매실차 효능 4가지 및 부작용

매실차는 매우 인기 있는 음료이다.

기본적으로 중국 남부에서 시작되었으며 한국, 일본 및 베트남과 같은 비슷한 국가에서 주로 마신다.

취향이나 계절에 따라 따뜻한 물과 차가운 물로 마실 수 있다.

하지만 한국에서 특히 자주 마시는 차 종류 중 하나이다.

따뜻한 매실차 효능은 항산화 성분을 포함해 건강에 좋은 영향을 준다.

이 글을 통해, 매실차 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

매실의 모습

 

매실차 효능 4가지 

1. 당뇨병 퇴치에 도움 된다

매실차 효능으로 당뇨병 예방에 도움이 된다.

연구에 따르면 혈당 수치를 낮추고 인체의 트리글리세리드 수치를 조절하는 능력이 있다고 한다.

2. 골다공증 예방

매실은 뼈를 건강하게 유지하는 데 도움 된다.

루틴과 카페인산은 뼈의 노화를 억제하고 골다공증 등의 질병을 예방하는 데 도움 된다.

뿐만 아니라 골밀도와 형성을 향상하는 데도 도움이 된다.

또한 나이로 인해 손실된 골밀도를 회복하는데 도움을 주기 때문에 노년층에게도 좋다.

3. 세포 건강 개선에 도움

매실차는 적혈구 생성에 도움을 주며 건강한 혈액순환과 정화에 도움을 준다.

또한 차에 포함된 구리는 신경 건강에 중요하며 항산화제 역할을 한다.

빈혈 등의 질병을 예방하는 데도 도움 된다.

4. 인지 건강을 향상한다

매실차에는 노화와 관련된 인지 장애로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 플라보노이드가 들어있다.

식물 영양소는 신경 염증을 감소시키고 기억력과 학습과정을 향상할 수 있다.

알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 노화 관련 질병도 매실을 사용하여 치료할 수 있다.

 

부작용

소화에 도움 되는 것은 확실하다.

그러나 매실차 많이 먹으면 과다섭취하는 것이 오히려 복통 및 설사를 유발할 수 있다.

흔히 피크린산으로 성분으로 인해 몸에 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문이다.

 

결론

평소에 우리가 먹는 매실청을 통해 매실 소화가 잘된다고 하는 것도 차 효능이라고 할 수 있다.

장염 매실도 도움이 되며 시중에서 파는 초록매실 효능도 거의 비슷하게 들어있다.

하지만 웬만해서는 매실원액을 물과 같이 먹는 것이 좋을 것이다.

오래된 매실액도 괜찮다.

매실차 먹는 법 혹은 매실청 먹는 법만 안다면 충분한 효능을 누릴 수 있다.

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