유카 정의, 효능 5가지 및 부작용

유카 정의, 효능 5가지 및 부작용

유카란 무엇일까?

수많은 건강상 이점이 있는 식물이다.

대표적으로 아침 단백질로도 좋고 비타민c가 풍부하다.

이 글을 통해, 유카 정의, 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

유카의 모습

 

유카 정의

유카는 잎이 뾰족한 일반적인 정원 식물이다.

식물에는 많은 종이 있으며 과일, 씨앗, 꽃을 자주 먹는다.

수많은 건강상 이점을 제공하며 종종 약용으로 사용된다.

피부 상태나 상처를 치료하기 위해 국소적으로 사용될 수 있다.

효능은 어떻게 될까?

 

1. 면역력 향상

면역 체계와 전반적인 건강에 도움이 되는 비타민 C와 항산화제가 다량 함유되어 있다.

비타민 C는 감염 및 바이러스와 싸우는 백혈구의 생산과 활동을 자극한다.

유카에 포함된 항산화제는 세포 돌연변이와 자유 라디칼이라고 하는 파괴적인 분자로 인한 손상으로부터 우리를 보호한다.

 

2. 관절염 통증 완화

관절염 증상을 완화하기 위해 오랫동안 유카를 사용해 왔으며 오늘날에도 자주 섭취한다.

통증을 진정시키는 데 도움이 되는 항염증 성분이 있다.

관절염 위험이 높은 사람들은 잠재적으로 복용하여 발병을 예방할 수 있다.

항산화제와 사포닌도 포함되어 있으며, 이러한 물질은 관절염 증상을 감소시킬 수 있다.

아침 단백질과 같이 섭취하도록 하자.

 

3. 피부 건강에 도움이 된다

다양한 피부 이점을 제공한다.

광보호 특성이 있으며 일부는 상업용 SPF보다 더 나은 자외선 손상으로부터 보호할 수 있다.

추출물은 다양한 피부 상태를 치료하는 데 사용할 수 있다.

대표적으로 비듬, 대머리, 염좌, 피부 질환 및 궤양과 베인 상처에 좋다.

유카에서 발견되는 엽산은 전반적인 피부와 눈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.

다량의 비타민 C는 또한 피부의 주요 단백질인 콜라겐 생성을 돕는다.

 

4. 에이즈 및 당뇨병 치료에 도움 된다

여전히 당뇨병 환자의 건강을 향상할 수 있다.

혈당 조절에 도움이 되며, 포도당 수치를 적당히 감소시키는 것으로 나타났다.

눈 떨림도 완화시켜 줄 수 있다.

 

5. 산화 스트레스 억제

산화 스트레스는 우리 몸에 심각한 손상을 일으킬 수 있다.

시간이 지남에 따라 파킨슨병, 알츠하이머병, 심부전 및 염증 상태에 기여한다.

항산화제를 포함한 유카의 화합물이 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 되는 증거가 있다.

 

부작용

배탈, 구토, 쓴 맛, 메스꺼움 등 부작용이 있다.

또한 3개월 이상 복용하지 않는 것이 좋다.

지용성 비타민 신체 흡수를 방해할 수 있다.

 

결론

비타민c, 마그네슘, 단백질 등 포함하여 여러 좋은 성분이 있는 것은 분명하다.

하지만 일일 권장량에 맞게 섭취해야 부작용을 예방할 수 있으니 주의하자.

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