'헬스피드' 태그의 글 목록 (13 Page)

헬스피드 (489)

마그네슘은 폐경기 증상 완화에 도움이될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 10. 06:45

마그네슘은 정말 중요한 미네랄이다. 기분 조절에 영향을 주고, 건강한 뼈 및 호르몬 수준을 유지하여 몸 전체의 수백 가지 생화학에 반응한다. 여성의 경우, 폐경기가 왔을 때 마그네슘을 얼마나 섭취하느냐에 따라 폐경기 증상을 줄일 수 있다. 마그네슘은 폐경기 증상 완화에 어떠한 도움을 줄까? 그리고, 정말 마그네슘이 폐경기에 있는 여성들에게 좋은 비타민일까? 이 글을 통해 마그네슘은 폐경기 증상 완화에 도움이되는지 알아보자. 마그네슘과 폐경기 상관관계 마그네슘을 섭취하는 경우 골다공증 예방에 중요한 역할을 한다. 골밀도가 낮은 골다공증은 폐경 후 여성에게 영향을 미치며 나이가 들면서 뼈가 약해진다. 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 감소하여 파골 세포 활동히 급격히 증가하게 되는데, 결과적으로 뼈가 생성되는 ..

세상에서 가장 건강한 치즈 종류 TOP 9

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 10. 03:45

치즈는 우유에 산이나 박테리아를 첨가한 다음 우유의 고형 부분을 숙성 시켜 만드는 것이 치즈이다. 치즈는 어떻게 먹느냐에 따라서 건강할 수도 혹은 나쁠 수도 있다. 다양한 치즈 종류가 있는데, 치즈 종류에 따라 잘 먹는 것도 건강에 도움이 된다. 어떤 사람들은 치즈가 지방, 나트륨 및 칼로리가 높다고 우려한다. 그러나 치즈는 단백질, 칼슘 및 기타 여러 영양소의 훌륭한 공급원이 되기도 한다. 치즈를 먹으면 체중 감량을 돕고 심장병 및 골다공증 등 예방할 수 있다. 이 글을 통해 세상에서 가장 건강한 치즈 종류 TOP 9에 대해서 알아보도록 하자. 1. 모짜렐라 치즈 모짜렐라는 수분 함량이 높은 부드러운 흰색 치즈이다. 이탈리아에서 주로 만들어졌으며, 버팔로 혹은 우유로 만들어진다. 모짜렐라는 대부분의 치..

염소우유 비누 놀라운 이점 6가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 9. 06:08

비누나 폼클렌징 등 너무나 많아지면서 자신의 피부에 맞는 제품을 찾기가 어렵다. 특히나, 상업적으로 많이 제조된 비누들은 효능이 매우 나쁘다. 대부분 합성세재를 사용하기 떄문에 피부에 매우 나쁠 수 있다. 천연비누에 대한 수요가 증가함에 따라 염소 우유로 만든 비누는 진정 특성과 피부에만 좋은 성분들이 가득해 인기가 있는 비누 종류중의 하나이다. 이 글을 통해 염소우유 비누 놀라운 이점 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 염소우유 비누 놀라운 이점 클렌징 염소우유 비누 놀라운 이점은 클렌징이 잘된다는 것이다. 시중에서 판매되는 대부분의 비누는 자연 수분과 기름을 제거하여 건조하고 팽팽한 느낌을 주는 계면 활성제가 포함되어있다. 피부의 자연 수분을 유지하려면, 피부 장벽에서 자연 지방을 제거하지 않는 ..

옥수수 가루 vs 전분, 차이점은 무엇일까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 9. 03:31

옥수수 전분과 옥수수 가루의 공통점은 무엇일까? 옥수수에서 나온다는 것이다. 차이점은 그럼 무엇일까? 옥수수 가루는 옥수수 알갱이의 분쇄된 가루이다. 옥수수 전분은 미세 분말이지만, 옥수수 전분으로만 만들어진 경우를 말한다. 옥수수 가루와 전분은 100% 다른 성분이다. 이에 따른, 영양 성분과 요리방법이 다르기 때문에 주의하여야 한다. 커피 대체할 음료로도 옥수수 가루가 언급된다. 이 글을 통해 옥수수 가루 vs 전분, 차이점은 무엇일까?에 대해서 알아보자. 옥수수 가루 vs 전분, 차이점 옥수수 가루와 옥수수 전분은 옥수수로 만들어진다. 옥수수 가루는 옥수수 전체를 분쇄한 결과이다. 단백질, 섬유질, 전분 및 옥수수 전체에서 발견되는 비타민과 미네랄이 포함되어 있다. 연예인 피부 관리에도 사용이 되며..

규칙적인 생활 운동 효과 TOP 10

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 8. 03:24

운동은 근육을 움직이게하고 몸이 칼로리를 태워주게 도와준다. 예를 들어, 수영, 달리기, 조깅, 걷기 및 춤을 포함하여 다양한 신체활동이 있다. 생활에 있어 규칙적인 운동 효과는 육체적이나 정신적으로도 도움을 많이 준다. 더 오래 살 수 있고, 건강하게 살 수 있도록 도와주는 것이 운동이다. 이 글을 통해 규칙적인 생활 운동 효과 TOP 10에 대해서 더 알아보도록 하자. 1. 규칙적인 생활 운동 효과, 우울증 및 불안 개선 운동은 기분을 개선하고 우울증, 불안 및 스트레스를 감소시켜준다. 스트레스와 불안을 조절하는 뇌 부분의 변화를 일으킨다. 세로토닌과 노르에피네프린 호르몬에 대한 뇌감도를 증가시켜 우울증을 완화시킨다. 운동은 긍정적인 감정을 유발하고 통증의 인식을 줄여주는 등 엔돌핀 생산을 증가시킨다..

주스 효능 vs 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 7. 06:50

과일과 채소는 몸에 좋다. 특히, 다양하게 섭취하는 것만으로 심장질환 및 암과 같은 만성 질환 위험을 낮출 수 있다. 이에 따라, 신선한 과일과 채소를 편하게 먹을 수 있는 주스를 섭취한다. 많은 사람들이 해독주스나 식단에 영양분을 더 첨가하기 위해 주스를 사용하기도 한다. 누군가는 과일과 채소의 영양소를 흡수할 수 있다고 하지만, 일부에서는 섬유질과 같은 중요한 영양소를 주스 제작하는 과정에서 파괴한다고 한다. 이 글을 통해 주스 효능 vs 부작용에 대해서 알아보자. 주스 효능 많은 사람들이 음식만으로 충분한 영양분을 얻지 못한다. 먹는 음식의 영양소 수치도 예전보다 훨씬 낮다. 오염된 환경과 높은 스트레스 수준은 특정 영양소에 대한 요구사항을 증가시킬 수 있다. 과일과 채소에는 질병을 보호할 수 있는..

셀러리 주스 피부에 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 7. 03:34

셀러리 주스는 피부에 과연 좋을까? 최근에 해독주스나 피부에 좋다는 이야기로 인해, 셀러리를 섭취하는 사람들이 많아지고 있다. 특히, 일부 사람들은 여드름 치료에도 도움이 된다고 이야기를 한다. 그러나, 연구에 따르면 의견이 분분하다. 샐러리를 섭취하는 것만으로도 과연 피부가 좋아질 수 있는가? 그리고 효과가 있다면 왜 좋은지 의견이 분분한 상태이다. 이 글을 통해 셀러리 주스 피부에 좋을까에 대해서 알아보도록 하자. 셀러리 여드름에 좋나? 허위 주장에 가깝다. 여드름은 주로, 스트렙토코커스 박테리아 과부화로 인해, 피지가 과도하게 생성되면서 만들어진 결정체이다. 샐러리 주스의 염분이 연쇄상 구균을 죽여 여드름을 감소시키는 것으로 밝혀졌다. 그러나, 샐러리 잎의 스트렙토 코커스뮤탄스에 대한 항 박테리아 ..

셀러리 씨앗 놀라운 효능 TOP 6

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 6. 06:17

셀러리는 해독주스로 유명해진 야채중의 하나이다. 셀러리 줄기뿐만 아니라 씨앗 또한 영양가 있고 맛이있다. 동양 의학에서는 기관지염, 피부 질환 및 독감과 같은 질병 치료를 위해 셀러리 씨앗을 사용했다. 요즘에는 셀러리 씨앗을 향신료 혹은 영양제 추출물로 사용될 만큼 효능이 뛰어나다. 그럼, 어떠한 효능이 있을까? 이 글을 통해 셀러리 씨앗 놀라운 효능 TOP 6에 대해서 알아보자. 1. 셀러리 씨앗에는 영양소가 풍부하다 셀러리 씨앗에는 몸에 좋은 영양소가 풍부하다. 예를 들어, 칼슘, 망간 및 철분과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 셀러리 씨앗은 칼로리가 적으며, 1스푼당 약 25kcal를 제공한다. 균형 잡인 다양한 영양소 성분을 가지고 있으며, 동일한 양의 탄수화물, 단백질 및 지방을 제공한다. ▶..

꼭 먹어야 할 단백질 식품 종류 추천 TOP 12

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 6. 03:23

건강해지려면 어떻게 해야할까? 탄수화물, 단백질, 지방 및 비타민 등 골고루 먹어야한다. 특히 운동을 하는 사람이라면 단백질 식품이 얼마나 중요한지 알 것이다. 단백질 식품을 얼마나 섭취하느냐에 따라 신체 구조가 달라질 수 있다. 점차 커져가고 있는 단백질 식품 시장에서 다양한 음식 종류들이 있지만, 다이어트 식품을 섭취할 필요없이 밥만 제대로 먹어도 근육을 얻을 수 있다. 그럼 어떤 식품들이 단백질이 많을까? 이 글을 통해 꼭 먹어야 할 단백질 식품 종류 추천 TOP 12에 대해서 알아보자. 1. 단백질 식품 추천, 생선 흰살 생선은 약 3g 이하의 지방과 20-25g 단백질이 들어있다. 또한 약 85-130kcal 저지방 칼로리가 있어 우수한 단백질 식품 중 하나이다. 대표적인 음식은 대구이다. 홍어..

샐러리 주스 효능, 장점 및 단점 모든것

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 4. 06:47

샐러리 혹은 셀러리 주스는 건강상의 이점이 많을 정도의 영양소가 풍부하다. 필자의 경우, 매일 섭취하고 있지만 일부 주장으로는 암, 비만, 갑상선 문제 및 여드름 등 샐러리 주스를 먹는 것만으로 효과가 있다고 한다. 그러나, 이러한 주장은 확실한 것은 아니다. 샐러리와 어떤것을 같이 먹느냐에 따라서 영양소가 달라질 수도 있기 때문이다. 이 글을 통해 샐러리 주스 효능, 장점 및 단점 모든것에 대해서 알아보자. 샐러리 주스 효능, 수분이 많다 샐러리 혹은 셀러리 주스는 주로 수분으로 구성되어있기 떄문에, 수분을 유지하는데 도움을 준다. 수분을 유지하는 것은 신체에 필수적이지만, 현대인은 충분한 수분을 섭취하지 못한다. 적절한 수분을 유지하는 것은 혈압, 체온, 뇌 기능, 영양분 공급, 배설 및 신장 기능에..

1
···
10
11
12
13
14
15
16
···
49

헬스피드