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로즈마리 차 효능 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 12. 03:16

로즈마리는 전통 약초로 요리뿐만 아니라 주로 아로마 테라피로 사용이 많이 된다. 많은 사람들이 로즈마리 효능을 좋아하며, 박하, 오레가노등 건강상 이점으로 로즈마리 차를 많이 마신다. 이 글을 통해서 로즈마리 차 효능에 대해서 알아보자. 1. 로즈마리 차 효능 항산화 로즈마리 차 대표적인 효능으로 항산화 기능이 있다. 암, 심장 질환 및 당뇨병 등 만성질환을 예빵할 수 있다. 특히, 로즈마린산 및 카르노산과 같은 폴리 페놀이 향균 특성을 가지고 있어 향균제 및 항염증제 역할을 할 수 있다. 또한, 백혈병, 유방암, 전립선 암 등을 예방 가능하다. 2. 혈당 수치를 낮춰준다 대표적으로 혈당 낮추는 음식으로 로즈마리 차 효능이 있다. 매일 로즈마리 차를 마신 집단군 경우, 혈당 측정기로 수치를 측정했을 때 ..

키토제닉 다이어트 식단 효과 있을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 11. 06:51

키토제닉 다이어트 최근에 떠오르는 유명한 다이어트 방법중에 하나이다. 특히, 저탄수화물 고지방 다이어트로, 체중 감량을 도와주는 것으로 알려져있다. 한국에서 후기는 찾을 수 없지만, 연구결과가 키토제닉 다이어트 식단 효능에 대해서 말해주고 있다. 키토제닉 다이어트 식단 효과 있을까에 대해서 알아보자. 키토제닉 다이어트 효과 있을까? 키토제닉 다이어트 식단이 과연 ㅎ과가 있을까? 탄수화물 섭취량을 줄여 일일 칼로리 섭취량을 줄인다. 특히, 몸에 케토시시스에 영향을 주면 몸은 탄수화물 대신 지방을 주 연료로 사용하여 키토제닉을 형성한다. 또한, 수분 손실을 촉진한다. 칼로리 균형까지 도와주며 다이어트를 위해서는 적은 칼로리를 섭취해야하는데, 키토제닉 다이어트 식단이 이러한 효과를 도와준다. 키토제닉 다이어트..

장염 걸렸을때 빨리낫는법 음식 WORST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 11. 03:40

장염 걸렸을 때 아무것도 못 먹는 자신이 괴롭다. 장염 원인으로는 바이러스 성 위장염이다. 특히, 음식을 잘못먹었을 때 장염이 나타나는데 장염 증상으로는 메스꺼움, 구토, 설사 및 복통이 있다. 하지만, 장염 빨리낫는법 및 치료를 알려면 음식을 가려서 먹어야한다. 장염 걸렸을때 빨리낫는법 음식 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 장염 걸리는 음식 아이스크림 장염 대표적인 원인은 차가운 음식을 먹는 것이다. 특히, 아이스크림이나 얼음 같은 경우 바이러스가 침투하기 쉽다. 장염 치료를 위해서는 차가운 음식을 멀리하여야 하며 탈수로 이어질 수 있기 때문에 장염 증상으로 메스꺼움과 구토를 유발한다. 2. 음료수 음료수의 경우, 장염 증상을 유발할 수 있다. 음료수 내 들어있는 과도한 설탕으로 인해 설사, 복통..

카레 효능 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 10. 06:03

심심할때 카레 볶음밥 혹은 카레 라이스 주로 해먹는다. 자주 해먹지만, 카레에 대한 효능은 잘 몰랐다. 카레 혹은 강황이라고 불리오는 강황가루는 효능이 매우 뛰어나다. 카레 가루에 함유 된 수많은 건강에 좋은 향신료가 많다. 카레 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 카레 가루 효능 소염제 카레 가루는 강황등으로 향신료로 사용된다. 커큐민이라는 소염제를 제공하는데, 커큐민은 류마티스 고나절염, 골관절염등 다양한 염증성 질환 증상을 완화시킨다. 병원에 가서 소염제 주사 혹은 처방전을 받는 것보다 카레 가루를 섭취한다면 그에 맞는 효능을 느낄 수 있다. 2. 심장건강에 좋은 음식 카레 가루 효능으로써 심장건강에 매우 좋다. 강황 가루가 혈류를 촉진하고 혈관 기능을 향상 시켜 심장 질환 위험을 줄일 수 ..

과학적으로 증명된 다이어트 방법 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 10. 03:00

다이어트 방법 정말 많다. 다이어트 식단, 식품, 약, 운동, 보조제, 한약, 차등 다양한 다이어트 방법으로 시도를 한다. 그러나, 작심삼일에 끝나는 것이 다이어트다. 그 이유는, 눈에 보이지 않고 정말 제대로 되는 것인가에 대한 의문이 들기 떄문이다. 이 글을 통해서 과학적으로 증명된 다이어트 방법 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 다이어트 방법 저탄수화물 식단 저탄수화물 식단 혹은 저탄수화물 고지방 다이어트 식단에 대해서 들어봤을 것이다. 후기를 찾기는 어렵지만 단기적으로 했을때 살이 정말 많이 빠진다. 특히, 체중 및 질병의 위험을 낮추기위해서 저탄고지 방식을 선택한다. 이 식단의 경우, 야채, 고기, 생선, 계란, 과일등 지방이 많지만 탄수화물은 적은 식단이다. 출처: 명품캥거루의 라이프핏 2..

시나몬 가루 효능 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 9. 06:20

시나몬 가루 및 시나몬 물은 다양한 효능을 제공한다. 대표적인 시나몬 효능으로 다이어트, 심장 건강 개선, 생리통 완화, 염증 및 혈당수치등 시나몬을 활용한 시나몬물이나 시나몬 차를 통해 다이어트도 가능하다. 이 글을 통해서 시나몬 가루 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 대표적인 시나몬 효능 항산화 대표적인 시나몬 효능으로 항산화 물질이 많은 식품중에 하나이다. 항산화제는 당뇨병, 암 및 심장병과 같은 질병을 유발하는 라디칼 항산화기능을 한다. 특히, 폴리페놀 항산화가 많이 들어있어 시나몬물이나 차를 통해 하루 섭취량만 지키면 부작용 없이 다이어트 또한 가능하다. 출처: 그라디움 2. 염증완화 및 심장건강 대표적인 염증완화 식품 및 차이다. 연구에 따르면 시나몬 효능으로 개인 혈압 및 콜레스테롤..

고칼로리 음식 종류 WORST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 9. 03:02

코칼로리 음식 때문에 다이어트가 힘든 경우가 많다. 일반적으로, 무의식 중에 먹는 음식들이 지방을 쌓이게 하고 결국 다이어트 실패로 이어진다. 여러 고칼로리 음식 종류를 통해 건강에 도움이 될 수 있지만, 칼로리는 매우 높은 음식들이 많다. 고칼로리 음식 종류 WORST 5에 대해서 알아보자. 1. 고칼로리 음식 종류 바나나 고칼로리 음식 종류 중에 체중을 늘리는 과일은 바나나이다. 영양가가 있지만, 탄수화물과 칼로리의 원천이다. 바나나 효능은 단백질, 탄수화물, 지방 등 다양하게 들어있지만 장기적으로 섭취할 경우 저항성 전분과 장건강에 도움이 될 수 있다. 그러나, 고칼로리로 인해 다이어트에 적합하지 않을 수도 있다. 출처: 신바람건강정보 2. 아보카도 아보카도는 활용한 먹는 방법은 다양하다. 특히, ..

녹차 효능과 부작용, 과연 밤에 마셔도 괜찮을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 8. 06:52

녹차 효능에 대해서는 익히 알려졌다. 슈퍼마켓이나 카페에 가도 녹차 종류가 많을정도로 평소에 많이 마시는 차 중에 하나이다. 녹차 효능으로써 수면의 질을 높여준다고 생각한다. 그러나, 카테킨과 카페인이 같이 들어가 있어서 정말 녹차 효능이 있는 것인지 궁금해 한다. 녹차 효능과 부작용, 과연 밤에 마셔도 괜찮을까에 대해서 알아보자. 녹차 효능 녹차는 다양한 식물 화합물이 있다. 첫번쨰로, 카테킨이 있다. 카테킨은 항산화제로써 강력한 의약 성분의 주된 원이다. 두번째는, 카페인 커피 초콜릿 및 다른 차에서도 발견된다. 신경 세포 기능을 촉진하여 기분, 반응 시간 및 기억력을 향상시킨다. 마지막으로, 아미노산이다. 테아닌으로 뇌 기능을 개선하고 스트레스를 줄여준다. 출처: 건강정보 백세인생 수면에 미치는 영..

양배추 주스 효능 및 부작용 있을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 8. 03:36

양배추는 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 야채이다. 양배추 주스에는 비타민 C와 K 같은 영양소가 많이 들어있다. 이것이 다이어트, 건강 개선, 호르몬 개선 및 해독까지 해준다. 그러나, 양배추 주스 효능 만큼 부작용은 없을까? 이 글을 통해 양배추 주스 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. 양배추 주스 효능 대표적으로 양배추 주스 효능은 산화 방지제가 풍부해 세포 손상을 방지한다. 또한, 비타민 C가 풍부하여 여드름 및 피부 개선을 도와주며 풍부한 식이 섬유를 통해 심장 질환 및 다양한 질병으로 부터 예방할 수 있다. 또한, 장기적으로 가지고 있는 염증을 줄여주며 장 건강에 도움을 줄 수 있다. 특히, 위궤양 질병을 가지고 있는 사람들에게는 궤양 형성을 막아주는 양배추 주스 효능이 있다. 출처: 먹거리 정보..

커피 다이어트 효과 및 부작용 있을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 7. 06:23

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