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포도즙 효능 3가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 15:13

포도즙 효능은 심장건강에 좋을 뿐만 아니라 신선하다는 것이다. 그리고 면역 기능을 촉진해 건강에도 좋을 수 있다. 이 글을 통해, 포도즙 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 포도즙 효능 3가지 1. 심장 건강을 향상한다 포도즙 효능으로 항산화 화합물이 풍부해 심장 건강에 도움을 줄 수 있다. 연구에 따르면 플라보노이드는 염증, 플라크, 혈소판 응집, 콜레스테롤과 중성지방 수치에 도움 된다. 2. 면역 기능을 촉진한다 포도즙 효능으로 미량 영양소 비타민 C가 풍부하다. 비타민 C는 산화 스트레스를 줄이고 면역 세포의 기능을 지원함으로써 면역 기능을 향상할 수 있다. 매일 식단에 충분한 비타민 C를 섭취하면 감기와 같은 호흡기 감염을 포함해 질병 및 감염에 대한 취약성을 줄일 수 있다. 염증을 줄이고..

브라질너트 효능 6가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 14:53

브라질너트 효능으로 갑상선에도 좋으며 특히 충분한 지방이 풍부하기 때문에 심장병 위험 감소에도 좋다. 인기 있는 견과류와 거리가 멀지만, 채식주의자에게도 좋은 견과류 중 하나이다. 이 글을 통해, 브라질너트 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 브라질너트 효능 6가지 1. 갑상선에 좋음 브라질너트 효능으로 셀레늄이 많다는 것이다. 셀레늄이 충분하면 하시모토병, 그레이브스병 및 갑상선암의 위험을 줄일 수 있다. 2. 심장병 위험 감소 브라질너트 효능으로 건강한 지방인 단일 불포화 지방이 많이 함유되어 있다. 단일불포화지방을 식단에 포함시키면 콜레스테롤 수치를 향상해 심장병 위험을 줄일 수 있다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데도 도움이 된다. 3. 당뇨병 ..

우슬 효능 12가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 14:07

우슬 효능으로 이뇨제, 항산화제, 항균제, 항당뇨병제, 면역 조절제, 세포 독성 및 신장 보호 특성이 있다. 이러한 모든 특성은 미리스티신 및 아피게닌이라고 불리는 플라보노이드뿐만 아니라 비타민 C 등 다양한 역할을 한다. 이 글을 통해, 우슬 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 우슬 효능 12가지 및 부작용 1. 요로 감염 치료 우슬 효능으로 재발성 UTI 출현을 돕는 항균 및 이뇨 작용을 가지고 있다. UTI 치료에 도움이 되니 우슬 효능을 즐겨보자. 2. 면역체계 강화 우슬 효능으로 비타민 C, 아연, 비타민 A가 풍부하고 항균 성분도 함유되어 있어 면역력을 높이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 황색포도상구균, 고초균, 대장균과 같은 박테리아에 특히 효과적인 ..

위치하젤 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 11:02

위치하젤 효능으로 노화의 징후를 막을 수 있다. 모공을 줄여주면서 염증을 감소시키기 때문이다. 이 글을 통해, 위치하젤 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 위치하젤 효능 7가지 1. 노화의 징후를 예방한다 위치하젤 효능으로 폴리페놀은 조기 노화 방지에 도움 된다. 자외선과 산화 대기 오염으로 인한 피부의 자유 라디칼 손상을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 항산화 효과가 있을 수 있다. 2. 모공을 조여준다 위치하젤 효능으로 피부 세포 내부의 단백질을 하나로 모으는 수축성 화합물의 풍부한 공급원이다. 일시적으로 모공을 줄여줄 수 있다. 3. 염증을 감소시킨다 위치 하젤에 함유된 천연 탄닌은 붉어지거나 자극을 받거나 얼룩진 피부를 일시적으로 진정시킬 수 있다. 발진, 벌레 물림 또는 성가신 자외선 ..

쥐눈이콩 효능 10가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 10:38

쥐눈이콩 효능으로 최고의 식물성 단백질 공급원이다. 혈압, LDL 콜레스테롤 수치 및 심장병 위험을 줄이는 데 도움을 준다. 또한 필수 아미노산, 항산화제 및 영양소가 풍부하다. 쥐눈이콩 효능 10가지 1. 영양이 풍부하다 비타민과 미네랄이 풍부하다. 최고의 식물성 단백질 공급원 중 하나이다. 페닐알라닌, 류신, 이소류신, 발린, 라이신, 아르기닌 등과 같은 필수 아미노산이 풍불하다. 필수 아미노산은 신체가 스스로 생산할 수 없는 아미노산이다. 싹이 튼 콩은 발아하지 않은 콩보다 칼로리가 적고 유리 아미노산과 항산화제가 더 많이 함유되어 있다. 게다가 싹이 트면 항영양소인 피틴산 수치가 감소한다. 항영양소는 아연, 마그네슘, 칼슘과 같은 미네랄의 흡수를 감소시킬 수 있다. 2. 높은 항산화 수준 페놀산,..

초란의 효능 4가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 10:20

초란이 좋은 이유는 심장에 좋으며 두뇌가 더 잘 작동하도록 도와준다. 초란의 효능은 일반적인 계란과 다르기 때문에 먹는 법과 삶는 법만 제대로 인지하면 정말 좋다. 이 글을 통해, 초란의 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 초란의 효능 4가지 1. 심장에 좋다 초란의 효능으로 좋은 콜레스테롤로 가득 차 있다. 높은 HDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤인 LDL로부터 심장을 보호한다. 계란에는 두 가지 유형의 콜레스테롤이 모두 들어 있으므로 좋은 것을 제한하여 나쁜 것도 제한하는 것이 좋다. 계란에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 오메가3와 같은 지방산이 풍부하다. 2. 두뇌가 더 잘 작동하도록 한다 계란에서 발견되는 다량의 콜린은 뇌 기능의 중요한 요소이다. 계란은 영양이 풍부하여 단 하나의 계란만..

히말라야 핑크솔트 효능 5가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 10:04

히말라야 핑크솔트 효능은 실제로 소금과 동일하지만 모양이 다르고 나트륨 함량이 낮다는 것이 증거이다. 딱히 큰 부작용은 없으며 채취하기 어려운 소금 종류로 요리에도 사용하기에 좋다. 또한 탈모에도 좋다는 평이 있는 것으로 알려졌다. 이 글을 통해, 히말라야 핑크솔트 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 히말라야 핑크솔트 효능 5가지 1. 나트륨 함량이 낮다 식용소금과 히말라야 핑크솔트 효능은 동일하나 나트륨 함량은 거의 낮다. 2. 몸에 좋다 연구에 따르면 히말라야 핑크솔트는 다른 식이용 소금에 비해 독특한 건강상 이점을 가지고 있는 것으로 나타났다. 그 독특함은 색깔과 맛에서 비롯된다. 3. 더 건강하게 만든다 건강에 좋으며 미네랄 불순물은 영양 공급에 도움이 되기에는 농도가 낮긴 하다. 그러나 ..

연잎차 효능 5가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 19. 19:44

연잎차 효능은 항산화 특성이 있다는 것이다. 또한 염증과 싸울 수 있으며 다이어트에 좋아 매일 마시면 정말 도움 된다. 이 글을 통해, 연잎차 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 연잎차 효능 5가지 1. 항산화 특성이 있다 연잎차 효능으로 항산화제 역할을 할 수 있는 많은 플라보노이드 및 알칼로이드 화합물이 포함되어 있다. 산화 방지제는 자유 라디칼로 알려진 반응성 분자를 중화하는 데 도움이 된다. 신체에 자유 라디칼이 축적되면 산화 스트레스를 유발하여 세포를 손상시키고 질병 발병에 기여할 수 있다. 캠페롤, 카테킨, 클로로겐산 및 케르세틴이 포함된다. 산화 스트레스로 인한 질병을 예방할 수 있다. 특히 항암 효과가 있고 알츠하이머병을 예방하며 간 손상을 예방할 수 있다. 2. 염증과 싸울 수 있..

자몽의 효능 4가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 19. 19:31

자몽의 효능은 면역체계 개선뿐만 아니라 비타민 C도 정말 풍부하다. 그러나 과다섭취 하는 경우에는 항히스타민제 등 부작용을 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 자몽의 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 자몽의 효능 4가지 1. 면역 체계를 지원 많은 감귤류와 마찬가지로 자몽에도 비타민 C가 함유되어 있어 신체의 면역 체계를 지원하는 데 도움이 된다. 또한 면역 기능을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 A도 함유되어 있다. 2. 체중관리에 도움 평균 크기의 자몽에는 약 4g 섬유질이 들어있다. 반 개만 먹어도 소화가 느려지고 포만감을 느끼는 데 도움이 된다. 섬유질이 많은 식단은 체중 관리에 도움이 될 수 있으며, 이는 심장병 및 제2형 당뇨병과 같은 더 심각한 의료 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 ..

아몬드 우유 효능 5가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 19. 19:17

아몬드 우유는 유제품이 들어있지 않아 유당 불내증이 있는 사람들에게는 정말 좋은 우유이다. 또한 마그네슘의 좋은 공급원으로써 항산화 성분이 풍부하다. 이 글을 통해, 아몬드 우유 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 아몬드 우유 효능 5가지 1. 유제품이 들어있지 않다 아몬드 우유 효능으로 동물성 제품이 아니기 때문에 유당이 없다. 결과적으로 유당 불내증이 있는 사람들에게 좋은 우유 대체품이다. 채식주의자에게도 적합하다. 2. 마그네슘의 좋은 공급원이다 아몬드 우유 효능으로 식단이 부족한 미네랄인 마그네슘이 풍부하다. 마그네슘은 근육 기능, 혈당 조절, 혈압, 뼈, 단백질 및 DNA 생성에 중요하다. 3. 항산화 비타민 E가 풍부하다 아몬드 우유는 면역 체계와 혈관에 중요한 비타민 E 공급원이다. ..

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