코엔자임 Q10 효능 9가지 및 부작용

코엔자임 Q10 효능 9가지 및 부작용

코엔자임 Q10은 세포에서 에너지 생성을 돕는 화합물이다.

신체가 자연적으로 생성하지만 나이가 들면서 생성량이 감소한다.

암, 당뇨병 및 신경퇴행성 장애를 포함한 낮은 수준의 조건으로 인해 발생할 수 있다.

눈 떨림에도 좋으며 비타민c도 도움이 될 수 있다.

이 글을 통해, 코엔자임 Q10 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

코엔자임의 모습

 

코엔자임 Q10 정의

몸 전체에서 자연적으로 발견되는 물질로 심장, 간, 신장 및 췌장에서 가장 높은 수치를 보인다.

주요 기능 중 하나는 세포에서 에너지 생성을 돕는다.

세포 에너지 전달에 관여하는 아데노신 삼인산을 만든다.

또 다른 중요한 역할은 항산화제 역할을 하고 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 것이다.

과도한 양의 자유 라디칼은 정상적인 세포 기능을 방해할 수 있는 산화적 손상을 유발한다.

그럼 효능은 무엇일까?

 

1. 코엔자임 효능: 심부전 치료에 도움이 된다

심부전은 종종 관상 동맥 질환이나 고혈압과 같은 다른 심장 상태의 결과로, 산화적 손상과 정맥 및 동맥의 염증을 증가시킬 수 있다.

연구에 따르면 심부전 환자의 치료 결과를 개선할 수 있다.

최적의 에너지 생산 수준을 회복하고, 산화적 손상을 줄이며, 심장 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.

또한 심부전 치료에 도움이 될 수 있다.

 

2. 다산에 도움이 될 수 있다

생식력은 이용 가능한 난자의 수와 질의 감소로 인해 나이가 들면서 감소한다.

나이가 들어감에 따라 CoQ10 생산이 느려지므로 산화적 손상으로부터 보호하기가 어렵다.

따라서 항산화 보호를 증가시켜 정자의 질, 활동 및 농도를 개선할 수 있다.

아침 단백질과 같이 섭취하자.

 

3. 건강한 피부 노화를 지원하는 데 도움이 될 수 있다

피부는 신체에서 가장 큰 기관이며 노화에 기여하는 유해 물질에 광범위하게 노출되어 있다.

일부 내부 손상 요인에는 세포 손상 및 호르몬 불균형이 포함되며 외부 요인에는 자외선과 같은 환경 요인이 포함된다.

피부 수분을 감소시키고 환경 유해인자로부터 보호하며 피부층을 얇게 한다.

피부 세포의 에너지 생성을 증가시키고 항산화 보호를 촉진하여 내부 및 외부 요인으로 인한 손상을 줄일 수 있다.

 

4. 두통을 줄일 수 있다

비정상적인 미토콘드리아 기능은 세포의 칼슘 흡수 증가, 활성산소의 과도한 생산, 항산화제 보호 감소로 이어질 수 있다.

이로 인해 뇌 세포의 에너지가 낮아지고 편두통에 기여할 수 있다.

미토콘드리아 기능을 개선하고 편두통 치료에 도움이 될 수 있다.

 

5. 운동 수행에 도움이 된다

산화 스트레스는 근육 기능에 영향을 미쳐 운동 성능에 영향을 줄 수 있다.

근육 에너지를 감소시켜 근육이 효율적으로 수축하고 운동을 지속하는 것을 어렵게 만든다.

세포의 산화 스트레스를 줄이고 미토콘드리아 기능을 개선하여 운동 수행에 도움이 될 수 있다.

피로를 줄이는 데 도움이 되며, 이는 잠재적으로 운동 성능을 향상할 수 있다.

 

6. 당뇨병에 도움이 될 수 있다

산화 스트레스는 세포 손상을 유발할 수 있다.

이는 당뇨병과 같은 대사성 질환을 유발할 수 있다.

미토콘드리아 기능은 또한 인슐린 저항성과 관련이 있다.

인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 것으로 알려졌다.

 

7. 암 예방에 역할을 할 수 있다

산화 스트레스가 암 발병에 관여할 수 있다고 제안한다.

코엔자임은 산화 스트레스를 예방하고 면역 기능을 지원하며 암세포의 성장을 차단할 수 있다.

암에 걸린 사람들은 코큐텐 수치가 낮은 것으로 알려졌다.

특정 유형의 암 위험을 높일 수 있다.

 

8. 뇌에 좋을 수 있다

미토콘드리아는 뇌세포의 주요 에너지 생성기이다.

나이가 들면서 감소하는 경향이 있는데, 뇌 세포의 죽음으로 이어지고 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 상태에 기여할 수 있다.

불행히도 뇌는 높은 지방산 함량과 높은 산소 요구량으로 인해 산화 손상에 매우 취약하다.

이 산화적 손상은 기억, 인지 및 신체 기능에 영향을 미칠 수 있는 유해 화합물의 생성을 강화한다.

 

9. 폐를 보호할 수 있다

모든 장기 중에서 폐는 산소와 가장 많이 접촉한다.

이로 인해 산화 손상에 매우 취약하다.

낮은 수준의 코큐텐을 포함하여 폐의 산화적 손상 증가 및 항산화 보호 기능 저하로 인해 만성 폐쇄성 폐질환 및 천식과 같은 폐 질환이 발생할 수 있다.

연구에 따르면 해당 성분을 섭취하면 천식을 앓고 있는 개인의 염증을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 이를 치료하기 위한 스테로이드 약물의 필요성이 감소할 수 있다.

 

부작용

유바퀴놀과 유바퀴논 두 가지 형태로 제공된다.

하지만 지용성 화합물이기 때문에 흡수가 느릴 수 있다.

딱히 부작용은 없다.

 

결론

지용성 비타민 유사 화합물로 일부 건강상 이점이 있다.

심장 건강과 혈당 조절을 개선하고 특정 유형의 암을 예방하며 편두통 빈도를 줄이는 데 도움이 된다.

또한 근육 피로, 피부 손상, 뇌 및 폐 질환으로 이어지는 산화적 손상을 줄일 수 있다.

같이 보면 좋은 글

생쌀 먹어도 안전할까?

 

옥수수 가루 vs 전분, 차이점은 무엇일까?

먹을 수 있는 항 염증 음식 종류 13가지

종합비타민 추천 순위 TOP16(2024년) - 헬시파이