로즈마리 차 효능 BEST 5

로즈마리는 전통 약초로 요리뿐만 아니라 주로 아로마 테라피로 사용이 많이 된다. 많은 사람들이 로즈마리 효능을 좋아하며, 박하, 오레가노등 건강상 이점으로 로즈마리 차를 많이 마신다.

이 글을 통해서 로즈마리 차 효능에 대해서 알아보자. 

 

 

 

 

1. 로즈마리 차 효능 항산화

로즈마리 차 대표적인 효능으로 항산화 기능이 있다. 암, 심장 질환 및 당뇨병 등 만성질환을 예빵할 수 있다. 특히, 로즈마린산 및 카르노산과 같은 폴리 페놀이 향균 특성을 가지고 있어 향균제 및 항염증제 역할을 할 수 있다. 또한, 백혈병, 유방암, 전립선 암 등을 예방 가능하다.

2. 혈당 수치를 낮춰준다

대표적으로 혈당 낮추는 음식으로 로즈마리 차 효능이 있다. 매일 로즈마리 차를 마신 집단군 경우, 혈당 측정기로 수치를 측정했을 때 거의 정상인에 가까운 수치를 보여줬다. 또한, 로즈마리가 당뇨병 환자 중 고혈당을 관리하는데 잠재적으로 도움을 준다. 포도당을 근육 세포로 흡수하여 혈당을 낮춘다.

 

 

 

 

 

3. 기억력 향상

스트레스 및 불안이 기억력 감퇴로 이어진다. 로즈마리 차 효능으로 기억력을 향상 시키고 감퇴에 좋은 음식으로 잘알려져있다. 연구에 따르면 로즈마리 차를 계속 마신 집단군 경우, 비집단군에 비해 기억력이 높아졌으며 기억력 좋아지는 방법 및 향상법에 로즈마리 차를 마시는게 매우 도움이 된다.

4. 뇌 건강 향상

로즈마리 차의 화합물은 뇌 세포 사망을 예방하고, 뇌 건강을 보호할 수 있다는 연구결과가 있다. 특히, 노화를 막아주며 알츠하이머와 같은 신경 퇴행성 질환에 많은 도움이 된다. 뇌건강 체조, 운동 및 영양제보다는 로즈마리 차를 계속 마시는게 도움이 될 수 있다.

 

 

 

 

 

5. 시력 향상 및 눈 건강 보호

시력 회복으로 로즈마리 차를 자주 마시게 되면 좋아질 수 있다. 로즈마리 추출물이 눈에 도움이 될 수 있는 증거가 노화 관련 황반 변성을 늦추는데 도움이 되었다. 또한, 백내장 발병을 지연시키고 백내장 심각성을 감소 시킨다. 그러나, 매일 과다 섭취할 경우 카페인으로 인해 부작용을 유발할 수 있으니 주의하자.

같이 보면 좋은 글

생쌀 먹어도 안전할까?

 

옥수수 가루 vs 전분, 차이점은 무엇일까?

먹을 수 있는 항 염증 음식 종류 13가지

종합비타민 추천 순위 TOP16(2024년) - 헬시파이