글루코사민 정의, 효능, 복용량 및 부작용

글루코사민 정의, 효능, 복용량 및 부작용

관절 통증을 예방하거나 줄이기 위해 글루코사민을 주로 구매한다.

안전하고 효과적이지만 건강상 부작용이 있을 수 있다.

아침 단백질과 같이 섭취하면 좋으며 눈 떨림에도 좋다.

이 글을 통해, 글루코사민 정의, 효능, 복용량 및 부작용에 대해서 알아보자.

글루코사민의 모습

 

글루코사민 정의

글루코사민은 신체에서 자연적으로 발생하는 화합물이다.

화학적으로 아미노당으로 분류된다.

신체의 다양한 기능 분자에 대한 빌딩 블록 역할을 한다.

주로 관절 내에서 연골을 개발하고 유지하는 역할을 한다.

이 골관절염은 관절 장애를 치료하고 예방하는 데 자주 사용된다.

구두로 복용하거나 크림이나 연고를 통해 국소적으로 바를 수 있다.

그럼 효능은 무엇일까?

 

글루코사민 효능 3가지

 

1. 염증을 줄일 수 있다

다양한 염증 상태의 증상을 치료하기 위한 보충제로 사용된다.

염산염 1,5000mg과 콘드로이틴황산 1,200mg을 복용한 결과 23% 감소했다.

신체의 건강한 연골 생성 및 유지에도 관여한다.

전신 염증을 낮추는 것으로 알려져 있으며, 인간 활막 세포에서 염증 경로의 활성화를 억제하는 것으로 나타났다.

이 세포는 활액 성분 또는 관절액을 생성하는 역할을 한다.

글루코사민의 항염증 효과는 제2형 당뇨병과 같은 염증에 의해 매개되는 질환의 발병 위험을 낮춘다.

비타민 c와 함께 병행하자.

 

2. 건강한 관절 지원

글루코사민은 체내에 자연적으로 존재한다.

주요 역할 중 하나는 관절을 형성하기 위해 만나는 뼈의 끝을 덮는 부드러운 흰색 조직의 일종인 관절 연골의 건강한 발달을 지원하는 것이다.

활액을 만들어주며, 구조적 구성 요소인 콜라겐을 비롯한 특정 화합물의 생성을 촉진한다.

연골이 파괴되는 것을 방지한다.

 

3. 뼈와 관절 장애를 치료하는 데 사용된다

다양한 뼈와 관절 상태를 치료하기 위해 사용된다.

골관절염, 류머티즘 관절염 및 골다공증과 관련된 증상 및 질병을 치료할 수 있다.

통증을 크게 줄이고 관절 공간을 유지하며 질병 진행을 늦출 수 있다.

손, 엉덩이 또는 무릎 골관절염이 있는 사람은 통증이나 기능을 유의하게 개선한다.

 

복용량

하루에 1,500~3,000mg이며 한 번에 또는 여러 번 더 작은 용량으로 복용할 수 있다.

 

부작용

메스꺼움과 구토, 설사, 속 쓰림 및 복통을 유발할 수 있다.

또한 녹내장 위험을 증가시킬 수 있다.

글루코사민 효능이 있더라도 부작용에 주의해야 한다.

 

결론

신체 내 자연적으로 존재하며 건강한 관절의 발달과 유지에 중요한 역할을 한다.

일반적으로 IBD, IC 및 TMJ와 같은 다양한 관절, 뼈 및 염증성 질환을 치료하기 위해 사용된다.

하루 1,500~3,000mg 복용량으로 대부분 사람들에게는 안전해 보이지만 경미한 부작용을 일으킬 수 있다.

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