카페인이 몸에 미치는 영향은?

카페인이 몸에 미치는 영향은?

한국인이라면 아메리카노를 평생 들고다니며 산다고 할 정도로 커피를 맣이 먹는다. 커피에 들어있는 카페인이 몸을 깨워주는 역할을 하면서, 일개미들은 더 열심히 일 할 수 있게 도와준다.

그러나, 카페인은 효능보다는 일일 권장량에 따르지 않는다면 부작용이 훨씬 많아진다. 예를 들어, 간손상까지 유발할 수 있기 떄문이다. 

이 글을 통해 카페인이 몸에 미치는 영향에 대해서 알아보자.

 

중추 신경계

중추 신경계

카페인은 중추 신경계 자극제로 작용된다. 주로, 피곤함을 느끼지 않도록 졸음, 두통 및 편두통을 치료하거나 관리하는 약물의 한 종류이기도 하다.

연구에 따르면, 커피를 정기적으로 마시는 사람들 경우 알츠하이머 및 치매 발병위험이 낮으며 자살율을 약 45%정도 줄일 수 있다. 

하지만, 개인마다 카페인 효능을 느끼는 경우와 부작용 사례가 갈린다. 대표적인 카페인 부작용 사례로, 착란, 손떨림, 환각 및 구토를 일으킬 수 있다.

과다복용은 경련으로 인해 사망까지 이를수 있으니 매우 조심하여야 한다.

▶관련글 바로가기: 빈속에 커피 마셔도 괜찮을까?

 

소화 및 배설 시스템

소화 및 배설 시스템

카페인은 뱃속에 있는 산의 양을 증가시켜 속쓰림이나 배탈을 유발할 수 있다. 이럴경우, 카페인이 몸에 축적이 되지 않아 간에서 처리되며 소변을통해 나온다.

평소에 위산염 혹은 과민성 대장 증후군 등을 가지고 있는 경우 커피를 섭취하면 안된다.

 

혈액 및 호흡기

혈액 및 호흡기

카페인은 위로부터 흡수가 되기 떄문에, 1~2시간 이내 혈류에서 가장 높은 수치에 도달한다. 카페인은 짧은시간동안 혈압을 올릴 수 있다.

아드레날린 증가 또는 동맥을 넓히는 호르몬을 일시적으로 차단한다. 커피를 마시는 것이 혈압에 장기적인 영향을 미치지 않지만 심장박동이 불규칙하면 카페인이 심장병을 유발할 수 있다.

카페인을 과다복용할시 심작 박동이 빨라지고, 호흡 곤란이 올 수 있다. 이러한 부작용 사례로 경련이나 불규칙한 심장 박동으로 인해 사망으로 이를 수 있으니 주의하자.

▶관련글 바로가기: 알콜중독 자가진단, 어디까지 중독일까?

 

골격 및 근육

골격 및 근육

다량의 카페인은 칼슘의 흡수 및 신진대사를 방해할 수 있다. 이로인해 부작용으로 골다공증을 유발할 수 있다. 또한, 과다 섭취하는 경우 카페인이 근육경련을 유발할 수 있다.

대표적인 카페 금단증상으로 근육통이 올 수 있으니 주의하자.

 

결론, 카페인이 몸에 미치는 영향은?

결론, 카페인이 몸에 미치는 영향은?

카페인이 몸에 미치는 영향에 대해서 알아봤다. 카페인을 제대로 알고 섭취하는 경우, 장점을 제대로 소화할 수 있다. 그러나, 일일 권장량에 따르지 않고 과다섭취하면 부작용을 유발한다.

대표적으로 손떨림, 설사, 간손상 등 다양하게 유발할 수 있으며 급성 카페인 중독을 미리 방지하고 적당히 섭취하는 것을 권장하는 바이다.

같이 보면 좋은 글

 

생쌀 먹어도 안전할까?

쌀은 대한민국에서 주식으로 먹는 음식이다. 저렴하고, 에너지원천이 있어 김치나 다른 반찬이랑 먹을 때 정말 맛있다. 하지만, 생쌀 생식을 해도 쌀중독에 걸리지 않을까에 대한 의문이 있을

healthfeed.co.kr

 
 

옥수수 가루 vs 전분, 차이점은 무엇일까?

옥수수 전분과 옥수수 가루의 공통점은 무엇일까? 옥수수에서 나온다는 것이다. 차이점은 그럼 무엇일까? 옥수수 가루는 옥수수 알갱이의 분쇄된 가루이다. 옥수수 전분은 미세 분말이지만, 옥

healthfeed.co.kr

 

먹을 수 있는 항 염증 음식 종류 13가지

먹을 수 있는 항 염증 음식 종류 13가지 염증은 좋고 나쁠 수 있다. 신체가 감염과 부상으로부터 스스로를 방어하는 데 도움이 될 수 있다. 반면에 만성 염증은 질병으로 이어질 수 있다. 스트레

healthfeed.co.kr

 

종합비타민 추천 순위 TOP16(2024년) - 헬시파이

종합비타민 추천 하는 이유는 남성(남자)및 여성(여자)과 관계없이 누구에게나 도움될 수 있다는 것이다. 미국이나 일본과 같은 해외에서 파는 종합비타민과 한국에서 파는 천연 비타민 성분은

healthify.co.kr

 

 

댓글

Designed by JB FACTORY
새로고침
Mohon Aktifkan Javascript![ Enable JavaScript ]