시나몬(계피) 차 효능 BEST 9

계피차는 건강에 매우 좋은 차종류중에 하나이다. 계피 나무의 내부 껍질로 만들어졌으며, 말려서 사용하는 차 종류중에 하나이다. 한 때, 계피의 효능이 잘 알려지면서 먹기 시작했지만 최근에는 녹차나 다른 종류 차 인기에 밀려 섭취하지 않는다.

계피 차의 대표적인 효능은 체중 감량 보조, 심장 건강 개선, 월경 경련 완화, 염증 및 혈당 수치 감소등 다양하게 건강상 이점을 제공하고 있다.

이 글을 통해 시나몬(계피) 차 효능 BEST 9에 대해서 알아보자.

 

1. 산화 방지제

계피차에는 많은 항산화제가 들어있어 건강을 유지하는데 큰 도움을 준다. 산화 방지제는 세포를 손상시키고 당뇨병, 암 및 심장병 같은 질병에 기여하는 자유라디칼 산화를 방지한다.

계피는 특히 폴리페놀 항산화제가 풍부하다. 연구에 따르면, 몸에서 저항할 수 있는 항산화 성분이 계피 차를 마신 후 급격히 증가했다는 결과가 있다.

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2. 염증 및 심장건강

염증을 줄일 수 있다. 염증은 심장병을 포함한 만성 질환의 근본적인 원인이다. 계피는 개인의 혈압과 트리글리세리드 및 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다.

또한, 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시켜 혈관에서 과도한 콜레스테롤을 제거하여 심장건강을 개선하는데 도움을 준다. 혈관 협착을 막고 혈전을 예빵하는 천연 쿠마린을 생산한다.

그러나, 쿠마린의 과도한 섭취는 간 기능을 감소시키고 출혈의 위험을 증가시킬 수 있음으로 적당히 섭취하여야한다.

 

3. 혈당 감소

계피는 혈당수치를 낮추어 항 당뇨병 효과를 야기할 수 있다. 혈류에서 조직으로 설탕을 차단하는 인슐린과 비슷한 역할을 한다.

인슐린 저항성을 낮추어 혈당 수치를 낮추고 인슐린의 효과를 높일 수 있다. 또한, 탄수화물 분해 속도를 늦추어 혈당 수치가 급증하는 것을 방지한다.

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4. 체중 감량 촉진

체중감량을 촉진할 수 있으며, 계피 섭취가 지방 손실 및 복부 지방 감소를 시켜준다. 연구에 따르면, 계피를 매일 1스푼씹 섭취한 경우 0.7% 지방량을 잃고 근육량 1.1%를 얻을 수 있었다.

그러나, 다량의 계피는 쿠마린을 함유하고 있어, 과도하게 섭취시 출혈 위험을 증가시키고 간 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있다. 매일 적당한 양의 계피를 꾸준히 섭취하는 경우 체중 감소에 큰 도움이 될 것이다.

 

5. 박테리아 및 곰팡이 퇴치

계피에는 강력한 항균 및 항진균 성질이 있다. 연구에 따르면, 주요 활성 성분이 박테리아 및 곰팡이의 성장을 막았다. 일반적인 포도상 구균, 살모넬라균, 대장균은 질병을 일으킬 수 있기 떄문이다.

계피의 항균 효과로 구취를 줄이고 충치를 예방할 수 있다.

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6. 생리통 완화

월경전 증후군 및 생리통 등 증상을 완화시켜준다. 연구에 따르면, 매일 1.5g 계피를 섭취한 경우 진통제와 맘먹는 효과를 유발하였다.

계피가 여성의 생리기간동안 월경 출혈, 구토 횟수, 메스꺼움 심각성을 감소시킬 수 있다는 연구결과가 있다.

 

7. 피부 노화

연구에 따르면 계피는 콜라겐 형성을 촉진하고 피부탄력과 수분을 증가시킬 수 있다. 다양한 항산화 성분이 있기 때문에 피부가 노화되는 것을 미리 방지해주는 것이다.

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8. 항암 및 에이즈 퇴치

계피 추출물은 피부암 세포를 포함해 특정 유형의 암 세포를 죽이는데 도움을 준다. 또한, 인간에서 에이즈 바이러스의 가장 흔한 세균과 싸우는데 도움이 될 수 있다.

 

9. 여드름을 줄일 수 있다

계피 추출물이 여드름을 유발하는 원인인 박테리아와 싸울 수 있다. 대표적인 효능으로, 향균 기능이 있기 때문에 계피를 마시는 것만으로도 피지의 양을 조절하고 여드름을 예방시킬 수 있다는 장점이 있다.

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