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몸에 좋은 보라색 음식 16가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 27. 11:29

몸에 좋은 보라색 음식 16가지 고농축의 강력한 식물 화합물 덕분에 천연 보라색을 띤 식품은 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 보라색은 과일과 가장 자주 연관되지만 야채와 곡물을 포함하여 선택할 수 있는 다양한 유형의 식품이 있다. 보라색 과일은 눈 떨림과 같은 안구 질환을 막아주며 비타민 c도 풍부하다. 이 글을 통해, 몸에 좋은 보라색 음식 16가지에 대해서 알아보자. 1. 몸에 좋은 보라색 음식: 블랙베리 블랙베리는 가장 잘 알려진 보라색 과일 중 하나이다. 이 수분이 많은 베리는 영양과 강력한 안토시아닌 색소로 가득 차 있다. 안토시아닌은 식품에 보라색, 파란색 또는 빨간색을 부여하는 일종의 폴리페놀 화합물이다. 강력한 항산화제로 작용하여 손상으로부터 세포를 보호하고 부정적인 건강 결과로 이어질 ..

간 건강에 좋은 허브 10가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 26. 13:47

간 건강에 좋은 허브 10가지 전 세계의 많은 사람들이 간경화, 비알코올성 지방간 질환, 알콜성 간 질환, 간암, 간부전 및 간염을 포함하여 간에 영향을 미치는 질환을 안고 산다. 간 질환 위험 요인에는 과도한 알콜 섭취, 고혈당, 비만, 고혈압, 바이러스, 중성 지방 및 콜레스테롤 수치 상승 등이 있다. 간 질환은 약물, 영양 요법, 면역 요법, 생활 습관 변화, 수술적 절제, 말기 간 질환의 간 이식 등 다양한 방법이 있다. 간에 좋은 비타민 c나 아침 단백질을 활용하면 충분히 좋다. 이 글을 통해, 간 건강에 좋은 허브 10가지에 대해서 알아보자. 1. 간 건강에 좋은 허브: 밀크시슬 밀크씨슬 이라고 불리는 실리마린은 실리빈, 실리크리스틴, 실리디아닌을 포함하여 밀크씨슬 종자에서 추출한 화합물을 말..

홍삼 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 25. 15:44

홍삼 효능 7가지 및 부작용 항산화 물질이 풍부한 허브이다. 뇌 건강, 면역 기능, 혈당 조절 등에 도움이 될 수 있다. 수삼은 4년 이전, 백삼은 4~6년, 홍삼은 6년 이상 걸린다. 진세노사이드와 진토닌이라는 두 가지 중요한 화합물이 포함되어 있다. 이러한 화합물은 서로를 보완하여 건강상 이점을 제공한다. 비타민 c와 아침 단백질이 풍부해 눈 떨림 등 안구 질환에 좋다. 이 글을 통해, 홍삼 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 홍삼 효능: 염증을 줄일 수 있는 항산화제 함유 인삼은 유익한 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있다. 추출물과 진세노사이드 화합물이 염증을 억제하고 만성 질환에 기여할 수 있는 세포의 산화적 손상을 줄일 수 있음을 보여준다. 위약에 비해 운동으로 인한 근육 손상과 ..

꿀벌 꽃가루 효능 11가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 24. 15:41

꿀벌 꽃가루는 꽃가루, 꿀, 효소, 왁스 및 분비물의 혼합물이다. 로열젤리나 벌집과 같은 물질과 헷갈리면 안 된다. 영양분, 아미노산, 비타민, 지질 및 250가지 이상의 활성 물질로 가득 차있다. 비타민 C와 아침 단백질도 좋다. 이 글을 통해, 꿀벌 꽃가루 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 꿀벌 꽃가루 효능: 250개 이상 활성 물질이 포함된 영양 꿀벌 꽃가루는 인상적인 영양 프로필을 자랑한다. 단백질, 탄수화물, 지질, 지방산, 비타민, 미네랄, 효소 및 항산화제를 포함하여 250가지 이상의 생물학적 활성 물질이 포함되어 있다. 비타민, 미네랄, 항생제 및 항산화제가 포함되어 있다. 연구에 따르면 35%에 가까운 단백질을 함유하고 있다. 따라서 안과 질환인 눈 떨림에도 좋다. 2. ..

참깨 효능 14가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 23. 13:37

참깨 효능 14가지 및 부작용 참깨는 작고 기름이 풍부한 씨앗이다. 수천 년 동안 민간요법에서 사용되어 왔다. 온전한 식용 껍질을 가지고 있는 반면, 껍질을 벗긴 씨앗은 껍질 없이 나온다. 황금빛 갈색 색조를 주며, 껍질을 벗긴 씨앗은 회백색이지만 볶으면 갈색으로 변한다. 비타민 C가 풍부하며 아침 단백질에도 좋다. 이 글을 통해, 참깨 효능 14가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 참깨 효능: 좋은 섬유질 공급원 껍질을 벗기지 않은 참깨는 섬유질을 제공하며, 이는 기준 일일 섭취량의 12%이다. 섬유질 섭취량은 일일 권장량의 절반에 불과하므로 정기적으로 섭취하면 섬유질 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 수 있다. 섬유질은 소화 건강을 지원하는 것으로 알려져 있다. 또한 섬유질이 심장병, 특정 암, 비만..

참치캔 영양, 효능 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 22. 16:33

참치캔 혹은 통조림은 많은 주방에서 필수품이다. 아침 단백질이 풍부하고 저렴하며 식료품 저장실에 몇 년 동안 지속될 수 있다. 이러한 이점에도 불구하고 실제로 건강한지, 얼마나 먹어도 안전한지 궁금할 수 있다. 이 글을 통해, 참치캔 영양, 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. 참치캔 영양 참치는 종류가 많다. 그러나 전반적으로 지방과 칼로리가 낮은 우수한 단백질 공급원이다. 기름에 담근 참치 통조림은 물에 담근 참치 통조림보다 칼로리와 지방이 더 높은 경향이 있다. 신선한 것보다 나트륨 함량이 높은 경향이 있다. 그러나 칼로리와 총 지방 및 포화 지방의 양은 참치가 기름에 담겼는지 물에 담겼는지에 따라 다르다. 브랜드마다 영양 성분이 다를 수 있으므로 라벨을 확인하는 것이 좋다. 물에 담긴 참치 통조림은..

노니 주스 영양성분, 효능 5가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 21. 23:31

노니 주스 영양성분, 효능 5가지 및 부작용 노니 주스는 모린다 시트리폴리아 나무의 열매에서 추출한 열대음료이다. 동남아시아, 특히 폴리네시아의 용암류에서 자란다. 노니는 노랗고 울퉁불퉁한 망고 크기의 과일이다. 매우 씁쓸하고 때때로 냄새나는 치즈와 비교된다. 일반적으로 변비, 감염, 통증 및 관절염과 같은 건강 문제를 치료하는 데 사용된다. 주스는 비타민 C 강력한 항산화제로 포장되어 있으며 여러 가지 건강상 이점을 제공할 수 있다. 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 노니 주스 정의, 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 노니 주스 영양 성분 노니 주스의 영양 성분은 매우 다양하다. 노니 주스를 분석한 결과 그들 사이에 상당한 영양학적 변화가 있다. 다른 과일 주스와 혼합되거나 쓴 맛과 악취를 ..

루테인 정의, 효능 3가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 20. 10:28

루테인 정의, 효능 3가지 및 부작용 루테인은 항산화 특성이 있고 다양한 건강상 이점을 제공할 수 있는 일종의 카로티노이드이다. 눈 건강과 관련이 있지만 심장 건강, 인지 기능 개선 및 특정 유형의 암 위험 감소와 관련이 있다. 비타민 C도 있으며 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 루테인 정의, 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 루테인 정의 루테인은 크산토필 또는 산소 함유 카로티노이드이다. 카로티노이드는 식품에서 발견되는 자연적으로 발생하는 노란색, 주황색 및 빨간색 색소를 담당한다. 그들은 필수 영양소로 간주된다. 우리 몸에서 만들 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 한다. 카로티노이드에는 두 가지 유형이 있다. 산소를 함유하고 일반적으로 황색 색소에 기여하는 크산토필과 산소를 함유하지 ..

미역 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 19. 16:26

미역 효능 7가지 및 부작용 미역은 해초이며 바다에서 자라는 조류의 한 형태이다. 일본, 한국, 중국과 같은 아시아 국가에서 가장 일반적으로 많이 먹는다. 영양가가 높기 때문에 조금만 먹어도 효과가 있다. 비타민 C도 풍부하여 아침 단백질로도 좋다. 이 글을 통해, 미역 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 미역 효능: 갑상선 기능을 지원하는 요오드와 티로신 함유 갑상선은 호르몬을 분비하여 성장, 에너지 생산, 생식 및 신체의 손상된 세포 복구를 조절하는 데 도움을 준다. 호르몬을 만들기 위해 요오드에 의존한다. 요오드가 충분하지 않으면 시간이 지남에 따라 체중 변화, 피로 또는 목의 부종과 같은 증상을 경험할 수 있다. 해조류는 바다에서 농축된 양의 요오드를 흡수하는 독특한 능력을 가지고 있..

히알루론산이 풍부한 음식 7가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 18. 16:24

히알루론산이 풍부한 음식 7가지 히알루론산은 몸 전체에서 발견되는 화합물이다. 특히 피부, 눈 및 관절과 눈 떨림 등 관련하여 건강의 여러 측면에서 중요한 역할을 한다. 주름을 줄이고 피부 수분, 질감 및 탄력을 개선한다. 또한 상처 치유와 안구 건조증, 위산 역류 및 골관절염의 치료를 지원할 수 있다. 비타민 C 또한 풍부하다. 이 글을 통해, 히알루론산이 풍부한 음식 7가지에 대해서 알아보자. 1. 히알루론산이 풍부한 음식: 사골 육수 뼈 국물은 동물의 뼈와 결합 조직을 액체에 12~48시간 동안 끓여서 만든다. 그 결과 히알루론산을 비롯한 많은 영양소가 풍부한 풍미 있는 제품이 탄생했다. 사골 국물에는 또한 상당한 양의 단백질이 포함되어 있다. 또한 프롤린, 글루타민, 콘드로이틴 및 글루코사민 화합..

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