목 아플 때 먹어야 할 음식 및 피해야 할 음식 종류

목 아플 때 먹어야 할 음식 및 피해야 할 음식 종류

오트밀을 포함한 특정 따뜻한 음료와 음식은 인후통을 진정시키는 데 동무이 될 수 있다

부드러운 음식을 선택하면 추가적인 자극을 예방할 수 있다.

비타민c를 충분히 섭취하는 것도 중요하며 아침 단백질도 중요하다.

인후통이 있을 때 목이 따갑고 불편한 느낌으로 인해 마시거나 먹기가 어려워질 수 있다.

이 글을 통해, 목 아플 때 먹어야 할 음식 및 피해야 할 음식 종류에 대해서 알아보자.

꿀의 모습

 

목 아플 때 먹어야 할 음식

부드럽고 삼키키 쉬운 음식은 일반적으로 목이 아플 때 먹어도 안전하다.

부드러운 질감은 목에 자극을 주는 정도를 제한하는 데 동무이 된다.

따뜻한 음식과 음료도 목을 진정시키는 데 도움이 된다.

먹고 싶은 음식은 다음과 같다.

• 파스타
• 오트밀
• 젤라틴 디저트
• 플레인 요거트
• 익힌 야채
• 과일 또는 야채 스무디
• 으깬 감자
• 수프
• 우유
• 비 산성 주스
• 스크램블

이러한 음식을 먹고 마시면 아픈 목을 자극하지 않고 영양 상태를 유지할 수 있다.

 

어떤 음식과 음료를 피해야 할까?

목을 더 자극할 수 있거나 삼키기 어려운 음식은 피해야 한다.

대표적으로 아래와 같다.

• 호두
• 딱딱한 빵
• 매운 양념과 소스
• 탄산음료
• 커피
• 술
• 감자 칩
• 야채
• 오렌지, 레몬, 라임, 토마토, 자몽과 같은 산성 과일

 

인후통을 치료하는 방법

인후염을 완화하는 첫 번째이자 가장 효율적인 방법은 따뜻한 물과 소금으로 가글 하는 것이다.

일부 약초 요법이 도움이 될 수 있다.

하지만 부작용을 조심하자.

혹은 아세트아미노펜(타이레놀)은 일부 사람들이 경미한 통증에 사용하는 순한 진통제이다.

인후염을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다.

 

결론

인후염은 사라지는 데 며칠이 걸릴 수 있지만 완화할 수 있다.

평소에 휴식을 취하고 따뜻한 허브차를 통해 수분을 유지하자.

눈 떨림에 좋은 음식도 먹자.

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