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천도 복숭아 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 24. 16:19

천도복숭아 효능 7가지 및 부작용 천도복숭아는 껍질이 있는 복숭아 중 하나이다. 비타민과 마그네슘이 풍부해 눈 떨림을 완화해줄 수 있다. 그리고 다양한 연령층에게 다양한 항산화 효과를 줄 수 있다. 하지만, 이에 따른 부작용도 있을 수 있다. 이 글을 통해, 천도복숭아 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 천도 복숭아 효능: 영양이 가득하다 천도복숭아에는 구리, 칼륨, 비타민 B3 및 C가 풍부하다. 비타민 C는 감염으로부터 신체를 보호하는 식세포 및 림프구라고 하는 백혈구의 생성을 촉진하여 면역 건강을 지원할 수 있다. 연구에 따르면 비타민 C 16,200 mcg을 복용하면 인공호흡기 의존성 및 사망률이 감소한 것으로 알려졌다. 또한 소량의 비타민 A, 루테인, 제아잔틴, 망간, 아연, 철,..

육두구 효능 8가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 23. 16:11

육두구란 한국에서 잘 찾을 수 없는 식물 중 하나이다. 한약 재료로도 주로 사용되며 마그네슘이 풍부해 눈 떨림에도 좋다. 또한 다양한 비타민이 포함되으며 대표적으로 비타민C가 있어 항산화 성분이 있다. 이 글을 통해, 육두구 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 육두구 효능: 강력한 항산화제 함유 크기는 작지만 육두구가 추출되는 씨앗에는 신체에서 항산화제 역할을 하는 식물 화합물이 풍부하다. 항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 화합물이다. 체내 활성산소 수치가 너무 높아지면 산화 스트레스가 발생한다. 이는 특정 암, 심장 및 신경 퇴행성 질환과 같은 만성 질환의 발병 및 진행과 관련이 있다. 항산화제는 자유 라디칼을 중화하여 세포 손상을 방지하고 자유 라디칼 수치를 억제..

오크라 효능 6가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 23. 15:59

오크라 효능 6가지 및 부작용 오크라는 식용 종자 꼬투리로 유명한 꽃이 피는 식물이다. 아프리카와 남아시아와 같이 따뜻하고 열대 기후에서 재배된다. 남미 요리에 주로 활용된다. 아침 단백질과 비타민c 섭취에도 도움이 된다. 이 글을 통해, 오크라 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 오크라 효능 6가지: 풍부한 영양소 오크라는 인상적인 영양소 프로필을 자랑한다. 비타민 C와 K1의 훌륭한 공급원이다. 비타민 C는 전반적인 면역 기능에 기여하는 수용성 영양소인 반면, 비타민 K1은 혈액 응고 역할로 알려진 지용성 비타민이다. 칼로리와 탄수화물이 적고 단백질과 섬유질이 약간 포함되어 있다. 많은 과일과 채소는 단백질이 부족하여 오크라를 다소 독특하게 만든다. 충분한 단백질 섭취는 체중 관리, 혈당..

우롱차 효능 8가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 22. 15:52

우롱차 효능 8가지 및 부작용 우롱차는 동아시아에서 많이 먹는 차 종류이다. 대표적으로 중국과 한국 그리고 일본에서 차 종류 중 하나이다. 비타민c와 마그네슘이 풍부하여 눈 떨림 등 완화시켜 줄 수 있다. 이 글을 통해, 우롱차 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 우롱차 정의 우롱차는 중국의 전통차이다. 녹차와 홍차를 만드는 데 사용되는 동일한 잎으로 만든다. 산화 과정은 녹차, 흑차 또는 우롱차를 만드는 것이다. 녹차는 잎이 공기에 노출될 때 시작되고 다양한 종류의 차의 색과 맛을 담당하는 화학반응인 산화를 거치지 않은 신선한 찻잎을 생산된다. 홍차는 잎을 완전히 으꺠어 산화를 촉진시켜 생성되며, 우롱차는 잎이 햇볕에 시들고 약간 부분 산화를 일으켜 생성된다. 그럼 효능은 무엇일까? 1. 우롱차..

큐커민 효능 10가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 21. 15:28

큐커민 효능 10가지 및 부작용 큐커민은 중국, 인도, 중동, 지중해 지역에서 땅바닥까지 낮게 자라는 잎이 많은 식물이다. 식물의 열매는 커민 씨라고 불리며 전 세계적으로 향신료로 인기가 있다. 비타민c도 풍부하다. 모든 종류의 건강상 이점이 있다고 일화적인 증거가 주장함에 따라 의학 연구의 대상이 되었다. 대부분 장점은 소화, 면역 체계 및 순환과 관련이 있다. 이 글을 통해, 큐커민 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 큐커민 효능: 항산화제 함유 항산화제로 작용하는 자연 발생 물질이 포함되어 있다. 즉, 이러한 물질이 건강한 세포를 공격하는 작은 자유 라디칼이 성공하지 못하도록 한다. 산화 방지제는 더 건강하고 활기차게 느끼도록 돕고 피부가 노화되는 것을 막는다. NAC 항산화제와 같은..

타임 효능 12가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 20. 13:15

타임 효능 12가지 및 부작용 타임은 향신료 세트에서 많이 볼 수 있는 민트 계열의 허브이지만 나중에 생각해야 할 성분 그 이상이다. 사용 범위가 인상적이며, 약 400개 요리나 방법으로 이용될 수 있다. 비타민c에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 이 글을 통해, 타임 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 여드름 치료에 좋다 처방전 없이 구입할 수 없는 여드름 치료제를 구입하고 시도하는 데 지쳤다면 좋은 결과가 없을 것이다. 타임 또는 백리향은 항박테리아 특성으로 알려져 있으며 미래에 여드름과 싸우는 성분으로 사용될 수 있다. 알코올에 며칠 또는 몇 주 동안 담가두면 팅크라고 하는 용액으로 변한다. 여드름에 대한 항균 활성을 갖는 것으로 보인다. 좁쌀 여드름에 좋으며 따로 여드름약인 이소티논과..

토마토 수프 효능 9가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 19. 15:08

토마토 수프 효능 9가지 및 부작용 토마토 수프 효능에는 다양한 건강상 이점을 제공하는 비타민C, 미네랄, 항산화제 및 식물성 화합물이 들어있다. 심장병과 암을 포함한 여러 질병을 예방할 수 있다. 마그네슘도 풍부해 눈 떨림을 막을 수 있다. 토마토 수프를 먹는 것이 토마토를 먹는 가장 좋은 방법일 수 있다. 이 글을 통해, 토마토 수프 효능 9가지에 대해서 알아보자. 1. 토마토 수프 효능: 영양가가 높다 토마토는 상대적으로 칼로리가 적지만 영양소와 유익한 식물 화합물이 가득하다. 카로티노이드, 즉 리코펜이 풍부하여 리코펜의 일일 권장량인 80%를 제공한다. 리코펜은 붉은색을 주는 색소이다. 다양한 만성 질환에 대한 잠재적인 예방 효과를 고려할 때 많은 건강상 이점에 대한 책임이 있을 수 있다. 열을 ..

오리 지방 영양, 효능 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 18. 19:33

오리 지방 영양, 효능 및 부작용 오리 지방은 많은 사람들이 쓸모없는 부분으로 생각하는 부산물이다. 그러나 식물성 기름 및 버터와 같은 다른 요리용 지방과 유사한 요리 용도가 있다. 다양한 오리 종의 피부, 복부 지방 및 고기에서 추출할 수 있다. 올레산이 풍부한 건강 증진 지방산 프로필을 가지고 있으며 심장병 위험을 줄일 수 있다. 또한 마그네슘과 비타민c도 소량 포함되어 있다. 따라서 눈 떨림 및 항산화 개선에 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 오리 지방 영양, 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. 오리 지방 영양 오리 지방은 콩기름과 같은 다른 요리용 지방과 마찬가지로 칼로리와 지방이 높지만 단백질이나 탄수화물을 제공하지 않는다. 포화지방이 28% 구성된 오리기름은 소기름이나 돼지기름보다 포화지방..

팽이 버섯 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 17. 23:59

팽이버섯 효능 7가지 및 부작용 팽이버섯은 아삭아삭한 식감과 부드러운 맛으로 잘 알려진 다재다능하고 맛있는 균류이다. 비타민 c가 풍부하고 마그네슘이 있어 눈 떨림을 완화시켜준다. 북미, 유럽 및 아시아 전역의 지역에서 일반적으로 재배된다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해, 팽이버섯 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 팽이버섯 효능: 영양가가 높다 섬유질과 비타민 B를 포함한 다양한 영양소가 풍부하다. 신체가 콜레스테롤을 조절하고 뇌 건강을 증진하는 데 사용하는 미량 영양소인 니아신이 풍부하다. 신체가 지방산을 합성하는 데 사용하는 판토텐산이 건강한 양으로 함유되어 있다. 신경 세포의 기능을 조절하는 티아민이 풍부하다. 2. 항산화 물질 풍부 팽이..

베타 카로틴 효능, 부작용, 음식 및 일일 권장량

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 16. 17:47

베타카로틴 효능, 부작용, 음식 및 일일 권장량 베타카로틴은 빨강, 주황 및 노랑 채소에 색상을 부여하는 식물 색소이다. 비타민 A로 전환할 수 있음을 의미하는 프로비타민 A 카로티노이드로 간주된다. 강력한 항산화 특성이 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해, 베타카로틴 효능, 부작용, 음식 및 일일 권장량에 대해서 알아보자. 1. 베타 카로틴 효능: 항산화제 역할 프로비타민 A의 식이 공급원 역할 외에도 베타카로틴은 항산화제 역할을 한다. 항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 불안정한 분자를 중화시키는 화합물이다. 자유 라디칼 수치가 체내에서 너무 높아져 불균형이 발생하면 산화 스트레스로 알려진 세포 및 조직 손상이 발생한다. 산화 스트레스는 특정 만성 질환에..

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