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헬스피드 (489)

처진피부 원인 및 대처법은 어떻게?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 16. 06:57

처진피부 원인 및 대처법은 어떻게? 처진피부는 누구나 가질 수 있다. 특히나, 다이어트를 장기간 동안 하는 경우 부작용으로 처진 피부를 경험할 수 있다. 특히나, 얼굴이나 몸의 처진피부는 지방 손실과 매우 관련이 깊다. 진피의 콜라겐 및 엘라스틴의 저하가 피부 처짐의 또 다른 원인이 될 수 있다. 또한, 나이가 들면서 발생할 가능성이 매우 높다. 급격하게 다이어트를 하는 경우도 이와같이 해당이 될 수 있다. 하지만, 처진피부도 원인을 알고 관리를 한다면 대처할 수 있다. 이 글을 통해, 처진피부 원인 및 대처법은 어떻게 해야할지 알아보자 처진피부 원인은? 피부는 쉽게 늘어나고 원상복귀가 되는 등 다양하다. 피부가 콜라겐을 잃어 해당 능력을 잃음녀 처지는 것은 금방이다. 처진피부는 신체의 모든 곳에서 발생..

적외선 피부 사우나가 정말 좋은 이유

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 15. 03:11

적외선 피부 사우나가 정말 좋은 이유 적외선 사우나로 20분 정도 땀흘리는 것은 운동을 1시간 한 것과 마찬가지이다. 특히나, 사우나 후 더 편안하고 휴식을 취해 근육통을 완화하고 전반적인 건강을 개선하는데 매우 도움된다. 평소에 사우나에서 버티는 것이 힘들었다면, 적외선 피부 사우나를 통해 다양한 이점을 얻을 수 있다. 이 글을 통해, 적외선 피부 사우나가 정말 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하자. 적외선 사우나란? 전통적인 사우나와 달리 적외선 사우나는 공기를 데우지 않는다. 적외선 램프를 사용하여 몸을 따뜻하게 해준다. 많은 연구에 따르면, 기존의 열 대신 적외선 패널을 사용하여 인체 조직에 쉽게 침투하여 피로도를 개선해준다는 연구 자료가 있다. 적외선 사우나 경우, 적외선을 쪼아 피부의 열을 약 ..

탈모 비오틴, 과연 도움이 될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 14. 06:51

탈모 비오틴, 과연 도움이 될까? 탈모에 좋다는 비오틴은 모발 성장 촉진으로 유명한 비타민이자 영양제이다. 갈수록, 탈모가 있는 사람들에게 인기가 높아지고 있으며 모발 성장을 촉진하고 탈모를 막고자 하는 사람들에게 가장 많이 팔리는 영양제중의 하나이다. 하지만, 연구에 따르면 정확히 도움이 된다는 이야기는 전혀없다. 이 글을 통해, 탈모 비오틴, 과연 도움이 될까에 대해서 알아보도록 하자. 비오틴이란? 비오틴은 비타민B7에 속하는 비타민B 계열의 수용성 비타민이다. 음식을 에너지로 전환하는 기능을 가지고 있으며, 건강한 모발, 피부 및 손톱을 유지하는데 필수적인 비타민이다. 비오틴은 주로 달, 간, 콜리 플라워, 버섯, 대두, 콩, 렌즈콩, 아몬드 등 과 같은 식품에서 주로 발견된다. 비타민 및 미네랄과..

살찌는 고칼로리 음식 TOP 7

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 14. 03:25

사람들이 살찌는 이유는 무엇일까? 많이 먹고 덜 움직이기 때문이다. 여러가지 이유로 과식을 하게 되고 체중이 증가하게 되는데, 대표적인 원인으로 많은 칼로리를 섭취해서 그런것이다. 하지만, 많이 먹어도 살이 찌지 않는 음식이 있고, 찌는 음식이 있다. 대표적으로, 지방, 설탕 및 소금이 많은 가공 식품 섭취를 많이하게 되면 다른 식품보다 살을 더 찌게 만든다. 이 글을 통해, 살찌는 고칼로리 음식 TOP 7에 대해서 알아보도록 하자. 1. 탄산음료 탄산음료는 살찌기 가장 좋다. 설탕이 첨가된 음료수 경우 필수 영양소를 제공하지 않으며, 칼로리가 비었다고 말할 수 있다. 연구에 따르면, 탄산음료를 자주 마시는 사람은 대조군에 비해 체중이 더 많이 나갈 확률이 더 높았다. 정상적인 식단에 탄산 음료를 마신 ..

칼로리 보충제 등 체중 늘리는 10가지 방법

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 13. 06:10

일반적으로 한국 사람들 경우 다이어트에 신경을 많이 써서 칼로리를 어떻게 줄이느냐에 대한 고민을 가장 많이 한다. 하지만 이와 별개로, 애초에 살이 안 찌는 사람이나 당뇨벼오가 같이 체질량이 애초에 낮은 사람들 경우 살이 찌는 게 소원이다. 의도치 않게 감소된 체중에는 특별한 사유가 있을 것이다. 당뇨병 경우, 당분을 혈액에서 세포로 이동하여 에너지로 상요하는데 충분한 인슐린을 생성하지 못하면서 살이 빠지는 것이다. 또한, 애초에 기초 대사량이 높거나 어릴 적부터 음식 섭취를 적게 한 경우에는 체중이 상대적으로 저조하다. 이 글을 통해, 칼로리 보충제 등 체중 늘리는 10가지 방법에 대해서 알아보도록 하자. 1. 앱으로 체중을 측정하자 평소 건강상태를 관리하고 올바른 음식을 찾는데 도움을 주는 앱들이 많..

이온음료 칼로리 vs 물 칼로리, 어느것이 몸에 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 13. 03:30

스포츠 선수들은 경기중에 물을 마시지 않고 이온음료를 마신다. 이온음료가 몸에 좋은걸까? 이온음료 칼로리와 물 칼로리를 비교해보면 이온음료가 칼로리가 더 높지않을까에 대한 고민이 많다. 많은 사람들은 음료가 운동선수가 아니더라도 운동 성능을 향상시킨다고 생각한다. 하지만, 아닐 수 있다. 이 글을 통해, 이온음료 칼로리 vs 물 칼로리, 어느것이 몸에 좋을까에 대해서 알아보도록 하자. 물 vs 이온음료 물은 체중의 대부분을 차지하며 신체에 매우 도움되는 구조다. 소변, 땀 및 대변을 통해 수분을 배출하는 것 이외에도 신체는 피부와 공기를 통해 지속적으로 수분을 배출하고 있다. 이러한 손실을 대체하기 위해서 좋은 건강과 운동 성능을 유지하려면 정기적으로 수분을 섭취하는 것이 좋다. 일일 권장량은 약 3리터..

피자 칼로리 등 살찌게하는 9가지 음식

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 12. 06:06

다양한 이유로 과식을 하고 많이 먹게 되는데, 대표적으로 피자를 먹으면 피자 칼로리가 어마무시하다. 평소에 식습관에 따라서, 살이 찌는 것이냐 아니냐에 따라 나뉘어질 수 있다. 너무 많은 칼로리는 비만을 불러일으킬 수 있다. 즉, 지방, 설탕 및 소금이 많은 가공식품을 포함하여 피자 칼로리 등 다른 식품보다 문제가 많은 경우가 대부분이다. 이 글을 통해, 피자 칼로리 등 살찌게하는 9가지 음식에 대해서 알아보도록 하자. 1. 탄산음료 설탕이 함유된 탄산음료는 몸에 넣을 수 있는 칼로리가 가장 높은 음료라고 할 수 있다. 설탕이 첨가된 음료는 필수 영양소를 제외하고, 빈 칼로리만 많이 넣게 된다. 연구에 따르면, 탄산음료는 ㅅ비집단구에 비해 체중이 더 많이 늘어나는 가능성이 매우 높았다. 정상적인 식단에 ..

염증성 유방암 5가지 증상

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 12. 03:43

염증성 유방암이란? 악성 세포가 유방 피부의 림프관을 막을때 발생하는 유방암이다. 일반적으로, 덩어리를 유발하지 않기 때문에 다른 형태의 유방암과 다르다. 염증성 유방암은 1~5% 정도 발생하며, 5년 생존율은 겨우 40%에 불가하다. 염증성 유방암을 발견하면 바로 치료를 받는 것이 중요하다. 이 글을 통해, 염증성 유방암 5가지 증상에 대해서 알아보자. 염증성 유방암 증상 1. 유방변색 염증성 유방암 초기 징후는 유방 변색이다. 작은 부분이 빨간색, 분홍색 또는 변갈색으로 나타나는 경우도 있다. 멍처럼 보일 수 있으나, 심각하지 않은걸로 알고 넘어가는 경우가 대부분이다. 그러나, 유방 발적은 염증성 유방암의 전형적인 증상으로 가슴의 멍이 생기는 경우 병원에 방문해야한다. 2. 유방 통증 염증 특성으로 ..

남자 유방 통증의 원인은, 유방암이다

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 10. 06:33

남자와 여자는 모두 유방 조직과 유선을 가지고 태어난다. 하지만, 남자에게는 땀샘과 유방 좆기 자체의 발달이 사춘기에 접어들면 멈춘다. 그러나, 남자 또한 남자 유방암에 걸릴 수 있다. 유방암은 남자 유방의 통증의 드문 원인이지만 흔하게 발생할 수 있다. 다른 원인으로는 부상이나 유방조직의 비암성 질환이다. 유방에서 비롯된것처럼 보이는 통증은 심장이나 가슴 근육 그리고 힘줄과 관련이 있다. 이 글을 통해, 남자 유방 통증의 원인은, 유방암에 대해서 알아보도록 하자. 유방 지방 괴사 교통사고 또는 격렬한 스포츠로 인해 유방조직이 심하게 손상되면 조직이 자체적으로 복구가 되지 않을 수 있다. 이런일 이 자주 발생하면 덩어리가 져, 주변 피부도 붉어지거나 멍이 들고 유방 지방 괴사로 이어질 수 있다. 유방 지..

남자(남성) 유방암 증상, 요인 및 치료법은?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 10. 10. 03:25

유방암은 세포가 유방 내부에서 발생하는 경우 말한다. 암은 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있으며, 드물지만 남자(남성) 유방암에도 걸릴 수 있다. 남성은 정기적으로 유방을 확인하지 않기 때문에, 전조증상이 나타났을 때 쉽게 알아 차리지 못한다. 대표적인 남자(남성) 유방암 증상으로 한쪽 유방에 덩어리, 밀리는 젖꼭지, 통증, 유방 피부의 변화, 유두 및 유륜의 발적 그리고 팔 아래에 부은 림프절 등 다양한 증상이 나타나게 된다. 살이 찌면 유방이 늘어날 수는 있지만 이와 같은 증상은 알아보기 힘들어질 수 있다. 이 글을 통해, 남자(남성) 유방암 증상, 요인 및 치료법에 대해서 알아보도록 하자. 누가 걸릴까? 남자(남성) 유방암은 여성처럼 일상적으로 유방암 검사를 받지 않는다. 대부분, 남성이든 여성이던 ..

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