'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (25 Page)

분류 전체보기 (1024)

하이드록시아파타이트 치약은 무엇일까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 8. 10. 01:28

하이드록시아파타이트 치약은 무엇일까? 먹고 마시고 생활하면서 치아는 지속적으로 탈회와 재광화를 겪는다. 탈염은 치아가 미네랄을 잃는 과정이다. 입안의 박테리아는 섭취하는 음식과 음료의 당분에서 번성하며 치아를 마모시키는 산을 생성한다. 재광화는 수리 과정이다. 산에 의해 부드러워진 치아를 다시 단단하게 만드는 것이다. 신체는 치아 표면의 법랑질을 복구하고 미네랄 손실을 막는다. 법랑질이 복구되는 한 가지 방법은 치아가 넓어지기 전에 남겨진 작은 균열을 침이 채우는 데 도움을 주고 박테리아가 빠져나가 결국 충치로 이어질 수 있도록 하는 것이다. 불소가 함유된 치약이나 구강청결제는 재광화 과정에 도움이 될 수 있다. 하이드록시아파타이트가 함유된 치약도 마찬가지이다. 하이드록시아파타이트가 포함된 치약은 치아 ..

충치 원인 및 예방하는 방법 6가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 8. 9. 20:08

충치 원인 및 예방하는 방법 6가지 충치 원인은 다양하다. 비타민c와 같은 성분을 자주 먹는다던가 혹은 단 성분을 먹는 등 생길 수 있다. 특히 과당을 많이 섭취하면, 눈 떨림 등 안구 질환을 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 충치 원인 및 예방하는 방법 6가지에 대해서 알아보자. 충치 원인 충치는 치아 단단한 표면에 있는 자은 구멍이다. 설탕에서 산을 생성하는 치아 표면의 박테리아에 의해 발생한다. 플라크로 알려진 끈적끈적한 막을 형성한다. 플라크 산은 주로 칼슘과 인산염으로 이루어진 치아 코팅의 법랑질에서 미네랄을 제거한다. 이 침식은 법랑질에 작은 구멍을 만든다. 산성 손상이 법랑질 아래의 상아질 층으로 퍼지면 공동이 형성된다. 그럼 예방하는 방법은 무엇일까? 1. 충치 예방하는 방법: 무설탕 껌 ..

매일 커피를 마시면 제2형 당뇨병 위험이 감소할 수 있다

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 8. 8. 13:05

매일 커피를 마시면 제2형 당뇨병 위험이 감소할 수 있다 새로운 연구에 따르면 매일 커피를 마시면 제2형 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 한다. 당뇨병 위험의 약 4~6% 관계가 있는 것으로 알려졌다. 다양한 호르몬과 염증 지표를 측정한 연구에 따르면 인슐린 저항성 감소와 항염증 효과를 가질 수 있으며 렙틴과 아디포넥틴을 포함한 호르몬에 상당한 영향을 줄 수 있다. 염증은 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있다. 또한 눈 떨림에도 좋고 아침 단백질과 같이 마시는 것도 도움이 된다. 이 글을 통해, 왜 감소하는지 알아보자. 커피는 신체의 염증을 줄여준다 커피 소비량이 많을수록 CRP와 렙틴, 염증 유발 표지자 수치가 낮고 항염증 효과가 있는 인터루킨-13과 아디포넥틴 수치가 높았다..

수크랄로스: 몸에 좋은가 나쁜가?

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 8. 7. 02:02

수크랄로스: 몸에 좋은가 나쁜가? 수크랄로스는 적당히 즐길 때 일반적으로 안전한 것으로 간주되는 인공 감미료이다. 장기적인 효과에는 신진대사와 전반적인 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다. 약간의 비타민c가 있기는 하지만 눈 떨림에 영향을 줄 수 있다. 이 글을 통해, 수크랄로스: 몸에 좋은가 나쁜가? 에 대해서 알아보자. 수클라로스 정의 수크랄로스는 제로 칼로리 인공 감미료이다. 요리와 베이킹 모두에서 설탕 대체물로 사용된다. 칼로리가 없는 것으로 유명하다. 설탕보다 약 600배가 더 달다. 혈당과 인슐린에 미치는 영향 혈당과 인슐린 수치에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않는다는 것을 보여준다. 연구에 따르면 당 대사나 인슐린 감수성에 영향을 미치지 않는 것으로 알려졌다. 굽는 것은 해로울 수 있다 열..

해로울 수 있는 건강한 설탕 및 감미료 8가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 8. 6. 15:59

해로울 수 있는 건강한 설탕 및 감미료 8가지 많은 설탕과 감미료가 일반 설탕에 대한 건강한 대안으로 판매된다. 칼로리를 줄이고 설탕 섭취량을 줄이려는 사람들은 구운 식품 및 음료를 달게 하기 위한 쉬운 대체품을 찾을 때 종종 이러한 제품을 찾는다. 어떤 경우에는 건강에 득 보다 실이 더 많을 수 있다. 안구 질환인 눈 떨림에도 안 좋을 수 있다. 이 글을 통해, 해로울 수 있는 건강한 설탕 및 감미료 8가지에 대해서 알아보자. 1. 해로울 수 있는 건강한 설탕 및 감미료: 사탕수수 사탕수수는 총설탕의 약 40~45%를 사용된다. 달콤하고 다재다능하며 다른 유형보다 선호되는 경우가 많다. 그러나 사실 별 차이는 없다. 오히려 체중 증가에 기여할 수 있으며 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 발병을 ..

자일리톨 vs 스테비아: 어느 것이 더 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 8. 5. 15:53

자일리톨 vs 스테비아: 어느 것이 더 좋을까? 자일리톨과 스테비아는 자연적으로 발생하지만 모두 인공 감미료로 간주된다. 둘 다 실제 설탕을 포함하지 않기 때문에 당뇨병 환자나 체중 감량을 시도하는 사람들에게 좋을 수 있다. 개인에 따라 다르지만 안구 질환인 눈 떨림에도 영향을 줄 수 있다. 이 글을 통해, 자일리톨 vs 스테비아: 어느 것이 더 좋을까? 에 대해서 알아보자. 스테비아 정의 스테비아는 남미가 원산지인 식물인 스테비아 레바우디아나에서 추출한 것이다. 설탕보다 수백 배 더 달아서 칼로리가 없다. 또한 천연 감초 풍미를 이끌어낸다. 자일리톨 정의 자일리톨은 잇몸, 사탕, 치약 및 기타 품목에 사용되는 자연 발생 당 알코올이다. 충치 예방에 중점을 둔 구강 건강 관련 제품에서 더 높은 농도로 판..

먹을 수 있는 항 염증 음식 종류 13가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 8. 4. 15:46

먹을 수 있는 항 염증 음식 종류 13가지 염증은 좋고 나쁠 수 있다. 신체가 감염과 부상으로부터 스스로를 방어하는 데 도움이 될 수 있다. 반면에 만성 염증은 질병으로 이어질 수 있다. 스트레스, 낮은 활동 수준 및 염증을 유발하는 음식은 위험을 더 크게 만들 수 있다. 따라서 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 안구 질환인 눈 떨림에 좋으며 아침 단백질이 풍부한 음식도 있다. 이 글을 통해, 먹을 수 있는 항염증 음식 종류 13가지에 대해서 알아보자. 1. 먹을 수 있는 항염증 음식 종류: 딸기 딸기는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 작은 과일이다. 안토시아닌이라는 항산화제가 들어 있다. 이 화합물은 질병의 위험을 줄일 수 있는 항염증 효과가 있다. 매일 블루베리 가루를 ..

에리스리톨 정의, 효능 3가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 8. 3. 15:41

에리스리톨 정의, 효능 3가지 및 부작용 에리스리톨은 저칼로리 감미료라고 할 수 있다. 자연스럽고 부작용을 일으키지 않으며 칼로리 없이 설탕과 거의 똑같은 맛이 난다. 일부 언론에서는 의문을 제기하지만 거의 일반 설탕 단점 없이 긍정적인 측면을 가지고 있다. 비타민c는 없지만 아침 단백질에 약간 첨가는 가능하다. 이 글을 통해, 에리스리톨 정의, 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 에리스리톨 정의 에리스리톨은 당 알코올이라고 불리는 화합물 종류이다. 자일리톨, 소르비톨 및 말티톨과 같은 당 알코올을 사용한다. 무설탕 또는 저당 제품에서 저칼로리 감미료로 사용된다. 당 알코올은 자연, 특히 과일과 채소에서 소량으로 발견된다. 이러한 분자의 구조 때문에 혀의 단맛 수용체를 자극할 수 있다. 그럼 효능..

술 먹기 전에 먹으면 좋은 음식 종류 15가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 8. 2. 05:32

술 먹기 전에 먹으면 좋은 음식 종류 15가지 술을 마시기 전에 먹는 음식은 밤이 끝날 때와 다음 날 아침 기분에 큰 영향을 미칠 수 있다. 배고픔을 조절하고 전해질 균형을 유지하며 알코올과 관련된 일부 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 비타민c가 풍부한 음식이나 아침 단백질로 먹는 음식들이 대부분 해장에도 좋다. 반대로 다른 음식을 선택하면 팽창, 탈수, 속 쓰림, 소화 불량 등을 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 술 먹기 전에 먹으면 좋은 음식 종류 15가지에 대해서 알아보자. 1. 술 먹기 전에 먹으면 좋은 음식 종류: 달걀 계란은 영양가가 높고 포만감이 있으며 계란당 6그램 단백질을 함유하고 있다. 술을 마시기 전에 계란과 같은 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 위장 비우기를 늦추고 알코올 흡..

골든 베리 영양, 효능 4가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 8. 1. 03:23

골든 베리 영양, 효능 4가지 및 부작용 골든 베리는 토마틸로와 밀접한 관련이 있다. 파인애플과 망고를 연상시키고 달콤하고 열대적인 맛이 난다. 밤나무과에 속하며 따뜻한 곳에서 자란다. 비타민 C가 풍부해 안구 질환인 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 골든 베리 영양, 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 골든 베리 영양 골든 베리는 인상적인 영양소 프로필을 가지고 있다. 적당한 수의 칼로리를 보유한다. 탄수화물, 섬유질, 단백질, 지방, 비타민 c, 티아민, 리보플래빈, 니아신, 비타민 A, 철분 및 인이 있다. 그럼 효능은 어떻게 될까? 1. 골든 베리 효능: 높은 산화 방지제 항산화제라고 불리는 식물성 화합물이 풍부하다. 항산화제는 노화 및 암과 같은 질병과 관련된 분자인 자유 라디칼로 인한..

1
···
22
23
24
25
26
27
28
···
103

헬스피드