연잎차 효능 5가지 및 부작용

연잎차 효능은 항산화 특성이 있다는 것이다.

또한 염증과 싸울 수 있으며 다이어트에 좋아 매일 마시면 정말 도움 된다.

이 글을 통해, 연잎차 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

차의 모습

 

연잎차 효능 5가지

1. 항산화 특성이 있다

연잎차 효능으로 항산화제 역할을 할 수 있는 많은 플라보노이드 및 알칼로이드 화합물이 포함되어 있다.

산화 방지제는 자유 라디칼로 알려진 반응성 분자를 중화하는 데 도움이 된다.

신체에 자유 라디칼이 축적되면 산화 스트레스를 유발하여 세포를 손상시키고 질병 발병에 기여할 수 있다.

캠페롤, 카테킨, 클로로겐산 및 케르세틴이 포함된다.

산화 스트레스로 인한 질병을 예방할 수 있다.

특히 항암 효과가 있고 알츠하이머병을 예방하며 간 손상을 예방할 수 있다.

2. 염증과 싸울 수 있다

연잎차 효능으로 항염증 특성도 가질 수 있다.

만성 염증은 장기간의 감염, 유해 물질에 대한 노출, 잘못된 식습관, 흡연, 운동 부족으로 인해 발생할 수 있다.

염증은 조직을 손상시키고 막힌 동맥, 심장병, 암, 당뇨병과 같은 질병을 유발할 수 있다.

대식세포는 면역 반응을 선호하는 작은 단백질인 전염증성 사이토카인을 분비한다.

특히 종양 괴사 인자, 인터루킨 6, 산화질소 및 프로스타글란딘을 포함한 염증 유발 화합물을 억제할 수 있음을 발견했다.

3. 항균제 역할을 한다

연잎은 입안의 박테리아를 포함하여 항균 효과가 있다.

연구에 따르면 연잎 추출물은 충치와 잇몸 감염을 일으키는 박테리아 종과 싸울 수 있다고 한다.

따라서 치약 및 기타 구강 위생 제품의 성분으로서 잠재력이 있다.

4. 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있다

연꽃의 화합물은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다.

고혈당은 당뇨병 환자에게 흔하며 합병증을 유발할 수 있다.

혈당 수치를 감소시킬 수 있으며, 탄수화물의 일종인 다당류가 공복 혈당 수치를 감소시키는 것으로 나타났다.

5. 다양하게 사용할 수 있다

연꽃의 가능한 건강상 이점은 영양 함량을 높일 수 있다.

식품에 다양하게 사용할 수 있으며 섬유질과 항산화 성분을 강화할 수 있다.

 

연잎차 부작용

일반적으로 안전하다.

그리고 하루 권장량은 1~2g 정도가 가장 적당하다.

따로 복용법만 제대로 인지한다면 연잎차 부작용은 없다.

결론

끓이는 법을 인지하고 물대신 먹으면 효능뿐만 아니라 다이어트에도 좋다.

또한 맛도 좋아 평소에 꾸준히 마시면 도움 될 수 있다.

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