탄산수 vs 생수 어떤것이 더 효능이 좋을까?

탄산수 및 생수를 비교 했을때 어느 것이 좋을까? 수분 충전하는 부분에서는 동일하다. 그러나, 변비가 있는 경우 탄산수를 선택하자. 그외 경우는 생수를 먹는 것이 좋다.

한국에서는 비싼 탄산수 때문에, 생수가 인기가 많다. 수분을 유지하기 위해서는 하루 8컵 정도만 마시면 충분하다.

이 글을 통해 탄산수 vs 생수 어떤것이 더 효능이 좋은지 제대로 알아보자.

 

탄산수 종류는 다양하다.

탄산수 종류는 다양하다. 브랜드 종류가 아닌, 성분에 따라 중탄산 나트륨, 황산 칼륨, 염화나트륨 등 다양한 탄산수 종류가 있다. 일반적인 유형은 아래와 같다.

• 탄산수: 필터링 된 인공적인 탄산수
• 광천수: 자연적으로 발생하지만, 인공적으로 또는 물과 같은 원천에서 추가 이산화탄소를 강화한 형태
• 소다수: 이산화탄소외에 중탄산 나트륨 및 산성도를 조절하기 위한 다른 화합물을 넣은 형태
• 토닉워터: 탄산 및 미네랄 워터에 쿼닌이 함유되어있어, 감미료 및 향료로 가져니느 쓴 맛을 내는 형태

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탄산수 효능은 수분 충전

탄산수는 생수와 동일하게 수분을 공급한다. 탈수로 인해 뇌 기능 장애, 우울증, 만성 질환 발병이 발생할 수 있음으로 항상 수분을 머금고 살아야한다.

연구에 따르면, 탄산수가 일반 물보다 나트륨이 더 많을 수 있지만, 더 저렴하고 쉽게 마실 수 있는 물 종류중에 하나이다.

한국에서 비싸지만, 해외에서는 탄산수가 일반 생수에 비해 저렴하다.

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탄산수 vs 생수 승자는?

탄산수와 생수를 하나 선택할때는 기호에 맞춰 마시면 된다. 스파클링을 선호한다면 탄산수, 일반적인 테이스트가 좋다면 생수를 마시는 것을 추천한다.

그러나, 탄산수 발포는 갈증을 억제하는 능력을 향상시켜 물을 덜 마시게 할 수 있다. 이러한 증상또한 사랑한다면 탄산수를 마시자.

 

결론, 탄산수 vs 생수 어떤것이 더 효능이 좋을까?

결론적으로, 수분 충전하는 부분에 있어서 동일하다. 그러나, 탄산을 좋아한다면 탄산수 그 외라면 생수를 추천한다. 탄산으로 인해 목 넘김이 힘들어 수분 섭취율이 떨어질 수 있다.

또한, 위벽이 약하거나 위산 분비량이 많은 사람의 경우 탄산수가 안좋을 수 있다. 단점과 장점을 잘 혼합하여 마시는 것을 권장하는 바이다.

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