mct oil 효능 3가지 및 부작용

mct oil 효능은 고지방, 저탄수화물 케토다이어트에 좋은 것으로 알려졌다.

코코넛 오일을 증류하여 만든 건강 보조 식품이다.

이 글을 통해, mct oil 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

mct 오일의 모습

 

mct oil 정의

MCT는 중쇄 트리글리세리드의 약어이다.

트리글리세리드는 혈류에서 발견되는 식이 지방의 주요 형태이다.

이는 알코올의 한 형태인 글리세롤 분자로 연결된 세 개의 포화 또는 불포화 지방산 사슬로 구성된다.

트리글리세리드는 신체에 에너지를 공급하는 데 도움이 된다.

트리글리세리드와 콜레스텔로 수치가 높으면 심장마비, 뇌졸중, 췌장염의 위험이 높아질 수 있다.

 

mct oil 효능 3가지

1. 체중 감량

포만감을 느끼는 것은 체중을 늘릴 수 있는 간식과 과식을 줄일 수 있다.

mct oil 효능으로 포만감을 줄 수 있는 호르몬을 방출할 수 있다.

이로 인해 식욕을 감소시킬 수 있음을 발견했다.

2. 에너지 부스트

쉽게 소화되는 지방 형태인 mct oil은 섭취 후 빠르게 에너지를 공급할 수 있다.

신진대사는 매우 복잡한 과정이며 그렇게 간단하지 않다.

3. 운동 능력 향상

mct oil은 입증된 성능 향상제이다.

연구에 따르면 악력, 보행 속도 및 기타 피트니스 측정에서 도움이 되는 것으로 나타났다.

3. 당뇨병 및 기타 활동에 도움 된다

당뇨병이나 알츠하이머병과 같은 만성 질환을 예방할 수 있다고 한다.

자폐증 행동을 개선할 수 있다.

또한 혈당 수치를 관리하거나 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 추측이 있다.

 

mct oil 부작용

일반적으로 안전하다.

그러나 과다섭취하는 경우 복통, 메스꺼움, 구토, 설사를 유발할 수 있다.

또한 장기간 사용하면 간에 지방이 축적될 수 있다.

 

결론

후기를 많이 보면 치매에  도움 된다고 많이 적혀있다.

자기 전 MCT 오일도 좋으며 하루 섭취량은 딱 한 스푼이라고 할 수 있다.

먹는 법만 제대로 안다면 부작용을 최대한 완화할 수 있다.

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