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스팸 발암물질 안좋은 성분 WORST 4

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 14. 06:17

한국에서만 가장 많이 팔린다는 햄 바로 스팸이다. 많은 사람들이, 정말 맛있는 반찬이자 햄이라고 생각하여 주로 선물세트로도 많이 이용된다. 독특한 풍미와 다양성으로 좋아하는 사람들이 많지만 해외에서는 정말 찾아서 먹기 어려울 정도로 흔하지 않다. 또한, 스팸에 발암물질 등 안 좋은 성분이 많다. 이 글을 통해 스팸 발암물질 안 좋은 성분 WORST 4에 대해서 알아보자. 1. 스팸 발암물질 가공육 가공육의 종류는 다양하다. 특히, 소시지나 스팸과 같은 종류들을 가공육 종류이다. 특히, 가공육 경우 발암물질이 많아 암을 유발할 수 있다는 단점이 있다. 가공육을 먹는 것은 건강에 매우 나쁘다. 연구에 따르면, 가공육을 섭취할 시, 당뇨병과 관상 동맥 심장 질환의 위험이 높았다. 또한, 가공된 육류를 많이 섭..

커피 다이어트 효과 진짜 있을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 14. 03:40

커피 다이어트 효능에 대한 의문이 많다. 방탄커피나 원두커피 그리고 블랙 커피 다이어트등 다양한 방법은 나오고 있지만, 연구결과에 따른 효과나 후기를 찾아볼 수 없다. 커피 다이어트 체중 감량에 도움이 되는 것은 알고 있다. 그러나, 자세한 내역은 독자들은 잘 모른다. 이 글을 통해 커피 다이어트 효과 진짜 있을까에 대해서 알아보자. 1. 블랙 커피 다이어트 효과 커피는 칼로리가 적다. 특히, 다이어트를 하기 위해서는 칼로리를 줄여 체중을 줄이는 것이 중요하다. 칼로리 섭취량을 줄이는 것은 저칼로리 음료를 많이 마시는게 중요하다. 특히, 탄산음료나 에이드등 설탕 혹은 과당이 많이 들어가 있는 음료를 섭취하게 되면 칼로리가 높아질 수 있다. 그러나, 커피는 다른 성분을 추가하지 않아 칼로리가 매우 낮다. ..

오래사는 비결 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 13. 06:22

오래사는 비결은 단순하다. 건강한 음식을 먹고 운동하고 건강한 습관을 가지면 되는 것이다. 그러나, 많은 사람들이 평균 수명이 유전학에 따라 결정된다고 한다. 선척적인 영향보다는 다이어트 및 데일리 라이프에 따른 후천적 요소가 오래사는 방법이 될 수 있다. 이 글을 통해 오래사는 비결 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 오래사는 비결 과식 과식하고 다음날에는 변비나 장염 그리고 설사 등 다양한 복통을 유발한다. 특히, 과식하면 안좋은 이유가 장이 민감하기 떄문에 소화불량으로도 이어질 수 있기 떄문이다. 칼로리 섭취에 따라 장수할 수 있다는 이야기가 있다. 연구에 따르면 정상적인 칼로리에 50%만 줄여도 오래살 수 있다고 한다. 그러나, 장기적인 칼로리 제한시 체온 저하, 성욕 감소등 부작용을 유발할 수..

키토제닉(케토제닉) 다이어트 식단 효능 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 12. 03:09

키토제닉 혹은 케토제닉이라고 불리오는 다이어트 방법은 한국에서 크게 유행을 시켰다. 특히, 방탄커피나 저탄고지 식단등 다양한 다이어트 방법론이 나오면서 이러한 자극을 한 것이다. 그러나, 일부에서는 저탄수화물 고지방식단이 콜레스테롤을 높이고 지방 함량이 높아서 심장병을 유발한다고 한다. 이 글을 통해 키토제닉(케토제닉) 다이어트 식단 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 키토제닉(케토제닉) 저탄고지 식욕 감소 굶는 다이어트는 최악의 부작용을 유발한다. 특히, 먹지 못하면서 힘들다고 생각할때 많은 사람들이 다이어트가 힘들다고 생각한다. 그러나, 저탄고지 식단은 자연스럽게 식욕을 감소시킨다. 특히, 탄수화물을 적게 먹고 더 많은 단백질과 지방을 먹을때 적은 칼로리를 소비하기 떄문이다. 2. 저탄고지 식..

칼로리 태우기 습관 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 11. 06:03

칼로리 소모 많은 운동이나 낮은 음식을 먹으면, 다이어트를 쉽게 할 수 있다고 생각한다. 또한 칼로리 컷팅제나 칼로리 발란스를 섭취해서 적은 칼로리를 유지하고 운동을 하는 것이 중요하긴 하다. 하지만, 그에 앞서 칼로리 태우기 습관을 가져야 무의식중에 다이어트를 성공할 수 있는 것이다. 이 글을 통해 칼로리 태우기 습관 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 칼로리 태우기 습관 낮은 온도 낮은 온도 혹은 추운데를 많이 다니면 신체 지방을 자극하여 신진대사를 높일 수 있다. 지방에는 2가지 지방이 있는데, 백생 지방과 갈생 지방이 있다. 백색지방은 에너지 저장을 하고, 갈색 지방은 칼로리 연소를 한다. 차가운 온도 환경에 노출되면 칼로리 연소가 크게 증가하여 칼로리를 태운다. 습관으로 만들기 위해서는, 집의..

비타민B 영양제 효능 장점 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 11. 03:27

비타민B 신체에서 중요한 영양소이다. 특히, 비타민B는 다양한 음식에서 발견되지만 일일 권장량에 맞춰서 비타민B를 섭취해줘야한다. 특히, 나이, 임신, 식이요법, 유전학등에 따라서 섭취량을 조절해야한다. 직장인, 학생, 임산부등 비타민은 섭취해야 유익하다. 이 글을 통해 비타민b 영양제 효능 장점 및 부작용에 대해 알아보자. 1. 비타민B 영양제 효능 장점 요즘 현대인은 스트레스를 정말 많이 받는다. 특히, 스트레스 증상이 나타나기 시작하면 공황장애부터 불안 그리고 우울증까지 이어진다. 스트레스 해소법이나 푸는 방법은 간단하다. 비타민B를 섭취하는 것이다. 특히, 비타민B 효능으로 피로를 줄이고 기분을 좋게 한다. 정신 건강과 스트레스를 개선시키고 정신적 피로도를 감소 시킨다. 2. 불안이나 우울증 증상..

피부에 좋은 항산화 음식 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 10. 06:36

피부에 좋은 음식은 다양하다. 건조한 피부부터 여드름 그리고 건선까지 좋은 음식들이 있다. 그러나, 노화는 피할 수 없는 인생의 일부분이다. 먹는 음식에 따라서, 피부 노화를 늦추느냐 당기느냐에 차이점이 있다. 이 글을 통해 피부에 좋은 항산화 음식 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 항산화 음식: 엑스트라버진 올리브유 엑스트라버진 올리브유 혹은 코코넛 오일은 시중에서 쉽게 찾을 수 있는 오일중에 하나이다. 연구에 따르면 노화에 따른 일반적인 일병을 예방하는데 도움을 준다. 혈압을 낮추고 심장병을 줄여 대사 증후군 및 암 퇴치를 도와준다. 또한, 올리브 오일은 항산화 성분이 있어 불포화 지방을 많이 섭취하게 되고 자외선 차단 기능을 형성에 피부를 매우 좋게 한다. 2. 녹차 가루 녹차나 녹차 티백등 녹..

비타민A 효능이 많은 음식 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 10. 03:08

비타민A는 시력, 신체 성장 및 면역 기능 향상을 도와주는 비타민이다. 탈모, 피부 여드름, 안구 건조증, 우울증 등 결핍 증상을 예방할 수 있다. 하루 권장량에 따라 비타민A가 많은 음식을 섭취하게 되면 신체에 도움 되는 효능들을 맛볼 수 있다. 이 글을 통해 비타민A 효능이 많은 음식 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 비타민A 효능 많은 음식 소고기 소고기 효능으로는 피부 건강을 좋게 해주는 효능이 있다. 특히, 간에 좋기 떄문에 피로 해소에 도움이 되는 음식 중에 하나이다. 또한, 건강한 지방, 미네랄 그리고 비타민으로 인해 비타민 A가 충분하다. 또한, 소화기관을 보호하여 위장을 튼튼하게 하고 설사등을 막아주는 역할을 한다. 2. 고등어 고등어나 꽁치등 생선들은 다양한 비타민 및 미네랄을 가지..

피부에 좋은 영양제 및 비타민 BEST 4

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 9. 06:00

외모지상주의가 판치는 한국에서 피부가 좋은 것이 가장 우선일것이다. 인터넷에서 피부좋아지는 방법이나 습관 그리고 화장품만 찾아봐도 얼마나 많은지 알 수 없다. 하지만, 겉모습보다는 이너뷰티를 신경써야 여드름이나 색소침착등 유발하지 않는다. 이 글을 통해서 피부에 좋은 영양제 및 비타민 BEST 4 알아보자. 1. 피부에 좋은 영양제 및 비타민D 비타민D는 햇빛이 피부에 흡수 될떄 만들어진다. 이런 경우, 콜레스테롤이 비타민D로 전환되어 간과 신장에 흡수된다. 이러한 비타민D는 피부 색조에 중요한 역할을 한다. 특히, 건선 치료에 도움이 될 수 있는데 비타민D 하루 권장량에 따라 섭취하게 되면 피부에 매우 좋을 수 있다. 비타민D 많은 음식을 섭취하는 것도 좋지만 비타민D 영양제를 먹는 것을 추천하는 바이..

감기 걸렸을때 비타민c 정말 도움이 될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 9. 03:45

환절기 및 코로나 바이러스 사태로 인해 감기, 폐렴 및 코로나가 구분이 안갈정도이다. 연구에 따르면 감기약과 비타민c를 같이 먹어도 되는가에 대한 의문이 있다. 그리고 감기에 좋은 비타민이 무엇인지, 비타민c를 섭취하면 감기에 도움이 된다는 이야기가 있다. 이 글을 통해 감기 걸렸을떄 비타민c 정말 도움이 될까?에 대해서 알아보자. 비타민c가 감기에 좋을까? 1970년 노벨상 수샂아는 비타민c가 감기 치료에 도움이 된다는 이야기를 했다. 연구에 따르면 매일 비타민c를 섭취해도 감기에 걸릴 위험이 줄어든다고 연구결과를 찾을 수 없었다. 그러나, 비타민c 영양제를 먹었을때 신체적 스트레스 및 면역력을 높여주어 장기적으로 감기 예방을 도와줄 수 있었다. 비타민c 효능은? 비타민c는 항산화제 이자 콜라겐을 형성..

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