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제라늄 효능 12가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 2. 09:50

제라늄 효능은 건강제로서 수렴제, 지혈제, 세포필락시스, 이뇨제, 탈취제, 지혈제, 강장제, 해충 제거제 및 취약제로서 특성에 기인한다. 피부 관리에 도움을 주고, 호르몬 균형을 유지하고 , 스트레스와 우울증을 완화하고, 염증과 자극을 줄이고, 폐경 효과를 완화하고, 혈액 순환을 개선하는 등 도움을 준다. 이 글을 통해, 제라늄 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 제라늄 효능 12가지 1. 수렴성 수렴제의 주요 기능은 신체의 여러 부위에 수축을 돕는 것이다. 제라늄 오일은 잇몸, 근육, 내장, 피부, 조직 및 혈관을 수축시킨다. 또한 여기에는 복부 근육의 수축이 포함되어 있어 더 좋고 탄탄한 모습을 제공한다. 제라늄 오일 효능으로 근육과 피부가 처지는 것을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 잇몸을 조..

민트차 효능 10가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 1. 20:15

페퍼민트차 물대신 마시는 경우도 많은데, 다이어트나 수면에 좋은 영향을 줄 수 있다. 카페인 성분으로 인해 피부효능도 좋으며 특히 다이어트에 좋은 역할을 할 수 있다. 일반적인 캐모마일이나 페퍼민트 오일 효능과 동일하다. 이 글을 통해, 민트차 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 페퍼민트차란? 페퍼민트 혹은 민트는 유럽이 원산지이며 사탕, 초콜릿, 시럽, 의약품 및 에센셜 오일로 사용된다. 세계에서 가장 인기 있는 품종 중 하나이며 레몬이나 꿀과 같이 먹어도 맛있다. 향이 강한 차와 홍차의 카페인이 필요하다면 페퍼민트차와 같은 카페인이 없는 허브티를 추가하는 것도 좋은 방법이다. 민트차 효능 1. 스트레스와 두통을 완화한다 민트차 효능으로 멘톨 성분을 함유하고 있어 혈액 순환을 촉진하고 청량감을..

탄산칼슘 효능, 부작용 및 복용량

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 1. 17:22

탄산칼슘 효능은 일반 칼슘이라고 할 수 있다. 뼈를 강화하고, 뼈 미네랄량과 근육 운동을 증가시키는 것이다. 현재는 다이어트 보조제로 인기를 얻고 있다. 이 글을 통해, 탄산칼슘 효능, 부작용 및 복용량에 대해서 알아보자. 탄산칼슘이란 무엇인가? 탄산칼슘은 석회암과 같은 암석, 진주, 달팽이와 같은 해양 생물, 그리고 달걀 껍데기에서도 흔하게 발견된다. 탄산칼슘은 일반적으로 뼈 약화, 관절통 등을 유발할 수 있는 칼슘 결핍증의 보충제로 처방된다. 칼슘은 지방 대사에도 역할을 하는 것으로 밝혀졌으며 체중 감소를 유발하는 것으로 알려져 있다. 탄산칼슘 효능 탄산칼슘 효능은 대표적으로 아래와 같다. 열 발생을 유도한다 지방 대사를 조절한다 지방 분해를 증가시킨다 지방 배설을 증가시킨다 에너지 소비가 증가한다 ..

갈산 효능, 부작용 및 하루 권장량

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 1. 16:42

갈산은 식물에서 발견되는 페놀산 또는 생리 활성 화합물이다. 항산화 특성을 가지고 있으며 다른 건강상 이점을 제공할 수 있다. 이 글을 통해, 갈산 효능, 부작용 및 하루 권장량에 대해서 알아보자. 갈산 효능 항균 특성을 가진다 갈산은 면역 체계를 조절하고 미생물 감염에 대한 자연적인 방어 메커니즘으로 작용할 수 있다. 연구에 따르면 갈산은 새로운 항균 처리로서 잠재력을 가지고 있다. 또한 입에서 발견되는 박테리아와도 싸우는 것으로 나타났다. 항비만 특성을 가진다 갈산의 항비만 활성을 조사했다. 비만인 사람들에게 발생할 수 있는 염증과 산화 스트레스를 예방하는 것으로 나타났다. 지방 생성을 억제하여 비만인 개인의 과도한 지방 저장을 감소시키는 것으로 나타났다. 지방 생성은 신체 내에서 설탕과 같은 화합물..

찬물 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 1. 16:15

얼음물 효능과 동일하게 찬물 효능은 스트레스에 대한 내성이 생긴다는 것이다. 그래서, 따뜻한 물 효능이나 부작용과 달리 찬물샤워 효능이 더 좋다는 이유도 있는 것이다. 이 글을 통해, 찬물 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 찬물 효능 7가지 1. 스트레스에 대한 내성 증가 찬물에 몸을 담그는 것은 모든 사람이 좋아하는 것은 아니다. 물의 온도는 신체에 스트레스 반응을 일으키며, 우리가 무섭거나 긴장된 상황에 처했을 때 경험하는 것과 같은 종류의 반응이다. 신체는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 방출하고 호흡빈도와 심박수가 증가한다. 따라서 찬물 샤워를 하는 것 또한 동일하다. 온도에 적응하면 스트레스 반응이 적어질 수 있다. 2. 자존감 향상 억지로 찬물을 끼 얻는 상황은 정신력을 강화할 수 있다...

골든밀크 효능, 부작용 및 만드는 법

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 1. 16:01

골든밀크는 서양에서 유행하고 있으며 강황 우유라고도 알려져 있다. 아유르베다 약효 성분으로 다양한 효능을 즐길 수 있다. 이 글을 통해, 골든밀크 효능, 부작용 및 만드는 법에 대해서 알아보자. 골든밀크란 무엇인가? 골든밀크는 아유르베다 약효 성분으로 유명한 인도에서 발견된 크리미 한 음료이다. 뜨겁거나 차갑게 즐길 수 있으며 건강상 이점을 포함하는 전통 향신료의 감미로운 혼합을 자랑한다. 또한 모든 우유 베이스여서 먹기에도 편하다. 골든밀크 효능 1. 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다 항산화 특성이 있는 것으로 알려진 항신료 3종(생강, 계피, 강황)은 골든밀크의 주요 성분이다. 강황의 활성 성분이 커큐민이 광범위한 산화 및 염증성 질환을 예방하고 관리하는 데 더 효과적이다. 강력한 항산화 특성과 ..

블루베리 요거트 효능 9가지 및 하루 섭취량

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 1. 11:09

블루베리 요구르트가 슈퍼푸드로 선정되는 이유가 항상 있다. 풍미가 가득한 베리는 즐거운 맛 이상의 이점을 제공한다. 대표적인 블루베리 요구르트 효능은 염증 감소에서 인지 기능 강화에 이르기까지 다양한 이점이 있다. 이 글을 통해, 블루베리 요거트 효능 9가지 및 하루 섭취량에 대해서 알아보자. 블루베리 요거트 효능 9가지 1. 항염증 효과 블루베리 요거트 효능으로 항산화제가 풍부하며, 특히 플라보노이드라고 불리는 폴리페놀 항산화제의 일종이다. 안토시아닌은 블루베리에 진한 청자색을 부여하는 주요 플라보노이드이다. 항산화제는 산화 스트레스와 자유 라디칼을 퇴치한다. 블루베리를 먹으면 혈중 항산화제 수치가 높아진다는 사실을 보여줬다. 산화 스트레스는 만성 건강 상태와 조기 노화의 원인이 되는 염증의 주요 동인..

l 테아닌 효능, 부작용 및 하루 권장량

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 2. 29. 17:34

L 테아닌은 뇌의 신경 자극과 GABA를 포함한 신경 전달 물질의 방출에 영향을 미치는 아미노산이다. 졸음을 느끼지 않으면서 몸과 마음을 진정시키는 역할을 하며 불안, 과잉 행동 및 수면 관련 문제를 줄이는 데 자주 사용된다. L 카르니틴, 류신, 라이신, 메티오닌 또는 트립토판과 같은 다른 많은 아미노산과 달리 단백질을 형성하는 데 사용되지 않으며 효소를 만드는 데 사용되지 않기 때문에 독특한 아미노산이다. 이 글을 통해, l 테아닌 효능, 부작용 및 하루 권장량에 대해서 알아보자. L 테아닌이란? L 테아닌은 비식이성, 비필수 아미노산이다. 잘 알려진 효과는 아래와 같다. 불안, 우울증 및 기타 기분 관련 장애 불면증 및 수면 장애 인지 상실, 치매 및 알츠하이머병 뇌졸중 고혈압 및 기타 심혈관 문제..

마카 분말 효능, 부작용 및 권장량

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 2. 29. 17:10

마카 효능은 남자 여자와 관계없이 좋다. 블랙마카나 기존에 먹는 동일한 종류도 효과 없음이라고 생각할 수 있지만 영양성분이 뛰어나다. 이 글을 통해, 마카 분말 효능, 부작용 및 권장량에 대해서 알아보자. 마카 분말 효능 성욕을 증가시킨다 마카 분말 효능으로 성욕이 향상되는 것으로 알려졌다. 연구에 따르면 성기능이 크게 향상되는 것으로 나타났다. 호르몬 불균형을 치료한다 호르몬 불균형을 치료하기 위해 경구로 섭취할 수 있는 것으로 나타났다. 폐경기 초기 여성이 섭취하면 호르몬 과정을 조절하고 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 또한 안면 홍조와 야간 발한을 포함한 관련 불편함을 완화했다. 그리고 여성의 유방 성장도 향상될 수 있다. 갑상선을 향상할 수 있다 갑상선 문제에 마카 분말을..

레몬즙 효능 10가지, 부작용 및 하루 섭취량

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 2. 29. 14:14

레몬즙 효능으로 면역 체계 상태 강화부터 소화관 개선 및 암 퇴치에 이르기까지 다양하게 영향을 줄 수 있다. 또한 신체의 모든 세포의 상태와 기능을 향상할 수 있다. 이 글을 통해, 레몬즙 효능 10가지, 부작용 및 하루 섭취량에 대해서 알아보자. 레몬즙 효능 10가지 1. 소화 개선 레몬즙이 소화관에 수집되기 때문에 많은 효능이 장에 초점을 맞춘다고 할 수 있다. 레몬은 소화 자극제이다. 소화액이 흐르도록 하고 신체가 음식을 얼마나 잘 소화하는지 향상한다. 각각 단백질과 지방을 소화하는 데 도움이 되는 두 가지 효소인 트립신과 췌장 라파아제의 생성을 유발하는 것으로 나타났다. 또한 건강한 지원자의 위 운동성을 증가시킨다. 염산과 간과 담낭에서 나오는 담즙과 같은 소화액을 자극하는 것이다. 2. 면역체계..

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