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로즈워터(장미수) 효능 10가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 25. 15:48

로즈워터(장미수) 효능 10가지 및 부작용 로즈워터 혹은 장미수는 장미 꽃잎을 증기로 증류하여 만든다. 향이 강하며, 화학 성분이 가득한 향수 대신 은은한 천연 향으로 사용되기도 한다. 장미수는 중세를 포함하여 수천 년 동안 사용되어왔다. 미용 제품이나 식품 및 음료 제품 모두에 전통적으로 사용되어 왔다. 다음을 포함하여 잠재적인 건강상 이점이 있다. 이 글을 통해, 로즈워터(장미수) 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 로즈워터(장미수): 피부 자극 진정에 도움 로즈 워터의 가장 큰 이점 중 하나는 강력한 항염 작용이다. 이러한 속성은 내부 및 외부의 여러 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있다. 자극을 진정하고 습진을 완화시켜줄 수 있다. 2. 인후통 완화 인후통에 항생제를 처방 하지만 ..

생강 효능 11가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 24. 08:44

생강 효능 11가지 및 부작용 생강은 지구상에서 가장 건강하고 맛있는 향신료 중 하나이다. 심황, 카다몬 및 양강근과 관련이 있다. 요리에서 매우 흔하게 사용하기도 한다. 눈 떨림을 막아주고 비타민 c가 풍부하다. 이 글을 통해, 생강 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 생강 효능: 강력한 약효를 지녔다 생강은 다양한 형태의 전통 및 대체 의학에서 매우 오랜 역사를 가지고 있다. 소화를 돕고 메스꺼움을 줄이며 독감 및 감기 퇴치에 도움이 되는 몇 가지 목적을 위해 사용되었다. 독특한 향과 풍미는 천연 오일에서 나오며, 그중 가장 중요한 것은 진저롤이다. 진저롤은 생강의 주요 생체 활성 화합물이다. 생강의 약용 특성의 많은 부분을 담당한다. 강력한 항염증 및 항산화 효과가 있다. 예를 들어,..

명상 효능 12가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 23. 07:42

명상 효능 12가지 및 부작용 명상은 생각에 집중하고 방향을 바꾸도록 마음을 훈련하는 습관적인 과정이다. 많은 건강상 이점을 알게 되면서 인기가 높아지고 있다. 자신과 주변 환경에 대한 인식을 높이는 데 사용할 수 있다. 많은 사람들이 스트레스를 줄이고 집중력을 키우는 방법으로 생각한다. 또한 긍정적인 기분과 전망, 자기 훈련, 건강한 수면 패턴, 통증 내성 증가와 같은 다른 유익한 습관과 감정을 사용할 수 있다. 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 명상 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 명상 효능: 스트레스 감소 스트레스 감소는 사람들이 명상을 시도하는 가장 일반적인 이유 중 하나이다. 일반적으로 정신적, 육체적 스트레스는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시킨다. 이것은 사이토카인..

요가 효능 16가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 22. 14:37

요가 효능 16가지 및 부작용 요가는 다양한 운동이 포함된다. 명상, 구호, 만트라, 기도, 호흡 운동 및 의식 등이 포함된다. 다양하게 효과가 있으며 유연성과 스트레스 해소에도 도움이 된다. 평소 눈 떨림이 있는 경우에도 완화시켜 줄 수 있다. 이 글을 통해, 요가 효능 16가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 요가 효능: 유연성을 향상한다 유연성을 증가시킬 수 있다. 유연성은 신체 건강의 중요한 구성 요소이다. 요가는 다양한 강도를 추구할 수 있다. 연구에 따르면 65세 이상 유연성 향상에 도움이 되며, 손실 속도를 늦추는 것으로 나타났다. 아침 단백질과 비타민 c 섭취와 함께 유연성을 개선하자. 2. 스트레스 해소에 도움이 되는 요가 미국심리학회는 성인 84%가 장기간 스트레스를 겪는 것으로 나..

사과 주스 효능 4가지 및 단점 5가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 21. 05:24

사과 주스 효능 4가지 및 단점 5가지 사과를 착즙 해서 사과 주스로 만들면 수분 공급 품질이 최대화되고 일부 식물 화합물이 유지된다. 비타민 C가 풍부해 아침 단백질로도 충분하다. 하지만 섬유질과 배고픔을 만족시키는 능력을 포함해 통사과의 다른 이점이 줄어든다. 이 글을 통해, 사과 주스 효능 4가지 및 단점 5가지에 대해서 알아보자. 사과 주스 효능 4가지 1. 사과 주스 효능: 수분 공급 지원 사과 주스는 88%가 물이며 맛이 좋다. 아프고 탈수 위험이 있는 사람들에게 좋다. 칼륨의 양은 전해질 음료와 비슷하지만 나트륨이 거의 없으며 아플 때 체액을 통해 손실된다. 2. 유익한 식물 화합물 함유 사과는 식물성 화합물, 특히 폴리페놀이 풍부하다. 대부분 껍질에 있지만 사과 과육의 일부는 주스에 남아 ..

아사포에티다 효능 5가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 20. 15:07

아사포에티다 효능 5가지 및 부작용 아사포에티디는 뿌리에서 얻은 말린 수액 또는 검 수지이다. 일반적으로 말리거나 가루로 만들어 요리나 약용으로 사용하기도 한다. 소화와 가스를 돕고 기관지염과 신장 결석을 치료하는 데 사용된다. 마그네슘도 있어 눈 떨림을 막아줄 수 있다. 이 글을 통해, 아사포에티다 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 아사포에티다 효능: 항산화 물질의 좋은 공급원 항산화제의 좋은 공급원이다. 자유 라디칼이라고 하는 불안정한 분자로 인한 잠재적인 손상으로부터 세포를 보호한다. 결과적으로 항산화제는 만성 염증, 심장병, 암 및 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 아사포에티다는 강력한 항산화 효과로 알려진 탄닌 및 플라보노이드와 같은 다량의 페놀 화합물을 함유하는 ..

바나나 꽃 정의, 효능 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 19. 08:01

바나나 꽃 정의, 효능 및 부작용 바나나 과일보다 훨씬 덜 일반적이지만 특정 꽃의 종류 중 하나이다. 바나나 꽃 또는 심장으로 알려져 있어 매우 건강에 좋다. 아침 단백질로도 자주 먹어 비타민 c가 풍부하여 눈 떨림을 완화시켜 준다. 이 글을 통해, 바나나 꽃 정의, 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. 바나나 꽃 정의 바나나 꽃은 과학적으로 알려진 열대 및 아열대 바나나의 야생 종의 식용 꽃이다. 말레이시아에서 시작된 후 인도와 미얀마로 퍼졌다. 과일임에도 불구하고 바나나 꽃은 종종 야채처럼 조리된다. 바나나 꽃은 또한 차로 우려내어 영양 보충제로 섭취할 수 있다. 바나나꽃 영양정보 항산화제, 여러 가지 미네랄, 소량의 단백질 등 많은 영양소가 들어있다. 또한 불용성 및 수용성 섬유소의 균형을 제공하면서..

비트 효능 9가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 18. 08:22

비트 효능 9가지 및 부작용 비트 효능으로 혈압을 낮추고 운동 능력을 향상하는 것은 엽산이 풍부하다. 다재다능한 야채 중 하나이며 영양가가 높고 필수 비타민c, 미네랄 및 식물 화합물이 풍부하며 의학적 특성을 가지고 있다. 이 글을 통해, 비트 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 비트 효능: 많은 영양소와 적은 칼로리 인상적인 영양 프로필을 자랑한다. 칼로리는 낮지만 귀중한 비타민과 미네랄이 풍부하다. 신체에 필요한 거의 모든 비타민과 미네랄을 포함하고 있다. 특히 성장, 발달 및 심장 건강에 중요한 역할을 하는 비타민인 엽산이 풍부하다. 또한 뼈 형성, 영양소 대사, 뇌 기능 등에 관여하는 많은 양의 망간을 함유하고 있다. 에너지 생산과 특정 신경 전달 물질의 합성에 중요한 미네랄인 구리가..

정향 효능 8가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 17. 08:17

정향은 다용도 향신료로 이용된다. 간 건강 지원 및 혈당 수치 안정을 돕는 등 몇 가지 건강상 이점이 있을 수 있다. 이 글을 통해, 정향 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 정향 효능: 중요한 영양소 함유 섬유질, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있으므로 정향 전체 또는 간을 사용하여 음식에 풍미를 더하면 몇 가지 중요한 영양소를 제공할 수 있다. 망간은 뇌 기능을 유지하고 튼튼한 뼈를 만드는 데 필수적인 미네랄이다. 풍부한 망간 공급원일 뿐 아니라 소량만 사용되며 상당한 양의 영양소를 제공하지 않는다. 2. 높은 항산화제 몇 가지 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있는 것 외에도 항산화제가 풍부하다. 산화 방지제는 산화 스트레스를 감소시키는 화합물로 만성 질환의 발병에 기여할 수 있다. 천연..

대추 야자 효능 8가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 16. 07:13

대추야자 효능 8가지 및 부작용 대추는 섬유질과 항산화제가 풍부하다. 영양적 이점은 뇌 건강을 지원하고 질병을 예방할 수 있다. 달콤하며 쫄깃해서 먹기에도 좋다. 마그네슘과 비타민c가 풍부해 눈 떨림을 완화시켜 줄 수 있다. 이 글을 통해, 대추야자 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 대추야자 효능: 영양가가 높다 우수한 영양 프로필을 가지고 있다. 건조되기 때문에 칼로리 함량이 대부분 신선한 과일보다 높다. 건포도 및 무화과와 같은 다른 말린 과일의 칼로리 함량과 비슷하다. 섬유질, 아침 단백질, 칼륨, 마그네슘, 구리, 망간, 철 및 비타민 b6가 풍부하다. 2. 섬유질 함량이 높다 충분한 섬유질을 섭취하는 것은 전반적인 건강에 중요하다. 약 7g의 섬유질이 들어 있어 섬유질 섭취를 늘리..

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