건성피부 관리법, 비타민 추천 TOP 5

건성피부는 탈수, 노화, 알레르기 및 영양소 결핍을 자극한다. 주로 건성피부 관리법으로 건성피부에 좋은 화장품이나 연고를 바르는 등 다양한 노력을 한다. 그러나, 건성피부 경우 일반 복합성 피부나 지성 피부와 달리 다르게 접근해야한다. 악건성 및 건성 피부 경우에 피부염을 유발할 수 있기 떄문이다. 이 글을 통해 건성피부 관리법, 비타민 추천 TOP 5에 대해서 알아보자.

1. 건성피부 관리법, 비타민 추천 비타민D

비타민D는 지용성 비타민으로 피부 건강을 포함하여 건강 여러 부분에 영향을 끼친다. 비타민D는 피부 장벽 기능과 피부 세포 성장에 중요한 역할을 하며, 피부 면역체계를 구성하는 첫번째 비타민이다. 그래서 시중에 피부를 비타민으로 관리한다고 하여 비타민 피부법등 다양한 상품으로 나오는 것이다. 특히, 비타민 D 경우 습진 및 건선등을 예방할 수 있으며 건조하고 가려운 피부에 큰 영향을 개선한다.

2. 건성피부 관리법, 비타민 콜라겐

콜라겐 많은 음식을 먹거나 가루 그리고 영양제등을 섭취하는 것이 좋다. 콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질중 하나인데, 콜라겐 효능에 따라 주름 깊이 감소부터 피부 수분 증가등 피부에 다양한 이점이 있다. 연구에 따르면, 하루에 콜라겐 복용을 2.5그램 이상 섭취한 집단군은 비 집단군 대비 피부 탄력과 수분이 증가하였다. 계속해서 콜라겐 많은 음식이나 가루등 섭취를 한다면 건성 피부를 예방할 수 있다.

3. 비타민C

비타민C는 피부를 보호하고 항산화 역할을 하여 콜라겐 생성 및 피부에 중요한 요소이다. 피부에는 주로 비타민C가 함유되어있어, 비타민 C 하루 권장량에 따라 섭취하게 되면 피부 수분부터 피부 장벽 기능을 향상하고 수분 손실을 방지하여 건조한 피부를 방지한다. 연구에 따르면, 비타민 C 효능과 아연이 과다복용을 하지 않으면 건선 및 피부 지루염에 도움이 되며, 전반적인 피부 건강을 개선한다고 한다.

4. 히알루론산

히알루론산은 종종 피부 수분 흡수를 돞기위해 국소적으로 사용되지만, 최근에는 다른 영양소와 함께 섭취하면 피부가 좋아진다. 히알루론산 수분크림을 구매하는 것보다는 영양제를 섭취하여 이너뷰티를 먼저 챙기는 것이 중요하다. 콜라겐이나 다른 비타민들과 같이 섭취하게 되면 부작용 없이 좋은 효능만 누릴 수 있다.

5. 알로에베라

한국에서 쉽게 구할 수 있는 알로에베라 수딩젤을 사용하는 것도 옳을 수 있다. 그러나, 알로에베라를 직접 섭취하여 효능을 느끼는 것이 피부위에 바르는 것보다 오히려 도움이 될 수 있다. 알로에 즙이나 알로에베라를 직접 섭취함으로써 수분량을 끌어올리고 건성피부를 막을 수 있는 대표적인 비타민중에 하나이다.

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