시나몬 가루 효능 BEST 5

시나몬 가루 및 시나몬 물은 다양한 효능을 제공한다. 대표적인 시나몬 효능으로 다이어트, 심장 건강 개선, 생리통 완화, 염증 및 혈당수치등 시나몬을 활용한 시나몬물이나 시나몬 차를 통해 다이어트도 가능하다.

이 글을 통해서 시나몬 가루 효능 BEST 5에 대해서 알아보자.

 

1. 대표적인 시나몬 효능 항산화

대표적인 시나몬 효능으로 항산화 물질이 많은 식품중에 하나이다. 항산화제는 당뇨병, 암 및 심장병과 같은 질병을 유발하는 라디칼 항산화기능을 한다. 특히, 폴리페놀 항산화가 많이 들어있어 시나몬물이나 차를 통해 하루 섭취량만 지키면 부작용 없이 다이어트 또한 가능하다.

출처: 그라디움

2. 염증완화 및 심장건강

대표적인 염증완화 식품 및 차이다. 연구에 따르면 시나몬 효능으로 개인 혈압 및 콜레스테롤수치를 낮춰준다. 또한 혈관의 협착을 막고 혈전을 예방하는 천연 쿠마린을 함유하고 있다. 그러나, 과도하게 섭취하는 경우 간에 무리를 줄 수 있어 되도록 복용법 및 하루 섭취량을 지키자.

 

3. 혈당 낮추는 음식

혈당 수치 및 혈당관리를 도와주는 대표적인 음식이다. 혈당 낮추는 방법으로 주로 계피차를 마시면 많은 도움이 될 수 있다. 인슐린 저항성을 낮추어 혈당 수치를 낮추어주고 인슐린 효과를 높일 수 있다. 또한, 하루섭취량을 지켰을때 탄수화물 분해 속도를 낮추어주는 기능을 했다.

출처: ALL TV

4. 체중 감량

대표적인 체중감량 음식 차로써 혈압을 낮춰주고 고혈압이나 다이어트하기에 좋은 식단이다. 매일 하루 섭취량에 따라 시나몬 차를 마신 집단군의 경우, 체지방의 0.7% 감소를 시켰다. 또한, 칼로리 섭취를 막아주고 혈압 조절까지 해주니 체중 감량에 매우 도움이 되었다.

 

5. 생리통 완화

생리통을 자주 겪는 사람들에게는 증상을 완화시켜줄 수 있다. 주로 생리통 원인은 스트레스부터 다양한 원인이 있다. 매일 시나몬 차를 마신 집단군 경우, 생리통이 매우 적었다. 또한, 생리통 약으로 타이레놀이나 진경제를 섭취하는 것보다 약 내성을 없애주고 클렌징을 할 수 있는 시나몬 효능을 누리는 것이 더 나을수도 있다.

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