큐커민 효능 10가지 및 부작용

큐커민 효능 10가지 및 부작용

큐커민은 중국, 인도, 중동, 지중해 지역에서 땅바닥까지 낮게 자라는 잎이 많은 식물이다.

식물의 열매는 커민 씨라고 불리며 전 세계적으로 향신료로 인기가 있다.

비타민c도 풍부하다.

모든 종류의 건강상 이점이 있다고 일화적인 증거가 주장함에 따라 의학 연구의 대상이 되었다.

대부분 장점은 소화, 면역 체계 및 순환과 관련이 있다.

이 글을 통해, 큐커민 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

큐커민이 많은 카레의 모습

 

1. 큐커민 효능: 항산화제 함유

항산화제로 작용하는 자연 발생 물질이 포함되어 있다.

즉, 이러한 물질이 건강한 세포를 공격하는 작은 자유 라디칼이 성공하지 못하도록 한다.

산화 방지제는 더 건강하고 활기차게 느끼도록 돕고 피부가 노화되는 것을 막는다.

NAC 항산화제와 같은 역할을 한다.

눈 떨림도 완화시켜 줄 수 있다.

 

2. 항암 특성이 있다

큐커민은 암세포가 증식하는 것을 막는 능력이 있는 것으로 보인다.

연구에 따르면 결장암으로부터 보호되는 것으로 알려져 있다.

허브와 향신료 중에서 바질과 커민이 가장 강력한 항암 식물임을 발견했다.

머위 효능과 비슷하며, 필수 비타민 능력도 가지고 있는 것으로 보인다.

 

3. 설사 치료에 도움이 될 수 있다

전통 의학 종사자들은 수세기 동안  설사 치료를 위해 커민을 권장해 왔다.

해당 추출물이 증상을 치료하는 데 도움이 된다고 결론지었다.

 

4. 혈당 조절에 도움이 된다

당뇨병에 대한 약초 시험의 일부로 사용되었다.

이 약물은 당뇨병 환자가 자신의 상태를 관리하는 데 성공적으로 도움이 되었다.

혈당 강하제에 도움이 된다.

혈당 조절에 큰 영향을 줄 수 있다.

 

5. 박테리아 및 기생충 퇴치

커민 씨에서 추출한 오일은 효과적인 살유충제 및 방부제로 사용되어 왔다.

오일은 심지어 다른 방부제에 내성이 있는 박테리알르 죽인다.

면역 체계를 공격하려는 해로운 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있다.

박테리아 세균 크기를 최대한 완화시켜 줄 수 있다.

 

6. 항 염증 효과가 있다

항염증, 방부 효과가 있다.

다른 상태를 유발하는 통증이나 염증이 있는 경우 커민이 그 효과를 상쇄할 수 있음을 의미한다.

연구에 따르면 씨 자체에서 통증과 염증을 줄이는 데 효과가 있었다.

 

7. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다

저지방혈증은 신체가 심장과 콜레스테롤 수치를 해치는 높은 수준의 지방을 조절하는 데 도움이 되는 물질이다.

지질 저하 특성이 있는 것으로 간주된다.

연구에 따르면 요구르트에 가루를 섞은 결과 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되었다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 최고의 음식 중 하나이다.

 

8. 체중 감량에 도움을 준다

커민 가루를 주고 건강한 식단을 먹은 과체중 여성이 개선을 보였다.

또한 과체중 남성과 여성의 혼합 인구가 개선을 보았으며, 다이어트 약과 동일 한 효과이다.

체중 감량에는 아침 단백질과 같이 섭취하는 것도 좋다.

 

9. 과민성 대장 증후군을 개선시켜 준다

과민성 대장 증후군과 관련된 경련, 소화기 경련, 메스꺼움 및 팽창을 치효 나는 데 도움이 된다.

이러한 증상을 치료하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

10. 기억력 향상

중추 신경계를 더 효과적으로 자극하여 몸을 도울 수 있다.

이로 인해 기억력이 더 선명해지고 팔다리를 더 잘 제어할 수 있다.

신체의 중추신경계 기능에 기여하기 때문에 파킨슨병 치료에도 도움이 된다.

인지 능력 훈련에 큐커민도 동일하게 활용되는 것으로 알려졌다.

 

위험 및 부작용

고용량에서도 매우 안전하고 일반적으로 독성이 없는 것으로 간주된다.

일반적인 복용량은 하루에 300~600mg이다.

커민을 복용하면 생식 능력이 저하될 수 있다.

일부 문화권에서는 유산을 유발하는 물질로 사용되었으므로 조심하는 것이 좋다.

 

결론

모든 입증된 이점에 대해 커민에는 금기 사항이나 위험 요소가 거의 없다.

혈액의 질, 골밀도 및 정자 수를 개선하는 것은 아주 귀중한 영양제라고 할 수 있다.

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