'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (58 Page)

분류 전체보기 (1024)

탄산수소 나트륨 효능, 암에 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 15. 03:37

탄산수소 나트륨은 다양한 용도로 사용되는 천연물질이다. 알칼리 효과가 있어, 산을 줄일 수 있다. 떠또는 말에 의하면, 탄산수소 나트륨 효능으로 암에 좋다는 이야기가 있다. 암세포는 산성환경에서 번성하는데, 탄산수소 나트륨이 신체의 산도를 낮추는 경우 종양의 성장과 확산을 막는다고 한다. 과연 진짜 효능이 있을까? 이 글을 통해 탄산수소 나트륨 효능, 암에 좋을까에 대해서 알아보자. 탄산수소 나트륨 효능, 암에 좋은지 연구결과 산성화를 의미하는 산증은 암의 특징이다. 탄산수소 나트륨이 암을 예방할 수 있다는 효능이 있다는 연구결과는 없다. 암은 정상적인 약산성 수준의 건강한 조직에서 상당히 잘자란다. 암세포가 자라기 시작하는 경우, 악성 성장을 촉진하는 산성환경을 만든다. 암세포가 번성할 수 없도록 환경..

당뇨검사 금식 등 혈당검사의 모든것

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 14. 06:07

혈당검사 혹은 당뇨검사는 혈중 설탕 또는 포도당 양의 측정하는 절차이다. 당뇨병을 가진 사람들이 주로 하는 검사로써 상태를 관리하기 위해 주로 매번 확인 한다. 당뇨검사에 앞서 금식을 해야하는지, 그리고 어떤 프로세스를 거치는지 어떤 결과를 얻는지에 대해서 궁금할 것이다. 이 글을 통해 당뇨검사 금식 등 혈당검사의 모든것에 대해서 알아보자. 당뇨 검사란? 당뇨병이나 당뇨병 전증이 있는 경우 혈당 검사를 받을 수 있다. 혈당 검사 혹은 당뇨검사는 혈액 내 포도당 양을 측정한다. 당뇨 검사를 하는 경우, 혈당 수치를 모니터링 하는데 도움이 된다. 당뇨 검사를 하면 식이요법, 운동 또는 당뇨병 약물을 조정해야하는지 혈당수준을 파악하는데 도움이 된다. 저혈당증 경우에는 치료하지 않는 경우 건강에 매우 나쁠 수 ..

사탕수수 설탕 많이 들어있는 말린과일 괜찮나?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 14. 03:50

사탕수수 설탕이 들어있는 음식은 다양하다. 젤리, 캔디, 말린과일 등 다양하게 수시로 쉽게 사탕수수 설탕을 섭취할 수 있다. 특히, 건강한음식 및 영양가가 있는 간식이라고 말린과일을 많이 먹지만 사탕보다 더 나쁘다는 의견도 분분하다. 이 글을 통해 사탕수수 설탕 많이 들어있는 말린과일 괜찮은가에 대해서 알아보자. 말린과일 정의 및 영양소 말린과일은 건조 방법을 통해 수분 함량이 제거된 과일이다. 과일은 수축하여 작고 에너지 밀도가 높은 말린 과일을 만든다. 말린과일의 경우 신선한 과일보다 훨씬 오래 보존될 수 있으며, 냉장고를 이용할 수 없는 장기간 여행때 말린 과일은 간식으로도 종종 먹는다. 말린 과일 한 조각에는 신선한 과일과 거의 같은양의 영양소가 포함되어있다. 1회 섭취량은 엽산과 같은 비타민과 ..

엑스트라버진 올리브오일 요리에 괜찮을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 13. 06:20

엑스트라버진 올리브오일은 매우 건강하다. 유익한 지방산과 산화 방지제뿐만 아니라 모든 사람이 섭취해야하는 오일이다. 그러나, 많은 사람들이 불포화 지방 함량으로 인해 엑스트라버진 올리브오일 요리에 쓰면 안된다는 의견이 많다. 또 다른 의견에서는 요리에 써도 상관없다고 말들 한다. 어느 쪽이 맞을까? 이 글을 통해 엑스트라버진 올리브오일 요리에 괜찮을까에 대해서 알아보도록 하자. 엑스트라버진 올리브오일 요리에 괜찮을까? 지방과 기름이 고열에 노출되면 손상되는 경우가 많다. 특히, 카놀라와 같은 식물성 기름을 포함하여 다중 불포화 지방이 많은 오일의 경우 그렇다. 과열되는 경우, 지질과산화물 및 알데히드를 포함해 각종 유해한 화합물을 형성하여, 암을 유발할 수 있다. 특히, 요리할때 오일을 흡입하는 경우 폐..

비타민d 수치 높이는 7가지 방법

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 13. 03:49

비타민d는 뼈를 건강하게 만들고 유지하는 등 많은 과정에서 신체가 꼭 필요하는 영양소 중의 하나이다. 낮은 비타민D 섭취는 건강에 매우 나쁜데, 실제로 비타민D 결핍은 세계 인수 중에 약 13%에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. 비타민D 수치를 높이는 방법은 다양하다. 영양제를 섭취하거나 음식을 먹는 등 수치를 높일 수 있다. 이 글을 통해 비타민d 수치 높이는 7가지 방법에 대해서 알아보자. 1. 햇빛 쬐기 태양 혹은 햇빛을 쬐는 것이 영양소의 가장 좋은 공급원 중 하나이다. 피부에는 비타민D 역할을 하는 콜레스테롤이 있다. 이 화합물이 햇빛에서 UV-B 방사선에 노출되는 경우 비타민D가 된다. 실제로 햇볕을 통한 비타민D는 음식이나 영양제보다 2배 더 오래 순환될 수 있다. 신체가 만들 수 있는 비타..

비타민d 결핍증상 7가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 12. 06:30

비타민d는 다른 비타민과 달리 호르몬과 같은 기능을 하며 신체의 모든 단일 세포에 수용체가 있다. 현대인들은 제대로 된 식단을 먹지 못하면서 주로 비타민d 결핍이 매우 흔하다. 연구에 따르면, 성인 41.6%가 부족하다. 비타민d 대표적인 결핍증상으로 우울증이나 불면증을 유발하기도 한다. 이 글을 통해 비타민d 결핍증상 7가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 자주 아프다 비타민D 결핍증상으로 자주 아플수가 있다. 비타민D의 역할은 면역 체계를 유지하여 바이러스 및 박테리아와 싸우는 것이다. 감기나 독감으로 자주 아픈경우 주로 비타민D 수치가 낮은 경우가 많다. 연구에 따르면, 감기, 기관지염 및 폐렴과 같은 호흡기 감염과 비타민D 결핍 연관성이 있다. 연구에 따르면, 매일 최대 4,000IU 비타민D 영..

비타민d 불면증 등 기타 부작용은?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 12. 03:27

비타민D는 햇빛을 많이 볼수록 비타민을 얻을 수 있는 필수 지용성 영양소이다. 뼈를 건강하게 그리고 강하게 유지하여 세포 성장 및 면역 기능에 도움이 된다. 하지만 비타민D 결핍은 불면증 및 우울증 등 부작용을 유발할 수 있다. 불면증은 건강에 큰 영향을 미치게 되고 여러가지 건강문제를 일으키게 된다. 이 글을 통해 비타민d 불면증 등 기타 부작용에 대해서 알아보도록 하자. 비타민d 불면증 등 기타 부작용 연구에 따르면 비타민D 결핍과 우울증 사이에 연관이 있다고 한다. 연구결과, 우울증에 걸린 참가자들은 비타민D 수치가 대조군에 비해 상당히 낮았다. 또한, 비타민D가 낮은 사람들은 우울증의 위험이 커지면서, 우울증 및 기타 정신질환에 영향을 주게 된다. 특히나 우울증으로 인한 불면증을 유발하면서, 단순..

비타민d 칼슘 복합제 먹어야되나?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 11. 06:26

몸에는 약 3kg 정도의 칼슘이 있다. 특히, 뼈와 치아에 있는데 세포, 혈액 및 기타 체액에 둘러싸는 몸 전체에 칼슘이 분포되어있다. 배부분 뼈와 치아는 칼슘으로 이뤄져있지만, 비타민d 칼슘 복합제를 섭취하면 칼슘 섭취에 도움이 된다는 이야기가 많다. 비타민d 칼슘 복합제를 꼭 먹어야할까? 영양제를 섭취하면 더 건강하게 살 수 있을까? 이 글을 통해 비타민d 칼슘 복합제 먹어야 되나에 대해서 알아보자. 신체는 얼마나 칼슘이 필요할까? 일반적으로 남녀 모두 하루에 약 1,000mg 정도의 칼슘이 필요하다. 여성은 50대 이상이 되는 경우, 약 1,200mg을 섭취해야한다. 그 이유는, 폐경 후 뼈붕괴가 뼈 형성보다 정량이 많기 떄문이다. 남성은 약 70대 이상부터 1,200mg 섭취해야한다. 유아 및 어..

비타민D 권장량, 얼마나 먹어야 하나?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 11. 03:23

비타민D는 일반적으로 햇빛을 쬐는 것만으로 섭취할 수 있는 비타민D다. 연구에 따르면, 최적의 건강을 위해서는 충분한 비타민D 섭취가 필요하다. 강력하고 건강한 뼈를 유지하고 면역 체계를 돕고 많은 스트레스 환경에서 보호할 수 있다. 나이 및 건강 상태에 따라 비타민D 하루 권장량은 달라진다. 그럼, 비타민D 권장량, 얼마나 먹어야 몸에 좋을까? 이 글을 통해 비타민D 권장량, 얼마나 먹어야 하는가에 대해서 알아보도록 하자. 비타민D는 왜 중요할까? 비타민D는 A,D,E,K를 포함해 지용성 비타민이다. 비타민은 지방과 잘 흡수되어 간과 지방 조직에 저장이 된다. 주로 비타민D2, D3으로 종류가 나눠진다. 비타민D3는 비타민D2 혈중 비타민D2를 높이는데 두배의 효과가 있다. 신체에서 비타민D의 주요 역..

비타민D 탈모, 왜 그런것일까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 10. 06:17

비타민D는 건강에 필수적인 영양소이다. 면역력을 높이고 뼈를 건강하ㅔ 해주며 피부 및 세포 성장을 자극하며 새로운 모낭을 만든다. 주로, 햇빛을 통해 비타민D를 흡수하지만, 식이요법 및 영양제 섭취를 통해 비타민D 섭취를 늘릴 수 있다. 특히, 비타민D 결핍이 생기는 경우 탈모가 생기는데, 탈모를 비롯하여 기타 여러 건강 상태와 매우 관련이 있다. 예를 들어, 뼈 약화, 낮은 골밀도, 골관절염, 심장병 등이 포함된다. 비타민D 결핍만으로 탈모를 유발하는 것이다. 이 글을 통해 비타민D 탈모, 왜 그런 것인지에 대해서 자세히 알아보도록 하자. 비타민D 결핍은 탈모를 유발할까? 연구에 따르면 비타민D가 부족한 경우 탈모로 이어질 수 있다. 비타민D 역할중 하나는 새로운 모낭을 자극한다. 신체에 비타민D가 충..

1
···
55
56
57
58
59
60
61
···
103

헬스피드