헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 23. 21:37
메밀차 효능으로 많은 건강 문제를 완화할 수 있다. 부종을 치료하면서 심혈관에 효과도 있다. 이 글을 통해, 메밀차 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 메밀차 효능 10가지 1. 부종을 치료하고 예방한다 연구에 따르면 메밀차 효능으로 부종을 치료하는 데 도움이 된다. 메밀차를 마시면 상당한 개선을 보여주는 것으로 알려졌다. 2. 심혈관에 효과가 있다 메밀차 효능으로 섭취를 늘리면 포도당, 총 콜레스테롤, 중성지방과 같은 심혈관 질환의 위험 지표가 낮아질 수 있다. 3. 혈당을 감소시킬 수 있다 연구에 따르면 메밀차 효능으로 혈당 수치를 감소시킬 수 있다. 메밀 섭취와 고혈당증 또는 고혈당 위험 감소가 연관되어 있다. 4. 신장 기능을 향상할 수 있다 의도적으로 신장 손상을 입은 사람들에게 메밀차..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 23. 20:44
리치는 아시아에서 인기 있는 과일이며 젤리, 칵테일 및 아이스크림 등 다양하게 발견된다. 리치 효능으로 질병에도 강하며 비타민도 풍부하다. 이 글을 통해, 리치 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 리치 효능 5가지 1. 질병 위험이 줄어든다 리치 효능으로 매일 적당한 양만 먹어도 심혈관 질환, 뇌졸중, 일부 암과 같은 질병 발병 위험을 낮추는 데 도움을 준다. 디저트 대신 리치를 섭취하면 체중 조절에도 도움을 준다. 2. 비타민이 풍부하다 리치 열매는 비타민 C의 좋은 공급원이다. 성인은 매일 약 75mg~90mg 비타민 C를 섭취하는 것이 좋다. 3. 간 건강에 도움 된다 간은 신체에서 몇 가지 중요한 기능을 수행한다. 영양소를 신체가 사용할 수 있는 물질로 전환하고 독소를 제거하는 것이 포함된..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 23. 16:18
포도씨 추출물 효능은 일반적으로 심장 건강에 좋다는 것이다. 지중해 식단에서도 많이 섭취하는 종류 중 하나이다. 이 글을 통해, 포도씨 추출물 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 포도씨 추출물 효능 3가지 1. 심장 건강에 좋다 포도씨 추출물 효능으로 항산화제가 건강한 혈압을 유지하고 혈액순환을 개선하는 데 도움 된다. 그러나 포도씨 추출물은 다른 비타민 및 약물과 상호 작용하여 고혈압을 유발할 수 있다. 또한, 포도씨 추출물은 혈액 희석 효과가 있을 수 있으므로 혈액 희석제를 복용하는 경우 의사와 상담하자. 2. 뇌 건강 포도씨 추출물 효능으로 페놀성 화합물, 특히 올리고당 프로안토시아닌 복합체, 카테킨, 에피카테킨, 프로시아니딘, 갈산 및 갈로카테킨이 기억력과 전반적인 뇌 건강을 개선하는 데 ..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 23. 14:34
대파 효능으로 섬유질과 암 퇴치에 너무 도움 된다. 질병 퇴치에 도움이 되는 특수한 식물 화학 물질이 들어있다. 이 글을 통해, 대파 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 대파 효능 5가지 1. 섬유질을 채울 수 있다 대파 효능으로 하루 종일 필요한 섬유질의 10%가 들어있다. 섬유질을 많이 섭취하면 포만감을 느끼고 콜레스테롤 수치를 낮추며 당뇨병, 심장병 및 기타 질병에 걸릴 확률을 낮출 수 있다. 2. 암 퇴치에 도움 된다 파에는 위에서 암의 성장을 차단하는 데 도움이 될 수 있다. 야채에 강한 맛을 주는 알리신이라는 화합물이 세포가 암으로 변하는 것을 막거나 종양이 퍼지는 것을 늦출 수 있다. 3. 감염을 예방한다 양파, 마늘 및 대파 등 이러한 추출물은 박테리아, 곰팡이, 바이러스를 죽일 수..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 23. 14:17
풋사과 효능으로 심장 건강을 개선하는 것뿐만 아니라 섬유질이 풍부해서 변비가 안 걸린다. 품종에 따라 사과가 다르긴 하지만 비슷하게 인기 있는 과일이기 때문이다. 이 글을 통해, 풋사과 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 풋사과 효능 4가지 1. 심장 건강 개선 풋사과 효능으로 사과를 먹으면 심장 건강이 향상되고 심혈관 질환 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 풋사과 효능으로 심장 건강을 향상하는 정확한 이유는 불분명하다. 그러나 높은 수준의 식이섬유일 수 있다. 식이섬유는 LDL콜레스테롤을 낮추는 것과 관련이 있기 때문이다. 2. 제2형 당뇨병 발병 위험 감소 연구에 따르면 풋사과 효능으로 제2형 당뇨병 발병 가능성을 줄일 수 있다고 한다. 녹색 사과의 화합물이 당뇨병 증상을 관리하는 데 도..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 23. 14:08
레스베라트롤 효능으로 폴리페놀이라고 불리는 식물 미량 영양소의 한 종류이다. 식물이 가뭄이나 질병으로부터 살아남기 위해 만든 유기 화학물질이다. 땅콩, 딸기, 포도에서 주로 발견되며 암, 당뇨병, 알츠하이머병과 같은 질병으로부터 보호한다. 이 글을 통해, 레스베라트롤 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 레스베라트롤 효능 4가지 1. 암에 좋다 연구에 따르면 레스베라트롤 효능으로 암에 부정적인 영향을 나타나는 것으로 알려졋다. 레스베라트롤이 화학요법 저항성 단백질을 차단함으로써 화학요법을 더욱 효과적으로 만든다는 것을 발견했다. 2. 심혈관 질환 심혈관(심장 관련) 질환을 예방하고 관리하는 데 있어 혈관 손상에 대한 보호 효과를 나타낸다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 예방하는 것으로 나타났다. ..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 23. 13:52
녹용 효능은 실제 효과로 면역력을 키워줄 수 있다. 과학적으로 효과가 있으며, 가격이 비싼 것을 제외하면 부작용도 덜하다. 먹으면 안 되는 사람은 먹지 않는 것을 추천하지만, 간수치에도 영향을 주지 않는다. 이 글을 통해, 녹용 효능 3가지, 부작용 및 하루 권장량에 대해서 알아보자. 녹용 효능 3가지 녹용에는 허브에 포함되는 성분인 진세노사이드라는 활성 성분이 포함되어 있다. 대표적인 효능은 아래와 같다. 1. 면역력을 키운다 녹용 효능으로 면역 체계를 강화할 수 있다. 특정 유형의 화기삼 추출물이 성인의 감기 발병 횟수와 중증도를 낮출 수 있다는 일부 증거가 있다. 2. 혈당을 조절한다 여러 연구에 따르면 녹용을 먹는 것 만으로 혈당 수치를 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 3. 집중력을 향상한다 녹용..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 23. 13:47
보리수 열매 그냥 먹어도 되나요?라고 물어볼 정도로 보리수 효소나 열매는 효능이 매우 뛰어나다. 발효액을 포함해 체중 감량에 도움이 되며, 요로감염에도 좋다. 이 글을 통해, 보리수 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 보리수 효능 8가지 1. 체중 감량에 도움 된다 보리수 효능으로 식이섬유가 풍부하기 때문에 보리물은 소화와 신진대사와 균형을 유지해 준다. 보리수는 천천히 소화되고 더 오랫동안 포만감을 유지하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 보리수는 칼로리가 많고 지방이 거의 없으며 여전히 수분을 공급한다. 그 외에도 보리수는 지방 대사를 촉진한다. 2. 요로감염에 좋다 요로 감염에 좋다. 배뇨를 증가시키고 몸에서 독소를 제거하는 이뇨제 역할을 한다. 보리수 효능으로 신장 결석과 낭종에도..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 16:13
상황버섯 효능으로 흙내 나는 맛이 있으며, 고기 같은 맛이 있다. 심장 건강에 좋으며 면역 건강에도 좋다. 이 글을 통해, 상황버섯 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 상황버섯 효능 3가지 1. 심장 건강을 향상한다 상황버섯 효능으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려진 화합물인 에리타데닌이 함유되어 있다. 또한 염증을 줄이고 장의 콜레스테롤 흡수를 방지하는 베타글루칸도 함유되어 있다. 2. 면역 건강을 지원한다 상황버섯 효능으로 렌티난 및 기타 베타글루칸과 같은 다당류가 풍부하다. 이 화합물은 세포 손상을 방지하고, 면역 체계를 돕고, 미생물과 싸우기 위해 백혈구 생성을 촉진한다. 다당류는 또한 항염증 특성을 가지고 있다. 3. 영양이 풍부하다 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이다. 비타민 ..
헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 21. 15:58
방울토마토는 스낵, 샐러드 혹은 생으로 먹는 것도 좋다. 남미에서 처음 재배되었는데 유럽과 이스라엘에서 주로 처음에 먹었다. 이 글을 통해, 방울토마토 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 방울토마토 효능 3가지 1. 뇌졸중 예방 다른 유형의 토마토와 마찬가지로 방울토마토 효능으로 리코펜의 훌륭한 공급원이다. 이 화합물은 염증 및 혈액 응고와 같은 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다. 이러한 이점은 혈전이 형성되어 뇌로의 혈류를 방해할 때 발생하는 허혈성 뇌졸중의 위험을 최소화할 수 있다. 2. 전립선암 예방 방울토마토에 들어 있는 여러 화합물은 다양한 유형의 암을 포함한 여러 질병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있다. 연구에 따르면 토마토와 토마토 제품을 많이 섭취하면 특히 전립선암 위험이 줄어..