뱃살에 좋은 차 종류 6가지

뱃살에 좋은 차 종류 6가지

차를 마시는 것은 심장병과 암의 위험 감소를 포함하여 많은 건강상 이점이 있다.

체중 감소를 촉진하고 뱃살을 줄이는 데 도움이 된다.

특정 유형은 다른 유형보다 더 효과적인 것으로 나타났다.

비타민 c나 아침 단백질과 같이 몸에 좋은 것들이 뱃살에 영향을 주는 것으로 나타났다.

이 글을 통해, 뱃살에 좋은 차 종류 6가지에 대해서 알아보자.

차의 모습

 

1. 뱃살에 좋은 차 종류: 녹차

녹차는 가장 잘 알려진 차 종류 중 하나이며 많은 건강상 이점이 있다.

체중 감량에 효과적이며, 체중과 체지방 감소에 증거가 있다.

제2형 당뇨병 환자의 체중, 체질량 지수 및 뱃살을 줄이는 데 도움이 된다.

녹차에서 발견되는 자연 발생 항산화제인 카테킨은 신진대사와 지방 연소를 증가시켜 체중 감소에 도움이 될 수 있다.

 

2. 보이차

푸에르차 또는 보이차라고 불리는 차는 발효된 중국 홍차의 일종이다.

식후에 즐기며 혈당을 낮추고 지방간 대사를 조절하는 데 도움이 된다.

매일 섭취하면 체중, BMI, 트리글리세리드 및 콜레스테롤 수치 감소와 관련이 있다.

눈 떨림에도 좋다.

 

3. 홍차

홍차는 녹차, 백차 또는 우롱차와 같은 다른 유형보다 더 많은 산화를 거친 차 유형이다.

산화는 찻잎이 공기에 노출될 때 일어나는 화학반응이다.

홍차가 체중 조절에 효과적일 수 있다는 사실이 밝혀졌다.

폴리페놀과 플라본이 많기 때문일 수 있다.

칼로리 흡수를 줄이고 지방 대사를 촉진하며 산화 스트레스를 줄임으로써 체중 감소를 촉진하는 것으로 생각된다.

 

4. 우롱차

우롱차는 부분적으로 산화된 중국 전통차로, 산화와 색상 면에서 녹차와 홍차의 중간 정도이다.

산화 정도에 따라 다를 수 있지만 과일 향이 나고 향긋한 향과 독특한 풍미가 있다.

지방 연소를 개선하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 된다.

 

5. 백차

백차는 최소한으로 가공되고 다른 유형의 차 중에서 두드러진다.

화이트 티는 다른 종류의 차와 매우 다른 독특한 향이 있다.

미묘하고 섬세하며 약간의 달콤한 맛이 난다.

암세포를 죽이며, 카테킨이 풍부하여 체중 감량에 도움이 될 수 있다.

신진대사를 촉진하고 지방 세포 분해를 증가시키며 새로운 지방 세포 형성을 방지함으로써 지방 증가를 감소시킬 수 있다.

 

6. 허브티

허브차는 허브, 향신료, 과일을 뜨거운 물에 우려내는 것이다.

루이보스차, 생강차, 로즈힙차, 히비스커스차 등이 있다.

허브차의 성분과 제형은 체중 감소와 지방 감소에 도움이 될 수 있다.

지방 대사를 증가시키고 지방 세포 형성을 차단하는 데 도움이 된다.

 

결론

차 한 잔은 많은 건강상 이점이 있다.

주스나 탄산음료와 같은 고칼로리 음료를 차로 대체하면 전반적인 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감소로 이어질 수 있다.

지방 세포 형성을 차단하면서 체중 감소를 증가시키는 데 도움이 된다.

체중 감량에도 도움이 될 수 있는 플라본 및 카테킨과 같은 유익한 화합물이 많다.

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