글루타티온 효능 10가지 및 부작용

글루타티온 효능 10가지 및 부작용

글루타티온은 세포에서 생성되는 항산화제이다.

주로 글루타민, 글리신 및 시스테인의 세 가지 아미노산으로 구성된다.

해당 수치는 영양 부족, 환경 독소 및 스트레스를 비롯한 여러 요인에 의해 감소될 수 있다.

그 수치도 나이가 들면서 감소한다.

아침 단백질과 함께 비타민 c도 병행하는 것이 좋다.

이 글을 통해, 글루타티온 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

알약의 모습

 

1. 글루타티온 효능: 산화 스트레스 감소

산화 스트레스는 자유 라디칼 생성과 이를 퇴치하는 신체 능력 사이에 불균형이 있을 때 발생한다.

너무 높은 수준의 산화 스트레스는 여러 질병의 전조가 될 수 있다.

여기에는 당뇨병, 암 및 류머티즘 관절염이 포함된다.

글루타티온 산화 스트레스의 영향을 막아 질병을 줄일 수 있다.

연구에 따르면 글루타티온 결핍은 산화 스트레스 수준을 증가시켜 암으로 이어질 수 있다.

또한 글루타티온 수치가 높아지면 암세포의 항산화 수치와 산화 스트레스에 대한 저항성이 높아진다.

눈 떨림을 완화시켜 줄 수 있다.

 

2. 건선 개선

건선이 개선되었다.

유장 단백질은 이전에 글루타티온 수치를 증가시키는 것으로 입증되었다.

연구에 따르면 3개월 동안 매일 경구 보충제로 20g이 도움이 된 것으로 보였다.

 

3. 알콜성 및 비알콜성 지방간 질환에서 세포 손상 감소

간에서 세포 사멸은 글루타티온을 포함한 항산화제 결핍으로 인해 악화될 수 있다.

알코올을 오용하는 사람과 그렇지 않은 사람 모두에게 지방간 질환으로 이어질 수 있다.

알콜성 및 비알콜성 만성 지방간 질환이 있는 개인의 혈중 단백질, 효소 및 빌리루빈 수치를 개선하는 것으로 나타났다.

글루타티온은 지방간 질환이 있는 사람에게 고용량으로 정맥 주사했을 때 가장 효과적이라고 보고했다.

또한 간세포 손상의 지표인 말론디알데히드의 감소를 보여줬다.

 

4. 노인의 인슐린 저항성 개선

나이가 들수록 글루타티온을 적게 생성했다.

체중 관리 및 인슐린 저항성에 있어 지방 연소가 적고 신체에 지방이 더 많이 저장되는 것과 관련이 있다.

글루타티온 수치를 높이기 위해 식단에 시스테인과 글리신을 추가했는데, 이는 2주 이내에 급증하여 인슐린 저항성과 지방 연소를 개선했다.

 

5. 말초 동맥 질환이 있는 사람들의 이동성을 증가시킨다

말초 동맥 질환은 말초 동맥이 플라크에 의해 막힐 때 발생한다.

가장 흔하게 다리에서 발생한다.

연구에 따르면 해당 성분이 혈액 순환을 개선하여 통증 없이 거리를 걸을 수 있는 능력을 높였다.

 

6. 파킨슨병 증상 감소

파킨슨병은 중추신경계에 영향을 미치며 떨림과 같은 증상으로 정의된다.

현재 치료법은 없다.

오래된 연구에 따르면 떨림 및 경직과 같은 증상에 긍정적인 영향을 미치며, 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있음을 시사했다.

 

7. 자가면역질환 퇴치에 도움이 된다

자가 면역 질환으로 인한 만성 염증은 산화 스트레스를 증가시킬 수 있다.

이러한 질병에는 류머티즘 관절염, 체강 질병 및 루푸스가 포함된다.

글루타티온은 신체의 면역학적 반응을 자극하거나 감소시켜 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다.

자가면역 질환은 특정 세포의 미토콘들아를 공격한다.

글루타티온은 자유 라디칼을 제거하여 세포 미토콘드리아를 보호한다.

 

8. 자폐아동의 산화적 손상을 감소시킬 수 있다

자폐아동은 산화 손상 수준이 높고 뇌의 글루타티온 수치가 낮다.

이로 인해 수은과 같은 물질로 인한 자폐아동의 신경학적 손상에 대한 민감성이 증가했다.

시스테인, 혈장 황산염 및 전혈 글루타티온 수치에서 개선을 보였다.

 

9. 당뇨병 영향을 줄일 수 있다

장기간의 고혈당은 감소된 글루타티온 양과 관련이 있다.

산화 스트레스와 조직 손상으로 이어질 수 있다.

한 연구에 따르면 시스테인과 글리신이 포함된 식이 보충제가 해당 수치를 증가시키는 것으로 나타났다.

높은 당 수치에도 불구하고 조절되지 않는 당뇨병 환자의 산화 스트레스와 손상을 낮췄다.

 

10. 호흡기 질환 증상을 줄일 수 있다

N-아세틸시스테인은 천식 및 낭포성 섬유증과 같은 상태를 치료하는 데 사용되는 약물이다.

흡입제로서 점액을 묽게 만들고 점액질을 덜 만든다.

또한 염증을 감소시킨다.

 

부작용

일반적으로 위험하지 않다.

그러나 영양제나 보충제를 복용하는 것은 모든 사람에게 권장되는 것은 아니다.

가능한 부작용은 아래와 같다.

• 복부 경련
• 팽만감
• 기관지 수축으로 인한 호흡 곤란
• 발진과 같은 알레르기 반응

 

결론

신체 세포에서 만들어지는 강력한 항산화제이다.

노화, 스트레스 및 독소 노출의 결과로 수치가 감소한다.

글루타티온을 증가시키면 산화 스트레스 감소를 포함하여 많은 건강상 이점을 제공할 수 있다.

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