'헬스피드' 카테고리의 글 목록 (71 Page)

헬스피드 (798)

현미녹차 다이어트 효능 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 24. 03:51

녹차는 산화 방지제 및 다양한 식물 화합물로 건강에 도움을 준다. 녹차뿐만 아니라 현미녹차 경우, 지방 연소를 증가시키고 체중 감량에 매우 도움을 준다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해서 현미녹차 칼로리, 카페인등 현미녹차 다이어트 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 현미녹차 다이어트 지방분해 대표적인 지방분해 음식이자 차이다. 지방분해 주사나 침을 맞는 것은 단기적으로 도움을 줄지 모르지만 장기적인 측면에서는 차를 마시는 것이 도움된다. 카페인이 들어 있어 지방 연소를 돕고 운동 성능을 향상시킨다. 카테킨이라는 항산화 성분이 카페인 및 칼로리를 낮춰 현미녹차 다이어트에 도움이 된다. 2. 지방을 태운다 지방을 태우려면 지방 세포가 혈류로 이동하여야 한..

블루라이트 차단 필터 정말 도움될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 23. 06:45

수면은 건강에 있어서 가장 중요한 부분이다. 그러나, 현대인들은 스마트폰 사용으로 인해 수면의 질이 매우 안좋다. 특히, 스마트폰에서 나오는 블루라이트로 인한 수면방해를 유발한다. 그럼, 현재 사용하고 있는 블루라이트 차단 필터는 정말 도움이 될까? 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 블루라이트 차단 필터 정말 도움되는지 알아보자. 블루 라이트란? 신체는 24시간 생체주기에 따라 움직인다. 그러나, 스마트폰에서 나오는 블루 라이트는 수면의 질을 방해한다. 낮에는 블루라이트가 성능 및 분위기를 개선하여 신체적으로 좋다. 효능으로써 피로를 줄이고, 성능 및 수면을 개선하지만 저녁에 사용하는 경우 우울증, 비만, 암등 다양한 건강 문제를 야기한다. 블루 라이트 차단 안..

변비에 좋은 음식 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 23. 03:35

만국 공통을 변비를 앓고 있는 사람은 약 14% 정도 된다. 변비 증상으로는 일주일에 3회 미만 화장실을 이용하는 경우로, 다양한 변비 증상을 가지고 있다. 변비에 좋은 운동이나 변비 약을 먹어도 해결안되는 경우가 있다. 이럴때는 변비에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 변비에 좋은 음식 BEST 5 알아보자. 1. 변비에 좋은 음식 자두 자두 효능은 예전 천기누설이라는 프로그램에 나올 정도로 변비에 좋은 음식이다. 셀룰로오스로 알려진 자두의 불용성 섬유는 대변을 증가시킨다. 주변에 변비 유산균 추천하는 효능과 마찬가지로 자두는 설탕 알코올이 있어 변비에 매우 도움이 된다. 또한 장내 세균을 자극하는 페놀 화합물이 포함되어 ..

방탄커피 부작용 WORST 3

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 22. 06:30

요즘 뜨고 있는 트렌드 커피 방탄커피 들어봤는가? 방탄 커피는 아침 식사를 대신할 고 칼로리 커피이다. 방탄커피 개발자가 말한 방탄커피는 다이어트에도 도움이 되고 방탄커피 식단 구성으로 인해 저탄수화물 다이어트가 가능하다고 말했다. 그럼 정말 부작용이 없을까? 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 방탄커피 부작용 WORST 3에 대해서 알아보자. 1. 방탄커피 다이어트 후기 찾을 수 없는 이유 및 부작용 인터넷에서 장기적으로 방탄커피 다이어트를 한 후기를 찾을 수 없는 이유는 부작용 때문이다. 매일 아침 식사 대신 방탄 커피를 섭취할 것을 궍앟나다. 방탄커피는 칼로리가 매우 높아 지방이 높고 식욕을 감소시키지만, 칼로리 감소가 영양소 섭취량을 줄이게 해 건강이 매우..

바나나 효능 BEST 3

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 22. 03:26

바나나는 효능은 널리 알려져있다. 특히, 변비나 소화불량을 가지고 있는 사람들에게 매우 좋은 효능을 보여준다. 불규칙한 배변과 화장실 이용이 어려운 분들에게 바나나 효능이 도움이 될 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해서 바나나 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 섬유질이 풍부한 음식 바나나 효능 섬유질이 많은 식품 10순위 중 가장 풍부한 음식으로 바나나가 뽑혔다. 바나나 효능으로는 고혈압을 줄여주고, 변비를 예방해준다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 변비를 막아준다. 수용섬 섬유는 물을 흡수하여 대변을 원활하게 해주는 기능을 한다. 저항성 전분 저항성 전분이 있어 밥 대신 먹어도 도움이 되는 음식이다. 다이어트를 위해서 저항성 전분쌀로 요..

로즈마리 오일 효능 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 21. 06:46

로즈마리는 아로마가 있는 허브이다. 보통 요리에 사용되지만, 로즈마리 에센셜 오일 같은 경우, 다양한 효능이 많다. 대표적으로 심신 안정을 도와주고 스트레스 완화에 도움을 준다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 로즈마리 오일 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 로즈마리 오일 효능 기억력 좋아지는 음식 대표적인 기억력 좋아지는 음식이다. 기억력 향상을 위해 좋아지는 방법을 생활 습관으로 바꾸는등 다양한 방법이 있지만, 로즈마리 오일 효능은 집중력과 정보 회수율을 증가시켜 알츠하이머 등 질환 예방에도 도움을 주는 것으로 알려졌다. 2. 탈모에 좋은 음식 탈모에 좋은 약초이자 음식이다. 로즈마리 오일은 부산물이 모낭 공격을 방지해 탈모예방에 도움을 준다. 미..

레드불 효능 vs 부작용 WORST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 21. 03:41

레드불 세계에서 가장 많이 팔리는 에너지 음료다. 에너지를 준다는 마케팅으로 정신적, 육체적으로 에너지를 채워 생산성 있는 라이프를 살게한다는 것이 목표다. 하지만, 레드불 마케팅과 달리 효능에 비해 부작용이 많다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 레드불 효능 vs 부작용에 대해서 알아보자. 레드불 효능 레드불은 카페인과 비타민B가 결합된 음료로써 박카스와 같은 타우린이 들어있는 탄산음료이다. 성분으로는, 설탕, 탄산수, 베이킹 소다, 탄산 마그네슘등 설탕 대신 인공 감미료가 들어가 있다. 레드불 성분 및 효능으로 에너지를 증가 시킬 수 있지만, 장기적으로 부작용을 일으킬 수 있다. 1. 레드불 부작용 혈압과 심박수 증가 정기적인 혈압과 심박수를 막아 고혈압 ..

고구마 효능 및 성분 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 20. 06:37

다이어트에 꼭 필요한 고구마. 고구마 칼로리나 효능은 익히 잘 알려져 있어, 요리법도 다양하다. 필자의 경우 고구마 맛탕이나 다른 고구마 요리를 통해 다이어트를 하고 있다. 대표적으로 고구마 효능 및 성분 비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질이 풍부하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 고구마 효능 및 성분 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 영양가 높은 음식 고구마 효능으로 영양가가 매우 높다. 특히, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 훌륭한 공급원이다. 항산화 물질이 풍부하여 DNA 손상을 막고 염증을 유발하지 않는다. 또한, 암, 심장병 및 노화와 같은 만성 질환을 막아준다. 2. 장건강 음식 스트레스를 받는 경우 장건강이 매우 나빠진다. 이럴때, 건강에 좋..

견과류 단백질 효능 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 20. 03:33

견과류 쉽게 먹을 수 있고 효능도 좋다. 맛있고 편리하여 비건 채식 다이어트를 하는 사람부터 웨이트 트레이닝 및 다이어트 하는 사람들까지 건강에 매우 도움이 된다. 왜 사람들은 견과류를 추천하는 것일까? 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 견과류 단백질 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 견과류 단백질 영양소 흡수 영양소가 부족하게 되면 부족증상을 유발하게 된다. 견과류 단백질이 풍부해 영양소 흡수에 효능이 매우 뛰어나다. 일부 견과류는 다른 영양소에 비해 특정 영양소가 높다. 소화 가능한 탄수화물 단백질이 있으며 견과류는 저탄수화물 다이어트에 훌륭한 원천이다. 2. 산화 방지제 산화 방지제란? 신체 내부에 있는 항산화 기능을 도와주는 식품이라고 할 수 있..

마그네슘 권장량 1일 하루에 몇번?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 19. 06:43

마그네슘은 신체에 꼭 필요한 미네랄이다. 마그네슘이 부족해지면 뇌, 뼈 건강 및 심장등 근육에 무리가 온다. 그러기에, 마그네슘 음식이나 영양제를 먹는 것을 추천한다. 그러나, 마그네슘 하루 권장량에 대해서 궁금할 것이다. 마그네슘 하루 권장량에 따라 변비 완화 및 혈당 조절 그리고 수면 개선까지 가능하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 마그네슘 권장량 1일 하루에 몇번 먹으면 괜찮을지 알아보자. 마그네슘 하루 권장량 마그네슘은 건강을 위한 필수 미네랄이다. 주로, 서양에서 마그네슘을 식단에 포함하지만 동양에서는 마그네슘 음식이 매우 부족하다. 특히, 마그네슘 부족일때는 성인은 무리가 없을 수 있찌만 유아 및 어린이 그리고 임산부에게는 건강에 위협이 있을 수..

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