민트차 효능 10가지 및 부작용

페퍼민트차 물대신 마시는 경우도 많은데, 다이어트나 수면에 좋은 영향을 줄 수 있다.

카페인 성분으로 인해 피부효능도 좋으며 특히 다이어트에 좋은 역할을 할 수 있다.

일반적인 캐모마일이나 페퍼민트 오일 효능과 동일하다.

이 글을 통해, 민트차 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

페퍼민트의 모습

 

페퍼민트차란?

페퍼민트 혹은 민트는 유럽이 원산지이며 사탕, 초콜릿, 시럽, 의약품 및 에센셜 오일로 사용된다.

세계에서 가장 인기 있는 품종 중 하나이며 레몬이나 꿀과 같이 먹어도 맛있다.

향이 강한 차와 홍차의 카페인이 필요하다면 페퍼민트차와 같은 카페인이 없는 허브티를 추가하는 것도 좋은 방법이다.

 

민트차 효능

1. 스트레스와 두통을 완화한다

민트차 효능으로 멘톨 성분을 함유하고 있어 혈액 순환을 촉진하고 청량감을 전달하여 두통을 완화하는 효능이 있다.

리도카인과 유사하게 두통 강도와 빈도를 줄이는 데 효과적이다.

잠재적인 근육 이완과 두통 완화를 암시할 수 있지만 과학적 발견은 부족하다.

긴장성 두통과 편두통을 줄이는 데 있어 도움이 되는 것으로 나타났다.

2. 체중 감량에 도움 된다

체중 관리에 있어 칼로리가 없는 도움을 제공한다.

식욕을 억제하고 배고픔을 줄어든다.

차를 마시는 것은 식욕을 감소시키는 것으로 알려졌다.

3. 수면을 촉진한다

카페인이 없는 페퍼민트 차는 잠들기 전 스트레스 감소와 근육 이완에 도움을 주어 더 나은 수면 환경을 조성한다.

연구에 따르면 차를 마시는 것만으로 개인의 수면 질이 향상되는 것으로 나타났다.

4. 위장 장애 및 소화 문제를 관리한다

과민성 대장 증후군과 같은 소화 불량 및 변비와 같은 소화 문제에 일반적으로 사용되었다.

눈에 띄게 가스 축적을 줄이는 것으로 나타났다.

 

5. 항헬리코박터 파일로리에 도움 된다.

헬리코박터 파일로리에 대한 효과가 있는 것으로 알려져 위장 장애 완화에 도움이 될 수 있다.

6. 항균 특성이 있다

항균 특성은 페퍼민트 오일에 대한 연구에서 비롯된다.

식인성 병원균 및 구강 박테리아를 포함한 다양한 박테리아에 대한 효과를 보여준다.

멘톨은 항균 및 항진균 특성을 입증했다.

영양소 함량도 면역 지원에 기여할 수 있으며, 항균 효과도 있다.

7. 면역력을 높일 수 있다

페퍼민트에 함유된 멘톨은 항균 특성을 가지며 병원균을 억제하는 데 동무이 될 수 있다.

항균성이 풍부하여 박테리아 성장을 억제할 수 있다.

비타민 B, 칼슘, 나트륨, 인, 칼륨 및 마그네슘을 함유한 페퍼민트를 사용하여 만들어진다.

이러한 영양소는 질병을 퇴치하고 신체가 건강하게 작동하는 데 필요한 기능을 수행하는 데 도움이 될 수 있다.

8. 구강에 좋다

항박테리아 특성으로 인해 냄새 제거용 껌이나 치과용 제품에 사용한다.

구취 개선에도 도움을 주며 더 신선한 호흡에도 도움을 줄 수 있다.

9. 메스꺼움 및 구토를 예방할 수 있다

진경제 특성으로 인해 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 사용되며 소화관 근육을 이완시키는 데 도움이 된다.

10. 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다

이상지질혈증이나 비정상적으로 높은 콜레스테롤 수치와 높은 포도당 수치를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

또한, 페퍼민트 추출물의 효과에 대한 연구에 따르면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 밝혔다.

콜레스테롤 수치가 높을수록 심혈관 질환과 관련이 있다.

 

민트차 부작용

일반적으로 부작용은 거의 없다.

그러나 과다섭취하는 경우 소화 장애 및 알레르기를 유발할 수 있다.

또한 수면 장애나 향에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있다.

 

결론

만들기에도 쉬운 차 종류 중 하나이다.

소화 및 감기에도 좋으며 여러 가지 차 종류가 있지만 민트차를 추천하는 이유는 항산화 성분이 가장 풍부한 이유가 아닐까 생각한다.

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