샤프론 효능 11가지 및 부작용

샤프론 혹은 샤프론 꽃이라고 불리는 샤프란은 강력한 항산화제로 유명하다.

향이 좋아 섬유유연제에 사프란 향을 따로 사용할 정도이다.

Saffron 효능에 따라 매일 꾸준히 섭취하면 도움을 줄 수 있다.

이 글을 통해, 샤프론 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

샤프란의 모습

 

샤프론 효능 11가지

1. 강력한 항산화제

샤프론 효능으로 다양한 식물 화합물이 포함되어 있다.

항산화제, 즉 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 분자 역할을 한다.

크로신, 크로세틴, 사프라날, 캠프페롤이 있다.

항우울제 성질을 가지고 있으며, 진행성 손상으로부터 뇌 세포를 보호할 수 있다.

염증을 개선할 수 있으며 식욕을 감소하고 체중 감량에 도움 된다.

또한 기분, 기억력, 학습 능력을 향상할 뿐만 아니라 산화 스트레스로부터 뇌 세포를 보호하는 데 도움 된다.

또한 염증 감소, 항암 특성 및 항우울제 활동과 같은 건강상 이점이 있다.

2. 기분을 개선하고 우울증 증상을 치료한다

샤프란은 햇빛의 향신료라고 할 수 있다.

기분을 밝게 하는 데 도움이 되며, 경증에서 중등도 우울증 증상을 치료하는 데 위약보다 훨씬 더 효과적이다.

기존 우울증 치료제인 플루옥세틴, 이미프라민, 시탈로프람만큼 효과적이다.

3. 암과 싸우는 특성이 있다

샤프론 효능으로 항산화 물질이 풍부하여 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움 된다.

자유 라디칼 손상은 암과 같은 만성 질환과 관련이 있다.

결장암세포를 선택적으로 죽이거나 성장을 억제하는 동시에 건강한 세포는 손상시키지 않는 것으로 나타났다.

피부, 골수, 전립선, 폐, 유방, 자궁 경부 및 기타 여러 암세포에도 적용된다.

주요 항산화제인 크로신이 암세포를 화학요법 약물을 더 민감하게 만들 수 있다.

4. 월경 전증후군 증상을 줄일 수 있다

월경 전증후군은 월경이 시작되기 전에 나타나는 신체적, 정서적, 심리적 증상을 나타내는 용어이다.

PMS 증상을 치료하는 데 도움 될 수 있다.

매일 30mg을 복용하면 과민성, 두통, 갈망 및 통증 등 PMS 증상을 치료하는 데 도움을 준다.

또한 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추는 데 도움 된다.

5. 성욕을 높여준다

성욕을 높이는 데 도움을 준다.

매일 30mg 정도 복용하면 남성 기능을 향상하는 것으로 알려졌다.

또한 성욕 및 전반적인 만족도가 크게 향상되었다.

6. 식욕 감소 및 체중 감량

사프란은 식욕을 억제하여 간식을 예방하는 데 도움이 된다.

훨씬 더 많은 포만감을 느꼈으며 식욕, 체질량 지수, 허리둘레 및 총지방량이 크게 감소하는 것으로 나타났다.

7. 심장 질환 위험 요소를 줄인다

동물 및 시험관 연구에 따르면 항산화 특성은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관과 동맥이 막히는 것을 방지할 수 있다.

8. 혈당 수치를 낮출 수 있다

연구에 따르면 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감성을 높일 수 있다.

9. 성인 시력 향상

AMD가 있는 성인의 시력을 향상하고 AMD와 관련된 자유 라디칼 손상으로부터 보호한다.

10. 기억력 향상

알츠하이머병이 있는 성인의 기억력을 향상할 수 있다.

항산화 특성은 인지 능력을 향상할 수 있기 때문이다.

 

샤프론 부작용 및 복용량

일반적으로 샤프론 부작용은 거의 없고 안전하다.

하루 최대 1.5g 혹은 하루에 30mg 정도만 섭취해도 건강상 이점을 얻을 수 있다.

그러나 5g 이상의 고용량은 독성 영향을 미칠 수 있다.

따라서 임산부는 유산을 유발할 수 있는 고용량을 피해야 한다.

결론

사프란은 항산화 물질이 풍부한 강력한 항신료이다.

이는 기분, 성욕, 성기능 개선뿐만 아니라 PMS 증상 감소 및 체중 감소 강화와 같은 건강상 이점과 관련이 있다.

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