포블라노 고추 영양, 효능 3가지 및 부작용

포블라노 고추는 멕시코가 원산지이며 짙은 녹색이다.

할라피뇨보다 크고 피망보다 작은 경향이 있다.

비타민c가 풍부하며 눈 떨림에도 좋다.

이 글을 통해, 포블라노 고추 영양, 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

포블라노 고추 영양

칼로리가 낮고 섬유질과 여러 미량 영양소가 풍부하다.

특히 질병을 촉진할 수 있는 자유 라디칼로 인한 근본적인 손상과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제 역할을 하는 미량 영양소인 비타민 C가 풍부하다.

그럼 효능은 무엇일까?

비타민 C, 캅사이신 및 카로티노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하여 그중 일부는 체내에서 비타민 A로 전환된다.

산화 방지제는 과도한 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 된다.

자유 라디칼은 근본적인 세포 손상을 유발하는 반응성 분자로, 심장 질환, 암, 치매 및 기타 만성 질환의 위험이 증가한다.

항산화제가 풍부한 식단을 섭취하면 신체의 항산화 방어력을 향상해 산화 스트레스로 인한 손상을 완화하고 수명을 연장할 수 있다.

아침 단백질과 섭취하자.

캅사이신은 또한 염증과 싸우고 통증 완화에 도움이 될 수 있다.

신경 세포 수용체에 결합하여 염증과 통증을 감소시킨다.

연구에 따르면 위 손상을 예방하는 것으로 나타났다.

면역 기능에 필수적인 수용성 영양소인 비타민 C가 들어 있다.

충분한 비타민 C를 섭취하지 않으면 감염 위험이 증가할 수 있다.

캅사이신은 최적의 면역 기능과 관련이 있다.

일반적으로 캅사이신이 있기 때문에, 너무 과다 섭취하는 경우 위에 무리를 줄 수 있으니 주의하자.

영양가가 높고 맛있는 순한 종류의 칠리 고추이다.

비타민 A와 C, 카로티노이드, 캅사이신 및 항산화제 역할을 할 수 있는 기타 화합물이 풍부하고 항암 활동이 있으며 염증과 싸운다.

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