여드름 치료 가정요법 TOP 11

여드름은 누구나 가질 수 있는 피부질환이다. 피부과에서 여드름 치료를 받기에는 매우 비싸기 때문에, 대부분 가정에서 여드름 치료를 자가로 한다. 가정요법으로 여드름 치료를 해도 충분히 여드름은 커버가 가능하다.

많은 사람들이 자연적으로 여드름을 치료하는 방법에 대해서 찾아보지만, 인터넷에는 정확하지 않은 정보가 많다. 실제로 효과가 있는지에 대해서도 의문일것이다.

이 글을 통해 여드름 치료 가정요법 TOP 11에 대해서 알아보자.

 

1. 여드름 치료 사과식초

사과식초는 사과 또는 압축 사과에서 여과되지 않은 성분들을 발효시켜 만들어진다. 다른 식초와 마찬가지로 많은 종류의 박테리아와 바이러스와 함께 싸울 수 이쓴 성분이 들어있다.

사과 식초에는 여드름균을 죽이는 것으로 밝혀진 몇가지 유기산이 포함되어있다. 특히, 숙신산은 여드름에 의한 염증을 억제하여 흉터를 예방할 수 있는 기능이 있다.

젖산은 여드름 흉터의 외관을 개선시키는 것으로 밝혀졌다. 또한, 사과식초는 여드름을 유발하는 여드름 흉터의 외관을 개선시킨다는 연구결과가 있다.

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2. 아연 영양제

아연은 세포성장, 호르몬 생성 및 대사, 면역 기능에 필수적인 영양소이다. 연구에 따르면, 여드름이 있는 사람들은 혈액에 맑은 피부를 가진 사람들보다 아연 수준이 낮다는 연구결과가 있다.

여러 연구에 따르면 아연을 경구 복용하면 여드름을 줄이는데 도움이된다. 일일 권장 섭취량으로 약 30~45mg 정도의 아연을 섭취하는 경우 여드름을 크게 감소시키는 것으로 밝혀졌다.

아연을 너무 많이 섭취하면 복통 및 장 자극을 포함해 부작용이 발생할 수 있다. 아연 영양제를 일일 권장 섭취량에 따라 섭취한다면 여드름을 개선시킬 수 있을 것이다.

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3. 꿀 및 계피

꿀 및 계피는 항산화제로써, 과산화벤조일보다 여드름 및 레티노이드 감소에 더 효과적이다. 또한 특정 한사화제인 꿀이나 계피에서는 다른 항산화제와 비슷한 효과를 가진 성분들이 발견되었다.

꿀과 계피는 박테리아와 싸우고 염증을 줄여주는 효과가 있다. 여드름을 유발하는 두가지 요인을 줄임으로써, 여드름이 나는 피부에 도움이될 수 있다.

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4. 티트리오일

티트리오일은 박테리아와 싸우고 피부 염증을 줄여주는 여드름 치료에 종종 사용도는 재료이다. 연구에 따르면, 5% 티트리오일을 피부에 바르면 효과적으로 여드름을 줄여준다는 연구자료가 있다.

3개월 정도 티트리오일을 사용하는 경우, 여드름 치료에 매우 적합하였으며 과산화벤조일에 비해 건조, 자극 및 연소와 같은 부작용이 줄었다.

티트리오일은 매우 강하기 떄문에, 피부에 바르기전에 다른 오일이나 화장품과 희석해서 쓰도록 하자.

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5. 녹차

녹차가 여드름 치료에 좋다는 것을 알고있는가? 여드름에 관해서 녹차를 마시는 것이 도움은 안되지만, 피부에 직접 바르는 것이 도움되는 것으로 밝ㅎ져ㅕㅆ다.

녹차의 플라보노이드와 타닌은 박테리아와 싸우고 염증을 줄이는 것으로 밝혀졌다. 녹차의 주요 항산화제인 카테킨은 여드름이 나는 피부를 가진 개인의 피지 생성을 줄이고 염증과 싸우며 여드름 성장을 억제하는 것으로 밝혀졌다.

여러 연구에 따르면 2~3% 녹차 추출물 피부에 바르면 여드름이 있는 사람들의 피지 생성과 여드름이 크게 감소한다는 연구결과가 있다.

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6. 위치하젤

위치하젤은 위치하젤 나무 껍질과 잎에서 추출된다. 강력한 항균 및 항염증 특성을 갖는 탄닌을 함유하고 있다. 예를 들어, 비듬, 습진, 정맥류, 화상, 곤충 물림 및 여드름을 포함해 광범위한 피부 상태를 치료하는데 사용된다.

위치하젤을 피부에 바르면 박테리아와 싸우고 염증을 줄이고 치유를 도울 수 있다는 연구자료가 있어, 여드름치료에 많은 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.

 

7. 알로에 베라

알로에베라는 로션, 크림, 연고 및 비누에 보통 사용된다. 주로 찰과상, 발진, 화상 및 기타 피부상태를 치료하는데 사용되며 살리실산과 황을 함유하고 있어 여드름 치료에 매우 좋다.

여러 연구에 따르면, 살리실산을 피부에 바르면 여드름이 크게 줄어드는 것으로 밝혀졌다. 또한, 알로에베라에 있는 성분인 황을 바르는 것 자체가 효과적인 여드름 치료법으로 알려졌다.

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8. 오메가3 지방산

오메가3 지방산은 건강에 유익한 많은 지방을 가지고 있다. 생선기름에는 주로, 오메가3 지방산이 포함되어있다. EPA와 DHA가 들어있는데, EPA는 적절한 피지, 수분 및 여드름 예방에 피부에 좋다.

높은 수준의 EPA 및 DHA는 염증위험을 감소시키는 것으로 밝혀졌으며, 여드름 위험을 감소시키는 것으로 알려졌다. 매일 권장되는 오메가3 권장량은 약 250~500mg이다.

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9. 각질 제거

각질제거는 죽은 피부세포의 최상층을 제거하는 과정이다. 각질제거는 모공을 막는 피부세포를 제거하여 여드름 치료에도 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.

여러 연구에 따르면, 각질 제거 하는 것 자체가 일부 여드름 흉터를 포함해 피부의 외관을 향상시켜준다. 또한, 부작용이 없으며 올리브영이나 온라인에서 각질 제거제를 쉽게 찾을 수 있다는 장점 또한 있다.

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10. 유제품 안먹기

유제품과 여드름의 관계는 아직 연구중이다. 연구에 따르면, 우유를 마시고 소요되는 유제품은 여드름 호르몬의 변화를 유발한다는 이야기가 있다.

또한, 추가적인 다른 연구에 따르면 우유 소비량이 많을수록 여드름과 관련이 있다고 한다. 여드름 치료를 위해서는 유제품 먹는 것을 조금 줄여보는 것을 권장한다.

 

11. 스트레스 감소

스트레스기간동안 방출된 호르몬은 피지생성과 피부염증을 증가시켜 여드름을 악화시킨다. 연구에 따르면, 스트레스가 여드름 심각도의 증가와 관련이 있는 것으로 밝혀졌다.

또한 스트레스는 상처치유를 최대 40% 정도 늦게하며 여드름 병변 복구를 늦출 수 있다. 특정 이완과 스트레스 감소 치료는 여드름을 개선시키는 것으로 밝혀졌다.

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