천도 복숭아 효능 7가지 및 부작용

천도복숭아 효능 7가지 및 부작용

천도복숭아는 껍질이 있는 복숭아 중 하나이다.

비타민과 마그네슘이 풍부해 눈 떨림을 완화해줄 수 있다.

그리고 다양한 연령층에게 다양한 항산화 효과를 줄 수 있다.

하지만, 이에 따른 부작용도 있을 수 있다.

이 글을 통해, 천도복숭아 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

복숭아의 모습

 

1. 천도 복숭아 효능: 영양이 가득하다

천도복숭아에는 구리, 칼륨, 비타민 B3 및 C가 풍부하다.

비타민 C는 감염으로부터 신체를 보호하는 식세포 및 림프구라고 하는 백혈구의 생성을 촉진하여 면역 건강을 지원할 수 있다.

연구에 따르면 비타민 C 16,200 mcg을 복용하면 인공호흡기 의존성 및 사망률이 감소한 것으로 알려졌다.

또한 소량의 비타민 A, 루테인, 제아잔틴, 망간, 아연, 철, 마그네슘이 있다.

공복에 사과를 먹는 것처럼 도움이 될 수 있다.

 

2. 빈혈 예방에 도움이 될 수 있다

철분이 풍부한 음식과 함께 섭취하면 헤모글로빈 또는 적혈구 부족으로 인한 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

적혈구는 몸을 통해 산소를 운반하기 때문에 빈혈이 있는 사람은 피곤함을 느낄 수 있다.

비타민 C는 철분을 몸에서 더 쉽게 흡수되는 형태로 변환하여 철분 섭취를 지원한다.

그래도 빈혈 예방에 도움이 되도록 천도복숭아를 콩이나 고기와 같은 철분이 풍부한 음식과 함께 섭취해야 한다.

파프리카와 같은 영양성분이 많은 것이 좋다.

 

3. 질병과 싸우는 항산화 물질이 풍부하다

넥타린은 비타민 C를 포함한 항산화 물질이 풍부하다.

산화 방지제는 신체의 자유 라디칼이라고 하는 불안정한 분자의 불균형으로 인해 발생하는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다.

시간이 지남에 따라 산화 스틑레스는 당뇨병, 알츠하이머 및 심장병과 같은 질병을 유발할 수 있다.

다른 항산화제에는 플라보노이드와 안토시아닌이 포함되며, 이는 많은 과일과 채소의 모양, 맛, 향에 기여한다.

플라보노이드는 노화와 관련된 뇌 기능 저하를 예방하는 데 도움이 되는 반면, 안토시아닌은 염증과 심장 질환을 줄이는 역할을 한다.

자류 라디칼 손상으로부터 신체를 보호 하는 일종의 폴리페놀 항산화제인 페놀 화합물을 자랑한다.

항산화 노화를 막아줄 수도 있다.

 

4. 암 위험을 낮출 수 있다

페놀 화합물이 암 위험을 낮출 수 있다.

연구에 따르면 과일 섭취 증가와 폐암 위험 감소를 하는 것으로 나타났다.

유방암세포의 증식을 억제하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다.

아침 단백질에도 도움이 된다.

 

5. 체중 감량에 도움이 된다

천도복숭아는 여러 가지 방법으로 체중 감량에 도움이 될 수 있다.

첫째, 그들은 포만감을 지원하는 섬유질의 좋은 공급원이다.

이미 포만감을 느끼고 있다면 과식하거나 너무 많은 칼로리를 섭취할 가능성이 없다.

자연적으로 칼로리와 지방이 적다.

저칼로리 과일과 채소를 많이 섭취하면 고칼로리, 저 영양 간식 대신 섭취할 때 자연적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있다.

 

6. 피부 건강 개선

피부는 건강을 유지하기 위해 좋은 영양에 의존한다.

구리 함량으로 인해 피부 건강을 지원할 수 있다.

구리는 피부에서 두 번째로 가장 바깥쪽에 있는 진피층의 세포 성장을 자극한다.

또한 손상으로부터 피부를 보호하고 피부 노화를 지원하며 신체에서 가장 풍부한 단백질인 콜라겐 생성을 촉진한다.

화장품 성분에도 종종 구리 펩티드가 있다.

넥타린은 또한 자외선으로 인한 손상으로부터 피부 세포를 보호할 수 있는 니아신과 피부 건강에 중요한 또 다른 영양소인 소량의 비타민 A를 제공한다.

다크서클에 좋은 음식 중 하나이다.

냉온욕과 동일한 효과도 있다.

 

7. 임신 위험을 줄일 수 있다

칼륨 함량으로 인해 임신과 관련된 특정 위험을 낮출 수 있다.

고혈압은 조산, 제왕절개, 산모 사망 등 임신한 사람들의 건강에 좋지 않은 여러 가지 결과와 관련이 있다.

그러나 칼륨 섭취를 늘리면 혈압이 낮아질 수 있다.

임신 중인 경우 천도 복숭아와 같이 칼륨이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 안전하고 건강한 출산을 보장하는 데 도움이 될 수 있다.

 

부작용

복숭아 껍질로 인해 부작용을 유발할 수 있다.

대표적으로 가려움, 붓기 및 통증 등 유발할 수 있으며 심한 경우 아나필락시스를 유발할 수 있으니 주의하자.

 

결론

비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질이 풍부한 매끄러운 껍질을 가진 다양한 복숭아이다.

칼로리와 지방이 적다.

철분 흡수를 지원하고 체중 감소를 촉진하며 피부 건강을 향상한다.

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