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종합비타민 아연 등 꼭 먹어야할 성분 TOP 7

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 7. 03:53

종합비타민 아연 등 꼭 먹어야할 성분 TOP 7 직장인이나 학생이라면 부족한 영양성분 떄문에 종합비타민을 복용하기도 한다. 현실에서는 신체에서 필요한 모든 영양소를 충족할 수 없기 때문이다. 평소에 영양분이 부족한 경우에는 다양한 부작용을 유발할 수 있기 때문이다. 비타민 결핍증은 일반적으로 만성 질환에 시달리게 되고, 완전한 식단조차도 필요한 영양소를 제공할 수 없기 때문이다. 이로인해, 종합비타민 아연을 포함하여 다양한 성분을 꾸준히 복용하는 경우 건강에 좋은 기초를 제공할 수 있다는 장점이 있다. 스트레스를 받게 되는 경우, 제대로 자고, 규칙적인 운동과 식습관을 개선하게 되면 신체가 건강해질 수 있다. 이 글을 통해, 종합비타민 아연 등 꼭 먹어야할 성분 TOP 7에 대해서 알아보도록 하자. 1...

오트밀바 과연 몸에 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 6. 06:47

오트밀바 과연 몸에 좋을까? 많은 사람들이 식사대용으로 오트밀을 먹는다. 이로인해, 더 간편하게 먹기 위해서 오트밀바를 만들었는데 건강에 좋은 간식으로 여기며 맛과 다양성을 즐기기도 한다. 어떤 경우에는, 오트밀바가 식이섬유와 단백질의 좋은 공급원으로써, 식사 중간에 섭취하기도 한다. 그러나, 시중에 파는 오트밀바는 많은 설탕과 탄수화물 그리고 칼로리가 포함되어있다. 이 글을 통해, 오트밀바 과연 몸에 좋은지에 대해서 알아보도록 하자. 오트밀바 영양 오트밀바는 주로 귀리, 말린 과일, 견과류, 씨앗, 꿀, 코코넛, 초콜릿칩과 같은 재료를 구성하여 만든다. 오트밀바 영양 경우에는 시중에 파는 브랜드에 따라 달라질 수 있으며, 이로인해 추가 설탕과 칼로리가 포함되어 있지만 건강한 브랜드도 많다. 또한, 비타..

폭식증 증상, 원인 및 치료법

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 6. 03:22

폭식증 증상, 원인 및 치료법 폭식증은 일종의 섭식 장애라고 할 수 있다. 전세계의 약 2%가 이에 해당되며, 높은 콜레스테롤 수치 및 당뇨병과 같은 식이요법과 관련된 건강 문제를 주로 일으킨다. 특히나, 한국에서는 폭식증을 자주 찾을 수 있다. 최근에는 먹방이라는 이유로 많은 사람들이 밥을 먹기 때문이다. 사실, 폭식증은 정신 장애로 분류되며, 일반적으로 불안이나 우울증으로 인해 심리적 변화로 인하여 폭식증이 생기는 것이다. 이 글을 통해, 폭식증 증상, 원인 및 치료법에 대해서 알아보자. 폭식증이란? 폭식증이란 배가 고프지 않더라도 짧은 시간에 많은 음식을 먹을 수 있는 것을 말한다. 정서적인 스트레스 또는 신체적 스트레스로 인해 폭식기간을 유발한다. 폭식하는 동안, 해방감이나 안도감을 느끼는 것을 ..

임플란트 인공뼈 이식 전 알아야 할 6가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 5. 06:54

임플란트 인공뼈 이식 전 알아야 할 6가지 치과 임플란트는 인공 치아를 지지하기 위해 턱뼈에 외과적으로 부착되는 기둥이다. 신경을 되살리지 못하는 경우에, 임플란트를 하게 되는데 뼈 또한 부족하다면 임플란트 인공뼈 이식 과정을 진행하게 된다. 치과 임플란트 경우 성공률이 높지만 일부 사람들은 임플란트 실패를 경험하기도 한다. 임플란트 인공뼈 이식 후, 약 5~10%가 시술 직후 또는 수개월 또는 수년 후에 실패하는 것으로 밝혀졌다. 임플란트 수술 및 인공뼈 이식 전에 알아야할 6가지 사항에 대해서 알아보도록 하자. 1. 잇몸 질환 건강한 잇몸은 치과 임플란트 수술의 기준이며, 만약 신경이 살아있는 경우 신경치료를 통해 살릴 수 있다. 그러나, 이와 전혀 관계까 없는 경우에는 임플란트 인공뼈 이식을 받아야..

인공잇몸 이식에 대한 모든것

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 5. 03:39

인공잇몸 이식에 대한 모든것 인공잇몸 이식은 왜 하는 것일까? 잇몸이 빠지면 치아의 뿌리를 노출시키게 된다. 이로인해 치아의 치근 표면이 부식될 가능성이 높아지고 더 민감하게 마모되기 쉽다. 인공잇몸 이식으로도 알려진 잇몸 이식은 점점 무너져가는 잇몸을 교정할 수 있다. 잇몸 이식에서 먼저 입천장이나 가까운 건강한 잇몸 조직에서 조직 조각을 제거하고, 잇몸이 닳은 부위로 이식을 한다. 상대적으로 치료가 빠르며 즉각 사용이 가능하다는 장점이 있다. 이 글을 통해, 인공잇몸 이식에 대한 모든것에 대해서 알아보자. 인공잇몸 이식 리스트 무료치은 이식 입천장에서 작은 조직 조각을 제거하여 잇몸 조직이 필요한 부위에 봉합하는 경우를 말한다. 잇몸이 얇고 더 이상의 후퇴를 막기 위해서는 추가 조직이 필요한 경우에 ..

발치후 잇몸뼈 회복 방법은?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 4. 06:02

발치후 잇몸뼈 회복 방법은? 치아 추출 또는 발치를 한 경우에는 치아가 영구적인것이라고 하더라도 사람이 살아가면서 일반적인 절차이다. 주로, 이가 암염 도는 충치, 잇몸 질환, 외상으로 인한 손상, 사랑니 등으로 인해 발치를 시작하게 된다. 발치후 잇몸뼈가 제대로 자라지 않는 경우가 발생할 수 있다. 이 글을 통해, 발치후 잇몸뼈 회복 방법에 대해서 알아보도록 하자. 발치후 잇몸뼈 회복방법 발치후 잇몸뼈 회복 방법은 사후관리가 가장 중요하다. 발치 유형과 치아 위치에 따라 달라질 수 있지만, 주로 7-10일 이내에 치유가 되는 부분이 대부분이다. 치아 소켓에 혈전을 유지하기 위해 할 수 있는 일을 꾸준히 하는 것이 가장 중요하다. 발치후 잇몸뼈를 빠르게 회복하기 위해서는 처방대로 진통제를 복용하고, 발치..

인공치아 종류, 틀니의 모든것

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 4. 03:48

인공치아 종류, 틀니의 모든것 인공치아 종류중에서도 임플란트, 브릿지 그리고 틀니가 있다. 오늘 소개하고자 하는 글은 틀니이다. 틀니는 누락도니 치아에 대한 보철물 역할을 하도록 도와준다. 틀니의 재료는 아크릴, 나일론 또는 금속으로 만들어진다. 적절하게 장착된 의치는 말하기, 식사 능력 및 자신감향상을 포함하여 여러가지 긍정적인 영향이 있다. 이 글을 통해, 인공치아 종류, 틀니의 모든것에 대해서 알아보자. 부분 틀니 다양한 틀니 인공치아 종류가 있지만, 건강한 치아를 아직까지 가지고 있는 경우에는 부분 틀니를 주로 사용한다. 해당 틀니는 건강한 치아 주위에 딱 맞게 만들어지며, 부분 틀니는 말할떄 모습이 보여지지만 치아 색 재질로 만들어질 수 있다는 장점이 있어 자연스러울 수 있다. 전체 틀니 전체 ..

근력운동 vs 유산소 운동, 어느게 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 3. 06:37

근력운동 vs 유산소 운동, 어느게 좋을까? 근력운동 유산소 운동 어느것이 좋을까? 결론적으로 자신에게 가장 적합한 운동이 필요하다. 많은 건강 전문가들에 따르면, 근력운동과 유산소운동을 혼합해서 할 것을 권장한다. 유산소 운동에는 걷기 또는 자전거 타기가 포함되며, 근력 운동에는 웨이트를 말한다. 이 글을 통해, 근력운동 vs 유산소 운동, 어느게 좋을까에 대해서 알아보도록 하자. 유산소운동이란? 유산소운동이란 운동을 하는 동안 지속적으로 산소를 공급하는 동시에 지방과 탄수화물을 태워 에너지를 공급하는 것을 말한다. 더 오랜 시간동안 심박수를 높이며, 심장병과 관련하여 유산소 운동이 가장 도움이 많이 될 수 있다. 근력운동이란? 근력운동이란 역도 및 유사한 근력 운동을 말하는 무산소 운동이다. 혐기성 ..

임플란트 재료 종류 베니어 vs 크라운

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 3. 03:00

임플란트 재료 종류 베니어 vs 크라운 임플란트 재료 종류에도 다양한 종류가 있다. 지르코니아, 도자기, 베니어, 크라운 등 다양한 임플란트 재료 종류가 있는데 오늘 알아볼 사항은 베니어와 크라운에 대해서 알아볼 것이다. 베니어는 치아 앞면만 덮고 크라운 경우 치아 전체를 덮는다는 차이점이 있다. 임플란트를 하는데 비용이 많이 들기 때문에, 어느것이 적합한지는 자신의 상황에 따라서 맞는 것을 하는것이 가장 중요하다. 절차는 다르지만 둘다 성공률이 뛰어나기 때문에 알아보는 것도 중요하다. 임플란트 재료 종류 베니어 vs 크라운에 대해서 알아보자. 베니어란? 베니어란 치아 표면을 커버하는 임플란트 방식을 말한다. 원래 치아의 더 많은 부분을 그대로 유지하기 때문에 크라운 만큼은 침습적이지 않다. 치아 전면에..

영양제 마그네슘 효능 TOP 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 2. 06:56

영양제 마그네슘 효능 TOP 5 마그네슘은 신체의 적절한 기능을 위해서는 필수적인 미네랄이다. 신체에서 자체적으로 생산이 불가능하기 때문에, 대부분 식단이나 영양제 마그네슘을 통해 얻는 것이 대부분이다. 마그네슘을 충분히 섭취하기 위해서는 성별에 따라 다르지만 약 400mg 정도 섭취하는 것이 중요하다. 마그네슘이 풍부한 음식을 먹거나 영양제를 먹으면 신체 기능 향상에 많은 도움이 된다. 이 글을 통해, 영양제 마그네슘 효능 TOP 5에 대해서 알아보도록 하자. 1. 혈압을 낮출 수 있다 영양제 마그네슘을 섭취하는 경우 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면, 고혈압 환자는 마그네슘을 섭취할때 개선되는 경험을 할 수 있었다. 매일 400mg 정도의 영양제 마그네슘을 섭취하는 경우 혈압이 2~..

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