시나몬 가루 효능 BEST 5
- 헬스피드
- 2020. 2. 9. 06:20
시나몬 가루 및 시나몬 물은 다양한 효능을 제공한다. 대표적인 시나몬 효능으로 다이어트, 심장 건강 개선, 생리통 완화, 염증 및 혈당수치등 시나몬을 활용한 시나몬물이나 시나몬 차를 통해 다이어트도 가능하다. 이 글을 통해서 시나몬 가루 효능 BEST 5에 대해서 알아보자.
1. 대표적인 시나몬 효능 항산화
대표적인 시나몬 효능으로 항산화 물질이 많은 식품중에 하나이다. 항산화제는 당뇨병, 암 및 심장병과 같은 질병을 유발하는 라디칼 항산화기능을 한다. 특히, 폴리페놀 항산화가 많이 들어있어 시나몬물이나 차를 통해 하루 섭취량만 지키면 부작용 없이 다이어트 또한 가능하다.
2. 염증완화 및 심장건강
대표적인 염증완화 식품 및 차이다. 연구에 따르면 시나몬 효능으로 개인 혈압 및 콜레스테롤수치를 낮춰준다. 또한 혈관의 협착을 막고 혈전을 예방하는 천연 쿠마린을 함유하고 있다. 그러나, 과도하게 섭취하는 경우 간에 무리를 줄 수 있어 되도록 복용법 및 하루 섭취량을 지키자.
3. 혈당 낮추는 음식
혈당 수치 및 혈당관리를 도와주는 대표적인 음식이다. 혈당 낮추는 방법으로 주로 계피차를 마시면 많은 도움이 될 수 있다. ㅇ니슐린 저항성을 낮추어 혈당 수치를 낮추어주고 인슐린 효과를 높일 수 있다. 또한, 하루섭취량을 지켰을때 탄수화물 분해 속도를 낮추어주는 기능을 했다.
4. 체중 감량
대표적인 체중감량 음식 차로써 혈압을 낮춰주고 고혈압이나 다이어트하기에 좋은 식단이다. 매일 하루 섭취량에 따라 시나몬 차를 마신 집단군의 경우, 체지방의 0.7% 감소를 시켰다. 또한, 칼로리 섭취를 막아주고 혈압 조절까지 해주니 체중 감량에 매우 도움이 되었다.
5. 생리통 완화
생리통을 자주 겪는 사람들에게는 증상을 완화시켜줄 수 있다. 주로 생리통 원인은 스트레스부터 다양한 원인이 있다. 매일 시나몬 차를 마신 집단군 경우, 생리통이 매우 적었다. 또한, 생리통 약으로 타이레놀이나 진경제를 섭취하는 것보다 약 내성을 없애주고 클렌징을 할 수 있는 시나몬 효능을 누리는 것이 더 나을수도 있다.
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