘 영양제 추천 복용시간은?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 31. 03:33

마그네슘 영양제 효능은 매우 뛰어나다. 마그네슘 효능으로 건강 여러측면에 관여하는 중요한 미네랄이다. 대표적인 마그네슘 효능으로 혈당 조절을 개선하고 편두통 발작을 예방하며 혈압을 낮추고 우울증을 예방한다. 마그네슘 영양제 효능을 극대화하기 위해서는 복용시간이 중요하다. 이 글을 통해 마그네슘 영양제 복용시간 추천에 대해서 알아보자. 마그네슘 영양제 추천 복용시간 언제가 좋을까? 마그네슘 영양제를 추천하는 이유는 주로 효능 떄문일것이다. 특히, 혈압이 불규칙적인 분들에게 좋은데 마그네슘은 기분을 개선하거나 우울증 개선 및 수면의 질을 높여준다. 연구에 따르면, 편두통 환자 130명을 대상으로 한 연구에 따르면, 마그네슘 영양제를 복용하는 경우 개선되었다고 한다. 복용시간은 딱히 정해져있지 않다. 자신에게..

생강차 효능 TOP 4 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 30. 06:44

요즘 코로나 바이러스 때문에, 일반적으로 기침을 하는 사람들도 코로나 바이러스가 아닌가 스스로 의심을 한다. 기침에 좋다는 생강차 끓이는법과 생강차 효능등에 대해서 궁금해하는 사람들이 많다. 생강은 많은 질병을 치료한 고대에서 비롯된 약초인데, 생강차 효능으로는 멀미에서 암 예방까지 많은 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해 생강차 효능 TOP 4 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 생강차 효능 멀미 민간요법으로 생강차가 현기증, 구토 및 멀미증상을 진정시키는데 도움이 된다. 멀미약을 처방받아서 먹는 것보다 생강차를 마시게 되면 멀미를 줄일 수 있다는 효능 및 효과 연구결과가 있다. 오래된 연구에 따르면 차멀미부터 배멀미 그리고 비행기멀미까지 생강차 마시는 것을 추천한다. 2. 생강차 효능 체중 및 혈당 ..

올리브오일 효능 추천하는 이유 TOP 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 30. 03:07

올리브오일 파스타를 먹거나 이탈리아 음식등을 먹을때 주로 이용하는 오일이다. 요즘은 샐러드뿐만 아니라 굽는 요리를 할떄도 올리브오일을 사용 하기도 한다. 추천할만큼 올리브오일이 몸에 좋기 떄문인데 효능으로는 주로 항 염증 및 항산화 특성을 자랑하며 특정 만성 질환으로부터 보호를 할 수 있다. 이 글을 통해 올리브오일 효능 추천하는 이유 TOP 5에 대해서 알아보자. 1. 올리브오일 효능 건강한 지방 일반적으로 지방은 나쁘다고 생각한다. 그러나, 지방에도 트랜스지방, 포화지방, 불포화지방이 있다면 인체에서 불포화지방을 생성하기 어렵다. 그러나 올리브오일에서 불포화지방산을 섭취할 수 있다. 올리브오일은 심장 건강에 유익하며 심장병을 줄이는데 도움이 될 수 있다. 또한, 불포화지방산을 섭취함으로써 신체에 필요..

18세 이후에, 키크는 방법 없을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 29. 03:18

외모에 대해 관심이 많은 사람들은 가장 우선적으로 보는 것이 얼굴과 바로 키이다. 키크게 만드려고 스트레칭, 영양제, 음식 그리고 한약 더 나아가 수술까지도 한다. 성장판 닫혀도 키크는법에 대해서 검색을하며 어떻게 해야 키크는 방법이 있을지 무궁무진할 정도로 질문이 많다. 이 글을 통해 18세 이후에, 키가 클 수 있는지에 대해서 알아보자. 18세 이후에, 키크는 방법을 결정하는 유전학적 유소 18세 이후에 키크는 방법은 따로 없다. 특히, 유전에 따라서 키크는 것에 대한 여부가 갈린다. 연구에 따르면 약 60-80% 유전학에 기인을 하는데, 나머지 20-40%은 먹는 음식이나 스트레칭 등 다양한 환경적 요인으로 밝혀졌따. 예전보다 한국 사람들이 평균 키가 큰 이유도 영양제 혹은 약 그리고 음식 등 영양..

키크는데 방해되는 음식, 커피가 진짜 안좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 28. 06:46

외모지상주의에 가장 필요한 것은 얼굴과 키이다. 그래서인지, 키크는 음식이나 운동 등을 찾아가며 어떻게 해야 키가 클 수 있을까에 대한 고민이 많다. 그러나, 키크는데 좋은 음식도 있지만 나쁜 음식들도 있는데 시중에서 커피가 키 크는데 방해되는 음식이라고 한다. 이 글을 통해 키크는데 방해되는 음식, 커피가 진짜 안좋은지에 대해서 알아보자. 키크는데 방해되는 음식, 커피가 진짜 안좋을까? 한때, 옛 연구자료에 따르면 커피를 마시는 것이 키에 영향을 끼친다고 하였다. 그러나, 한 연구에 따르면 6년동안 조사한 결과 카페인 섭취량이 많은 사람들과 카페인을 섭취하지 않은 사람들 사이에는 큰 차이가 없었다. 아마, 카페인 섭취와 칼슘 흡수 사이의 연관성을 제시하여 한창 성장하고 있는 청소년기에 도움이 되지 않는..

잠 잘오게 숙면을 취하는 방법 TOP 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 28. 03:40

스트레스로 인해 불면증이 있거나, 평소에 잠을 잘 못자는 현대인들은 점차 많아지고 있다. 잠이 안올때 하는 방법등 인터넷에서 찾아보고 숙면에 좋은 음식등 다양하게 노력해봐도 잠이 안올때 어떻게 해야할지는 아무도 모른다. 연구에 따르면 수면 부족은 호르몬, 운동 성능 및 뇌 기능에 안좋은 영향을 미친다. 이 글을 통해 잠 잘오게 숙면을 취하는 방법 TOP5에 대해서 알아보자. 1. 잠 잘오게 숙면을 취하는 방법, 햇빛 많이 쐬기 햇빛을 많이 쐬는 것이 중요하다. 낮에는 자연광이나 밝은 빛이 24시간 바이오리듬을 건강하게 유지시켜준다. 수면의 질과 시간뿐만 아니라 에너지를 향상시킨다. 불면증 치료 방법으로 주로, 밖에 나가서 산책을 돌고 오라고한다. 이러한 결과는 수면의 질과 지속 시간이 향상되었다. 일상적..

건성피부 관리법, 비타민 추천 TOP 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 27. 06:09

건성피부는 탈수, 노화, 알레르기 및 영양소 결핍을 자극한다. 주로 건성피부 관리법으로 건성피부에 좋은 화장품이나 연고를 바르는 등 다양한 노력을 한다. 그러나, 건성피부 경우 일반 복합성 피부나 지성 피부와 달리 다르게 접근해야한다. 악건성 및 건성 피부 경우에 피부염을 유발할 수 있기 떄문이다. 이 글을 통해 건성피부 관리법, 비타민 추천 TOP 5에 대해서 알아보자. 1. 건성피부 관리법, 비타민 추천 비타민D 비타민D는 지용성 비타민으로 피부 건강을 포함하여 건강 여러 부분에 영향을 끼친다. 비타민D는 피부 장벽 기능과 피부 세포 성장에 중요한 역할을 하며, 피부 면역체계를 구성하는 첫번째 비타민이다. 그래서 시중에 피부를 비타민으로 관리한다고 하여 비타민 피부법등 다양한 상품으로 나오는 것이다...

여드름 유발 원인 안좋은 음식 WORST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 27. 03:49

외모를 가장 중요시 여기는 대한민국 사회에서 얼굴에 난 여드름은 최악이다. 좁쌀여드름부터 화농성 여드름까지 학생부터 성인까지 여드름에서 벗어날 수 없다. 특히, 여드름이 생기고나면 흉터가 남기 마련인데, 이럴떄는 여드름 치료하는 것이 좋다. 그러나, 여드름은 화장품이나 치료를 통해서 낫는것이 아닌 이너뷰티부터 챙겨야한다. 이 글을 통해 여드름 유발 원인 안좋은 음식 WORST 5에 대해서 알아보자. 1. 여드름 유발 원인 안좋은 음식 곡물 및 설탕 여드름이 있는 사람의 특징은 정제된 탄수화물을 섭취하는 경향이 있다. 특히, 밀가루 빵, 크래커, 시리얼 또는 디터즈, 파스타, 쌀국수부터 탄산 음료까지 여드름 유발 음식이 대부분이다. 연구에 따르면, 설탕을 섭취하는 사람들은 여드름 발병 위험이 약 30%이상..

비오틴 탈모 예방 효과 과연 있을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 26. 06:54

탈모를 막는 것은 어렵다. 맥주 효모가 좋다. 비타민이 좋다. 영양제가 좋다 등등 다양한 의견이 나오고 있지만, 사실 마케팅에 속아 제대로 된 탈모 예방 영양제는 없다. 그러나, 탈모 비타민으로 자주 추천되는 비오틴은 영향이 있는 것은 분명하다. 비오틴은 비타민B 계열의 수용성 비타민이다. 특히, 모발, 피부 및 손톱 건강에 중요한 역할을 한다. 한마디로, 비오틴은 탈모 예방 효과에 도움을 준다. 이 글을 통해 비오틴 탈모 예방 효과 과연 있을까에 대해서 알아보자. 1. 비오틴 탈모 예방 연구 결과 각질은 모발, 피부 및 손톱을 구성하는 기본 단백질이다. 비오틴은 이러한 각질 인프라를 개선시키는데 도움을 준다. 2015년 연구에 따르면, 비오틴 혹은 비오틴 영양제를 섭취했을때 두피각질이 개선되는 모습을 ..

키크는 음식 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 26. 03:50

키크는 방법은 다양하다. 그러나 사람에 따라 키크는 시기가 다르기 때문에, 떄에 맞는 키크는 영양제나 음식을 먹는 것이 중요하다. 또한, 영양분에 맞게 운동하는 것이 적절한 성장과 발달을 위해 필요하다. 키가 최대로 커지면, 키는 더이상 커지지 않지만 뼈, 관절 및 신체를 건강하게 유지시켜주는데 음식 영양분이 필요하다. 특히, 칼슘, 비타민D, 마그네슘 등 다양한 비타민이 필요한데 이 글을 통해 키크는 음식 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 키크는 음식 콩 국산콩이나 중국산 콩등 다양한 콩종류가 있다. 콩은 매우 영양가가 높고 좋은 단백질 공급원이다. 어느 콩종류를 섭취해도 상관이 없으며, 어린이 성장을 조절하는 호르몬인 유사성장인자1의 수준을 증가시켜준다. 콩에는 단백질과 철분 그리고 비타민B가 풍..

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