간 건강에 좋은 허브 10가지

간 건강에 좋은 허브 10가지

전 세계의 많은 사람들이 간경화, 비알코올성 지방간 질환, 알콜성 간 질환, 간암, 간부전 및 간염을 포함하여 간에 영향을 미치는 질환을 안고 산다.

간 질환 위험 요인에는 과도한 알콜 섭취, 고혈당, 비만, 고혈압, 바이러스, 중성 지방 및 콜레스테롤 수치 상승 등이 있다.

간 질환은 약물, 영양 요법, 면역 요법, 생활 습관 변화, 수술적 절제, 말기 간 질환의 간 이식 등 다양한 방법이 있다.

간에 좋은 비타민 c나 아침 단백질을 활용하면 충분히 좋다.

이 글을 통해, 간 건강에 좋은 허브 10가지에 대해서 알아보자.

허브의 모습

 

1. 간 건강에 좋은 허브: 밀크시슬

밀크씨슬 이라고 불리는 실리마린은 실리빈, 실리크리스틴, 실리디아닌을 포함하여 밀크씨슬 종자에서 추출한 화합물을 말한다.

실리마린은 강력한 항산화 효과가 있으며 간 세포 재생을 촉진하고 염증을 줄이며 간질환이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다.

연구에 따르면 실리마린 보충제를 복용하면 간 질환 진행을 예방하고 알콜성 간경변 환자의 수명을 연장시켜 간 질환 환자의 전반적인 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있다.

 

2. 인삼

인삼은 강력한 항염증 특성으로 알려진 인기 있는 약초 보충제이다.

많은 시험관 및 동물 연구에서 인삼이 항산화 효과가 있으며 바이러스, 독소 및 알콜로 인한 간 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

또한 수술 후 간세포 재생을 촉진할 수 있다.

간 기능을 개선하고 간 질환 및 간 기능 장애가 있는 사람들의 피로와 염증을 줄일 수 있다.

하지만 부작용으로 약물과 반응할 가능성이 있어 간 손상 및 기타 잠재적으로 위험한 부작용을 일으킬 수 있다.

 

3. 녹차

녹차의 주요 폴리페놀 화합물인 에피갈로카테킨-3-갈레이트는 종종 간 상태에 대한 허브 요법에 초점을 맞춘다.

일부 연구에 따르면 녹차 추출물을 보충하면 간 질환이 있는 사람들을 치료하는 데 도움이 될 수 있다.

비알콜성 지방간 질환 환자의 증상을 개선하는 것으로 나타났다.

매일 500mg 녹차 추출물을 섭취하면 간의 지방 변화를 감소시켰다.

또한 간암, 간염, 간경화, 지방간 및 만성 간 질환을 포함한 다양한 간 상태를 예방하는 것으로 나타났다.

눈 떨림에도 좋다.

 

4. 감초

감초는 강력한 약효가 있다.

항염증, 항바이러스 및 간 보호 효과가 있는 것으로 나타났다.

감초 뿌리의 주요 활성 성분은 사포닌 화합물인 글리시리진으로, 간 질환을 비롯한 많은 질병을 치료하기 위해 전통 중국 및 일본 의학에서 일반적으로 사용된다.

하지만 부작용으로 감초에 민감한 경우 고혈압과 낮은 혈중 칼륨 수치를 포함한 위험한 부작용이 발생할 수 있다.

 

5. 심황

강황과 주요 활성 성분인 커큐민은 다양한 인상적인 건강상 이점과 관련이 있다.

강황에는 강력한 항염증, 항산화 및 항암 특성이 있어 간 질환이 있는 사람들에게 인기 있는 선택이 된다.

500mg 커큐민으로 매일 치료하면 위약에 비해 간 지방 함량과 AST 및 ALT 수치가 크게 감소한 것으로 나타났다.

피페린은 후추에서 발견되는 화합물로 커큐민 흡수를 향상시킨다.

 

6. 마늘

마늘은 식물학적으로 야채로 간주되지만 많은 약초 요법에서 인기 있는 성분이다.

간 건강에 도움이 될 수 있는 알리신, 알리인, 아조엔과 같은 강력한 항산화 및 항염증 식물 화합물이 들어있다.

마늘 가루를 섭취하면 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치가 크게 감소한 것으로 알려졌다.

일주일에 7번 이상 생마늘을 섭취한 경우에도 도움이 된다.

일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 농축 마늘 보충제는 일부 사람들에게 간 손상을 유발할 수 있다.

 

7. 생강

생강 뿌리는 인기 있는 재료이며 간 질환을 포함한 많은 건강 상태에 대한 의약 치료제로도 일반적으로 사용된다.

하루 1,500mg 생강가루를 보충하면 ALT, 총 및 LDL 콜레스테롤, 공복 혈당, 염증 표지자 C-반응성 단백질이 크게 감소하는 것으로 나타났다.

염증을 억제하고 세포 손상을 방지하여 간 건강에 도움이 되는 진저롤 및 쇼가올을 포함한 강력한 화합물이 포함되어 있다.

생강은 알코올과 같은 독소로부터 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

일반적으로 안전하다.

 

8. 단선

단선은 중국 전통 의학에서 일반적으로 사용되는 물질이다.

살비아의 말린 뿌리이며 알코올 관련 간 질환을 예방하고 간 조직 재생을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.

 

9. 징코 빌로바

징코 빌로바는 간 건강 개선과 관련된 인기 있는 허브이다.

예를 들어, 설치류 연구에서는 간 섬유화를 감소시키고 간 기능을 향상하는 것으로 나타났다.

경미한 부작용과 관련이 있지만 특별히 간 손상과 관련이 있는 것은 아니다.

 

10. 황기

황기는 중국 전통 의학에서 일반적으로 사용되는 식용 허브이다.

강력한 치료 특성을 가진 사포닌, 이소플라보노이드 및 다당류를 포함한 의약 화합물로 가득 차 있다.

일반적으로 안전한 것으로 간주되며 간 손상과 관련이 없다.

황기는 단독으로 사용하거나 다른 허브와 함께 사용할 때 섬유증과 고지방식 유발 지방간을 예방하는 데 도움이 된다.

 

부작용

일부 약초 요법이 간 질환을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 자세한 상담을 통해 진행하는 것이 좋다.

특히 간 질환이나 다른 의학적 상태가 있는 사람들이 복용하는 것이 위험할 수 있기 때문이다.

실제로 한약은 간 손상 및 심지어 사망과 관련이 있다.

단일 약초와 약초 혼합물 모두 간을 심각하게 손상시킬 가능성이 있다.

 

결론

특정 허브는 간 건강 개선과 관련이 있어 간 질환이 있는 사람과 간 건강을 지원하려는 사람에게 인기 있는 자연 요법이다.

일부 허브 보충제는 안전한 것으로 간주되어 특정 간 질환을 치료할 수도 있지만, 다른 많은 보충제는 간 건강을 해칠 수 있다.

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