바나나 효능 BEST 3

바나나 효능 BEST 3

바나나는 효능은 널리 알려져있다. 특히, 변비나 소화불량을 가지고 있는 사람들에게 매우 좋은 효능을 보여준다. 불규칙한 배변과 화장실 이용이 어려운 분들에게 바나나 효능이 도움이 될 수 있다.

이 글을 통해서 바나나 효능 BEST 5에 대해서 알아보자.

 

 

섬유질이 풍부한 음식 바나나 효능

섬유질이 풍부한 음식 바나나 효능

섬유질이 많은 식품 10순위 중 가장 풍부한 음식으로 바나나가 뽑혔다. 바나나 효능으로는 고혈압을 줄여주고, 변비를 예방해준다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 변비를 막아준다. 수용섬 섬유는 물을 흡수하여 대변을 원활하게 해주는 기능을 한다.

저항성 전분

저항성 전분

저항성 전분이 있어 밥 대신 먹어도 도움이 되는 음식이다. 다이어트를 위해서 저항성 전분쌀로 요리를 하는 것도 좋지만 바나나로 다이어트 하는 경우 좋은 탄수화물을 공급할 수 있다. 단쇄 지방을 생성 하여 소화 건강을 기여하고 신진 대사에 영향을 미친다. 또한,설사를 치료하는데도 사용되었는데 저항성 전분 함량이 높다는 이유로 연구결과가 밝혀졌다.

변비에 좋은 음식

변비에 좋은 음식

변비에 좋은 음식이자 추천하는 섬유질이고 하다. 변비 해결방법은 탈수를 막기 위해 물을 섭취하는 것도 중요하지만, 바나나 효능을 이용해 대변을 부드럽고 딱딱하게 만드는 것이 중요하다. 대표적으로 변비에 좋은 음식이여서 부작용이 덜하다. 또한, 소화 건강을 개선해 프리바이오틱 효과를 낸다.

결론

결론

바나나 효능에 따라서 고혈압부터 부작용까지 줄여주고, 변비를 줄이는 대표적인 음식이기도 하다. 혹여나, 바나나를 많이 섭취해 오히려 소화불량을 일으킨다고 생각했을떄, 바나나를 줄이고 나눠서 섭취하는 것을 권장한다.

같이 보면 좋은 글

 

생쌀 먹어도 안전할까?

쌀은 대한민국에서 주식으로 먹는 음식이다. 저렴하고, 에너지원천이 있어 김치나 다른 반찬이랑 먹을 때 정말 맛있다. 하지만, 생쌀 생식을 해도 쌀중독에 걸리지 않을까에 대한 의문이 있을

healthfeed.co.kr

 
 

옥수수 가루 vs 전분, 차이점은 무엇일까?

옥수수 전분과 옥수수 가루의 공통점은 무엇일까? 옥수수에서 나온다는 것이다. 차이점은 그럼 무엇일까? 옥수수 가루는 옥수수 알갱이의 분쇄된 가루이다. 옥수수 전분은 미세 분말이지만, 옥

healthfeed.co.kr

 

먹을 수 있는 항 염증 음식 종류 13가지

먹을 수 있는 항 염증 음식 종류 13가지 염증은 좋고 나쁠 수 있다. 신체가 감염과 부상으로부터 스스로를 방어하는 데 도움이 될 수 있다. 반면에 만성 염증은 질병으로 이어질 수 있다. 스트레

healthfeed.co.kr

 

종합비타민 추천 순위 TOP16(2024년) - 헬시파이

종합비타민 추천 하는 이유는 남성(남자)및 여성(여자)과 관계없이 누구에게나 도움될 수 있다는 것이다. 미국이나 일본과 같은 해외에서 파는 종합비타민과 한국에서 파는 천연 비타민 성분은

healthify.co.kr

 

댓글

Designed by JB FACTORY
새로고침
Mohon Aktifkan Javascript![ Enable JavaScript ]