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키스 효능 15가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 12. 05:16

키스 효능 15가지 및 부작용 키스는 비타민c와 같이 항산화 효능이 있다. 눈 떨림뿐에도 좋을 뿐만 아니라 아침 단백질과 같은 효능을 누릴 수 있다. 이 글을 통해, 키스 효능 15가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 키스 효능: 행복한 호르몬을 증가시킨다 키스는 뇌의 쾌락 센터에 불을 붙여 기분을 좋게 만드는 화학 물질 칵테일을 방출하도록 뇌를 자극한다. 이러한 화학 물질에는 옥시토신, 도파민, 세로토닌이 포함되어 행복감을 느끼게 하고 애정과 결속의 감정을 북돋울 수 있다. 또한 코르티솔 수치를 낮춘다. 2. 상대방과 유대감을 형성하는 데 도움이 된다 옥시토신은 쌍 결합에 연결된 화학 물질이다. 키스할 때 분비되는 옥시토신은 애정과 애착을 느끼게 한다. 관계 만족도가 향상될 수 있으며 장기적인 관계..

물리치료 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 11. 20:10

물리치료 효능 7가지 및 부작용 급성 부상, 수술 후 재활 또는 신체 기능에 영향을 미치는 만성 질환을 다루는 경우 물리치료를 통해 정상적인 상태로 돌아가고 다시 기분이 좋아질 수 있다. 물리치료는 어디에나 해당되며 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 물리치료 정의, 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. 물리치료 정의 물리치료는 부상, 만성 및 급성 상태, 운동 기능 장애를 진단하고 치료하는 재활 치료의 한 유형이다. 이동성을 회복하고, 운동 범위를 개선하고, 통증을 줄이고, 신체 기능을 향상하기 위해 표적 기술과 치료를 사용하는 건강 전문가이다. 물리치료의 초점은 이동성, 근력, 움직임, 운동 범위, 전반적인 기능 및 삶의 질을 개선하거나 회복하는 데 도움을 준다. 또한 통증을 줄이고 추가 부상을 예방하..

노래가 건강에 도움이 되는 이유 10가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 10. 20:08

노래가 건강에 도움이 되는 이유 10가지 사람들은 노래하는 것을 좋아한다. 목소리를 높이는 행위에서 긍정적인 것, 즉 건강한 것이 있다는 것을 이해한다. 실제로 몸과 마음에 좋다는 것을 증명하는 확실한 과학적 증거가 있다. 눈 떨림에도 좋으며 비타민c와 같이 항산화에 영향을 줄 수 있다. 이 글을 통해, 노래가 건강에 도움이 되는 이유 10가지에 대해서 알아보자. 1. 노래가 건강에 도움 되는 이유: 스트레스 해소 노래는 스트레스 해소 수단이다. 스트레스 호르몬인 코르티솔의 양을 측정한 결과, 노래를 부르면 양이 더 적으며 편안함을 느낀다는 것이다. 같이 부르든 혼자 부르든 상관없이 스트레스를 감소시킨다는 것이다. 2. 면역 반응 자극 면역 체계를 강화하고 질병 퇴치에 도움이 된다는 몇 가지 증거가 있다..

로잉머신 효과 9가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 9. 04:07

로잉머신 효과 9가지 및 부작용 에르고미터 혹은 로잉머신은 모든 스트로크에서 상체와 하체를 사용한다. 근육을 강화하고 조율하며 지구력을 향상한다. 또한 심장과 폐에 도움이 될 수 있다. 아침 단백질과 함께 운동을 하는 것도 좋다. 이 글을 통해, 로잉머신 효과 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 로잉머신 효과: 전신 운동이다 로잉이 팔에만 효과가 있다는 것은 일반적인 오해이다. 실제로 조정은 전신 운동이다. 65~75%의 다리 운동과 25~35% 상체 운동으로 구성 도니다. 사두근 및 둔부에 좋다. 상체 근육 경우 복부 근육 쪽이 도움이 된다. 비타민c와 함께 항산화에 도움이 될 것이다. 2. 모든 체력 수준의 사람들이 시도해 볼 수 있다 저시력자와 맹인에게도 안전한 것으로 간주된다. 시력이 약한..

스트레칭 효능 9가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 8. 05:05

스트레칭 효능 9가지 및 부작용 스트레칭이 정말 좋을까? 규칙적인 스트레칭에는 많은 이점이 있다. 체력의 중요한 요소인 유성을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 자세를 개선하고 스트레스와 몸살을 줄이는 등의 효과가 있다. 눈 떨림을 막아줄 수 있으며, 아침 단백질과 함께라면 노화를 막아줄 수 있다. 이 글을 통해, 스트레칭 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 스트레칭 효능: 유연성 증가 규칙적인 스트레칭은 전반적인 건강에 중요한 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있다. 향상된 유연성은 비교적 쉽게 일상 활동을 수행하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 노화와 함께 발생할 수 있는 이동성 감소를 지연시키는 데 도움이 될 수 있다. 비타민c와 함께 스트레칭을 해보자. 2. 운동 범위 증가 전체 동작 범..

테스토스테론이 신체에 미치는 영향 6가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 7. 04:03

테스토스테론이 신체에 미치는 영향 6가지 및 부작용 테스토스테론은 왜 필요할까? 남성과 여성에게 적합한 호르몬을 분비하기 때문이다. 또한 비타민c와 같은 다른 항산화제와 병행하면 충분히 좋은 에너지를 얻을 수 있다. 이 글을 통해, 테스토스테론이 신체에 미치는 영향 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 테스토스테론 정의 테스토스테론은 남성의 경우 고환, 여성의 경우 난소 및 부신에 주로 생성되는 호르몬이다. 이 호르몬은 남성의 성장과 특성의 발달에 필수적이다. 여성의 경우 테스토스테론의 양이 훨씬 적다. 다음과 같은 중요한 역할을 한다. 근육량과 뼈 얼굴과 음모 더 깊은 목소리의 신체 발달 성욕 기분과 삶의 질 언어 기억력과 사고력 나이가 들어감에 따라 테스토스테론 수치가 낮아지는 것은 자연스럽기 때문에..

걷기 효능 10가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 6. 23:47

걷기 효능 10가지 및 부작용 걷기는 모든 연령대와 체력 수준의 사람들에게 수많은 건강상 이점을 제공할 수 있다. 또한 특정 질병을 예방하고 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있다. 걷기는 무료이며 일상에 쉽게 적응할 수 있다. 아침 단백질과 비타민c와 함께 걷기도 좋다. 이 글을 통해, 걷기 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 걷기 효능: 칼로리 소모 걷기는 칼로리 소모에 도움이 된다. 칼로리를 태우면 체중을 유지하거나 줄이는 데 도움이 된다. 실제 칼로리 소모량은 다음과 같은 여러 요인에 따라 달라진다. 걷는 속도, 대상 거리, 지형 및 몸무게에 따라 달라진다. 2. 심장 강화 최소한 걷기 30분을 하고 하루, 일주일에 5일은 관상 동맥성 심장 질환의 위험을 약 19% 줄여줄 수 있다...

피임 효능 10가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 5. 12:42

피임 효능 10가지 및 부작용 호르몬 피임법은 원치 않는 임신을 방지하려는 많은 여성들에게 생명의 은인이다. 비호르몬적 방법도 장점이 있다. 그러나 알약, 일부 IUD, 이플란트 등 다양한 방법이 있다. 이 글을 통해, 피임 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 피임 효능: 월경 주기 조절 호르몬 피임 방법은 주기 전반에 걸쳐 발생하는 호르몬 변동의 균형을 맞출 수 있다. 불규칙하거나 심한 출혈을 포함한 다양한 월경 문제에 도움이 될 수 있다. 여드름과 과도한 모발을 포함한 다낭성 난소 증후군 증상에도 도움이 될 수 있다. 비타민c나 아침 단백질도 도움이 될 수 있다. 2. 월경이 덜 고통스럽다 피임약을 사용하는 여성의 약 31%는 계속 복용하는 이유 중 하나로 생리통을 꼽았다. 호르몬 피임..

카이로프랙틱 치료 효능 10가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 4. 08:41

카이로프랙틱 치료 효능 10가지 및 부작용 허리통증은 두 번째로 흔한 질병 중 하나이다. 많은 사람들이 통증 완화를 위해 약물에 대안을 찾는 데 관심이 많다. 카이로프랙틱 치료는 특히 허리 통증이나 목 통증을 다루는 경우 잠재적인 통증 관리 옵션 중 하나이다. 제대로 치료받으면 눈 떨림과 같이 부수적인 증상에도 도움이 된다. 이 글을 통해, 카이로프랙틱 치료 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 카이로프랙틱 치료 효능: 목 통증 개선 목 통증은 특히 하루에 많은 시간 동안 앉아 있거나 전화를 사용하기 위해 목을 자주 구부리거나 자세가 좋지 않은 경우 흔히 발생하는 문제이다. 지압사는 척추를 재정렬하고 목 근육의 긴장을 완화하여 목 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 12주..

커피가 피부에 좋은 이유 8가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 3. 15:39

커피가 피부에 좋은 이유 8가지 및 부작용 매일 에너지와 신진대사를 촉진하기 위해 모닝커피 한 잔에 의존할 수 있다. 음료로 가장 널리 사용되지만 피부를 위한 대체 요법으로도 괜찮다. 피부 손상을 유발할 수 있는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 페놀을 포함하는 항산화제 덕분이다. 한 잔의 커피는 내부적으로 항산화제를 제공할 수 있지만 커피의 피부 효과는 주로 국소적으로 얻을 수 있다. 눈 떨림을 막아주기도 한다. 이 글을 통해, 커피가 피부에 좋은 이유 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 커피가 피부에 좋은 이유: 셀룰라이트 감소 커피는 피부의 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 카페인 함량이 있어 피부 아래 혈관을 확장하고 전반적인 혈류를 개선하여 셀룰라이트 감소의 핵심이다. 결과..

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