충치 원인 및 예방하는 방법 6가지

충치 원인 및 예방하는 방법 6가지

충치 원인은 다양하다.

비타민c와 같은 성분을 자주 먹는다던가 혹은 단 성분을 먹는 등 생길 수 있다.

특히 과당을 많이 섭취하면, 눈 떨림 등 안구 질환을 유발할 수 있다.

이 글을 통해, 충치 원인 및 예방하는 방법 6가지에 대해서 알아보자.

충치의 모습

 

충치 원인

충치는 치아 단단한 표면에 있는 자은 구멍이다.

설탕에서 산을 생성하는 치아 표면의 박테리아에 의해 발생한다.

플라크로 알려진 끈적끈적한 막을 형성한다.

플라크 산은 주로 칼슘과 인산염으로 이루어진 치아 코팅의 법랑질에서 미네랄을 제거한다.

이 침식은 법랑질에 작은 구멍을 만든다.

산성 손상이 법랑질 아래의 상아질 층으로 퍼지면 공동이 형성된다.

그럼 예방하는 방법은 무엇일까?

 

1. 충치 예방하는 방법: 무설탕 껌

식사 후 무설탕 껌을 씹는 것은 법랑질을 재광 화하는 데 도움이 되는 것으로 임상 시험에서 나타났다.

자일리톨 껌보다 더 뮤탄을 감소시키는 것으로 알려졌다.

 

2. 비타민 D

비타민 D는 먹는 음식에서 칼슘과 인산염을 흡수하는 데 중요하다.

요구르트와 같은 비타민 D와 칼슘이 많은 음식을 섭취하는 것과 어린아이들의 충치는 역의 관계를 보인다.

우유나 요구르트와 같은 유제품에서 비타민 D를 얻을 수 있다.

 

3. 불소 치약으로 양치하기

불소는 충치를 예방하고 법랑질을 재광 화하는 데 중요한 역할을 한다.

불소치약으로 정기적으로 양치질을 하면 충치를 예방할 수 있다는 사실이 입증되었다.

 

4. 단 음식 끊기

설탕을 너무 많이 먹지 말자.

설탕 섭취가 충치의 가장 중요한 위험 요인이라고 할 수 있다.

하루 총 칼로리 섭취량의 10% 미만으로 설탕 섭취량을 줄이는 것이 좋다.

 

5. 오일 풀링

오일 풀링은 참깨 너 코코넛 같은 기름을 입에 넣고 약 20분 동안 가글링을 하는 것으로 알려졌다.

플라크, 치은염 및 구강 내 박테리아 수를 클로로헥시딘 구강청결제만큼 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났다.

아침 단백질 먹은 후에도 진행하자.

 

6. 감초 뿌리

중국 감초 식물의 추출물은 충치를 유발하는 박테리아와 싸울 수 있다고 한다.

충치를 퇴치하는 데 도움이 되는 감초 막대 사탕을 먹어도 좋다.

 

결론

비타민 D, 오일 풀링, 감초 막대 사탕, 껌 및 기타 가정 요법은 기존 충치를 제거할 수 없다.

그러나 충치가 커지는 것을 방지하고 새로운 충치가 생기는 것을 방지할 수 있다.

법랑질의 연화되거나 약해진 부위를 재광 화하는 데 도움이 될 수 있다.

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