'헬스피드' 태그의 글 목록 (33 Page)

헬스피드 (489)

MSG 음식 종류 및 부작용 WORST 4

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 5. 03:21

음식의 풍미를 향상시키기위해 주로 msg를 첨가한다. MSG란? 모노 소듐 글루타메이트는 FDA에서 승인된 식품 첨가물 중에 하나이다. MSG의 진실은 안전하다고 인정되는 반면, 연구에 따르면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 이야기가 있다. 이 글을 통해 MSG 음식 종류 및 부작용 WORST 4에 대해서 알아보자. 1. MSG 뜻 및 부작용 MSG는 단백질 생성에 필요한 아미노산인 글루탐산에서 추출한 성분이다. 식품 첨가물로, 토마토와 치즈등 특정 심품에서 발견할 수 있는 첨가제다. 요즘에는 미원이나 라면수프등 미각 향상을 위해 사용된다. 특히, 감칠맛이 나고 풍미를 더 해줘 현대인들이 가장 많이 찾는 첨가제이기도 하다. 그러나, 연구에 따르면 장기간 섭취시 잠재적으로 부작용을 일으킬 수 있다고 ..

비타민c 효능, 감기 및 코로나 막을 수 있을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 5. 00:54

감기 및 코로나에 비타민C가 좋다고 알려지면서, 고용량 비타민C에 대한 검색량이 많아졌다. 그러나, 하루 권장량에 따라 섭취하지 않고, 과다복용하는 경우 부작용을 유발할 수 있다. 그리고, 면역력을 높이면 감기에 도움 되는 것이지 코로나바이러스에 도움되는지는 아직 확실하지 않다. 이 글을 통해 비타민c 효능으로 감기 및 코로나 막을 수 있을까에 대해서 알아보자. 1. 비타민C 효능, 감기 및 코로나에 좋을까? 비타민C 효능이 복용법에 따라 잘 먹는다면 감기 치료 및 면역력을 높이는데 도움이 된다는 연구가 있다. 특히, 비타민C 메가도스가 감기 예방에 많은 도움을 주며, 대표적인 효능으로 감기 중증도 감소 및 지속 시간을 감소시킨다는 연구결과가 있다. 하루 1-2그램 분말이나 영양제를 복용한다면 감기 지속..

미네랄 부족현상 및 부작용 WORST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 4. 06:23

미네랄은 신체에서 필수적으로 제대로 기능하기 위한 영양소이다. 건강을 유지하기 위해서는 다양한 미네랄이 필요하다. 하지만, 미네랄 부족현상이 나타나면 부작용을 유발하는데 특히, 식이요법에서 다양한 영양소를 섭취하지 못하는 경우 부족현상 및 부작용이 나타난다. 대표적으로, 뼈가 약해지고 피로감 및 면역 체계 붕괴 등 다양한 악영향이 있다. 이 글을 통해 미네랄 부족현상 및 부작용 WORST 5에 대해서 알아보자. 1. 미네랄 부족현상 칼슘 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소이다. 또한, 혈관 근육 및 신경등 적절한 기능을 지원하는데 칼슘 부족현상 경우 단기간에 확인할 수 없다. 그러나, 장기적으로 봤을떄 골감소증이 골다공증으로 바뀌어 뼈 골절이 쉬워진다. 심각한 칼슘 부족현상은 근육 경련, 피로감, 식욕부..

키토제닉 다이어트 식단, 토마토 도움 될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 4. 03:50

키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 고지방 다이어트 즉, 저탄고지 다이어트 방법이다. 이러한 식단에 방탄커피나 우유 그리고 곡물 등 다양하게 섭취를 하지만, 탄수화물은 도시락 식단에 포함하지 않는다. 대부분이 이러한 식이요법에 토마토가 도움이 되는지 묻는다. 토마토의 다양한 종류에 따르면 효능도 뛰어나지만, 어떻게 키토제닉에 도움 되는지 모른다. 이 글을 통해 키토제닉 다이어트 식단, 토마토 도움이 되는지 알아보자. 1. 키토제닉 다이어트 효능 키토제닉 다이어트 식이요법은 신체가 에너지를 위해 지방을 태우고 신진대사 케토시스를 부스팅 하기위해 개발된 다이어트 방법이다. 케토시스를 달성하려면 탄수화물이 지방으로 바뀌어, 주 연료로 사용해야하는데, 탄수화물을 적게 섭취하기 떄문에 변비가 걸리는등 부작..

영양소 결핍 WORST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 3. 06:33

건강하려면 영양소가 필수적이다. 그러나 현대인들은 바쁜 시간으로 인해, 제대로 된 영양소를 섭취하고 있지 않다. 특히나 서구적인 식단으로 점차 변해가면서 건강하지는 않지만, 살만 찌게 하는 식단이 대부분이다. 이 글을 통해서 영양소 결핍 증상은 어떻게 나타나고 부작용 등에 대해서 알아보자. 1. 영양소 결핍 철분 철분은 필수 미네랄이다. 철분은 주로 육류 고기에서 주로 발견되는데, 철분 결핍은 세계에서 가장 흔한 영양소 결핍이다. 철분결핍성으로 대표적인 증상은 빈혈이 있다. 빈혈 수치가 낮아지면 적혈구의 수와 혈액이 산소 방울을 운반을 방해하며 어지러움을 호소하는 증상을 보여준다. 특히, 피곤함, 면역 체계 약화 및 뇌 기능 장애등 철분 결핍시 부작용을 유발한다. 2. 영양소 요오드 결핍 요오드는 갑상선..

종합비타민 효능 놀라운 진실은?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 3. 03:25

종합비타민은 직장인이나 학생이라면 먹는 영양제 중에 하나이다. 일부 사람들은 종합비타민 효능을 믿고, 건강을 개선하고 식욕 부진을 보완하며 만성 질환 위험으로부터 보호받을 수 있을 것이라 생각한다. 그러나, 정말 종합비타민이 추천 할만큼 미네랄 영양제로써 역할을 하는지 알 수 없다. 이 글을 통해 종합비타민 효능 놀라운 진실에 대해서 알아보자. 1. 종합비타민 효능은? 종합비타민 효능으로는 13가지 비타민과 16가지 이상의 미네랄이 있다. 종합비타민 고르는법으로는 대부분 허브, 아미노산 및 지방산과 같은 영양분이 있으면 추천한다. 하지만, 이와 같이 종합 비타민은 종류에 따라서 다르며 추천하는 종합비타민도 있고 비추천하는 종합비타민이 있다. 2. 종합비타민 부작용이 있을까? 종합비타민이 효능만 있는 것이..

요오드 결핍 부작용 증상 WORST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 2. 06:09

요오드는 쉽게 발견되는 필수 미네랄이다. 요오드 효능으로, 갑상선 호르몬을 조절하여 성장 조절, 손상된 세포 회복 및 건강한 신진 대사를 지원한다. 특히, 요오드가 많은 음식 경우 해산물이다. 하지만, 요즘 현대인들은 충분한 음식을 섭취하지 못해 주로 알약, 영야제 및 용애긍로 요오드를 섭취한다. 요오드 결핍은 다양한 증상으로 보여지는데 이 글을 통해 요오드 결핍 부작용 증상 WORST 5에 대해서 알아보자. 1. 요오드 결핍 부작용 갑상선 기능 저하증 요오드 결핍으로 갑상선 저하증 증상이 나타난다. 갑상선이란 목 앞의 작은 나비 모양의 선인데, 갑상선 호르몬을 만든다. 혈중 농도가 상승하는 경우, 요오드를 사용하여 갑상선 호르몬을 만드는데 부족시 목이 붓기 시작하고 나쁜 부작용을 유발할 수 있다. 대부..

마그네슘 결핍 부족증상 WORST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 2. 03:56

마그네슘 결핍 부족현상이 나타나게 되면 다양한 부작용이 일어난다. 부족원인 및 부족증상으로 당뇨병, 만성 설사, 질병 및 배고픔등을 느낄 수 있다. 이에 따라 마그네슘 영양제를 주로 추천하지만, 과다섭취 경우 과다 부작용으로 일으킬 수 있다. 이 글을 통해서 마그네슘 결핍 부족증상 WORST 5에 대해서 알아보자. 1. 마그네슘 결핍 부족증상 근육 경련 대표적인 마그네슘 부족현상으로 요통, 근육 경련이 일어날 수 있다. 연구에 따르면, 근육 세포로 칼슘이 더 많이 유입되어 근육 신경을 과도하게 자극을 한다고 한다. 영양제를 하루 권장량에 따라 섭취하게 되면 완화는 시킬 수 있지만 효과적인 치료법은 아니라고 한다. 또 다른 의견으로는 영양제 과다 부작용으로 인해 신경계 질환의 증상일 수도 있다고 한다. 2..

가공육은 왜 나쁜가?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 1. 06:40

우리가 평소에 먹는 소시지 ,햄, 베이컨등 가공육의 종류는 많다. 적색육과 가공육 종류가 나눠지는데 가공육 경우 발암물질이 포함되어 있어, 암 및 심장병을 유발할 수 있다. 가공육에는 유해 화학물질이 생각보다 많이 포함되어 있어 암을 유발할 수 있다. 이 글을 통해 가공육은 왜 나쁜가에 대해서 알아보자. 1. 가공육이란? 가공육은 경화, 염장,스모크, 건조 혹은 통조림으로 가공육의 종류로 구분된다. 특히, 소시지, 햄, 베이컨, 훈제 고기, 육포 및 통조림 고기등이 가공육 종류로 구분된다. 냉동으로 말린 적색육 경우에는 가공육에 포함이 되지 않아 발암물질이 전혀 없다. 2. 가공육 발암물질 가공육을 먹는 것은 만성 질환 위험을 유발한다. 대표적인 질병으로 고혈압, 심장병, 폐질환 장 및 위암을 유발하는데..

브로콜리 효능 vs 콜리플라워 효능 어떤게 더 건강할까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 31. 06:50

브로콜리 및 콜리 플라워는 종종 비교되는 야채중에 하나이다. 브로콜리는 한국에서 쉽게 구할 수 있지만, 콜리플라워 경우 지중해 원산지로 한국에서 찾기는 어렵다. 그러나, 요즘 식단의 중요성을 알면서 콜리플라워도 많이들 섭취하고 있다. 브로콜리 효능과 콜리플라워 효능을 비교 했을 때, 어느게 더 좋을까? 이 글을 통해브로콜리 효능 vs 콜리플라워 효능 에 대해서 알아보자. 브로콜리 효능 vs 콜리플라워 효능 브로콜리와 콜리플라워는 칼로리가 낮고 요리시에 비타민과 미네랄을 풍부하게 제공한다. 특히, 브로콜리 효능과 콜리플라워 효능은 규칙성, 혈당 조절 및 심장에 도움되는 섬유질이 좋다. 또한, 뼈 건강, 면역기능 및 상처치유에 도움되는 비타민C를 함유하고 있다. 추가적으로, 엽산, 칼륨, 구리 망간 및 여러..

1
···
30
31
32
33
34
35
36
···
49

헬스피드