얼그레이 티 효능 12가지 및 부작용

얼그레이 티 효능은 항산화 성분이 매우 풍부하다는 것이다.

홍차 차이는 있지만 맛과 칼로리 부분에서 좋다.

또한 수면에도 좋은 영향을 주고 다이어트에도 좋다.

 

홍차의 역할

 

얼그레이 티 효능

1. 더 많은 에너지

카페인을 마시지 않고 침대에서 일어날 수 없는 사람들에게 얼그레이가 도움이 될 수 있다.

카페인 섭취는 양날의 검이 될 수 있지만 평균 커피 한 잔보다 더 적은 양이 함유되어 있으므로 불안한 부작용 없이 카페인 섭취를 늘릴 수 있다.

커피는 또한 신체의 수분을 탈수시킬 수 있는 반면, 얼 그레이는 높은 칼륨 함량과 체내 수분 함량의 균형을 맞추는 능력 덕분에 수분을 유지하는 데 도움이 된다.

수분 공급은 에너지 수준을 높이며, 필요한 만큼의 물을 마시는 데 어려움을 겪는 사람들에게는 차가 훌륭한 대안이 될 수 있다.

2. 두뇌 강화

두뇌 슬럼프에 빠진 사람들은 얼 그레이 차 한잔을 부으면 집중력이 한 층 더 강화되는 것을 발견할 수 있다.

홍차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있는 것으로 알려졌다.

L-테아닌은 뇌의 알파 에너지를 높이는 방법을 알고 있으며, 이는 집중력을 강화하고 편안한 방식으로 정보를 처리하는 능력을 갖게 해 준다.

머리가 아프다면 얼 그레이 한 잔을 들고 L-테아닌을 먹을 수 있도록 하자.

3. 심장 건강

얼 그레이 몇 잔을 일상 건강에 먹으면 LDL 콜레스테롤을 제거하고 혈압을 낮추며 심장병을 예방할 수 있다.

베르가못 열매의 원산지인 이탈리아에 따르면 콜레스테롤 수치를 테스트한 결과 영향을 미치는 것으로 나타났다.

베르가못 추출물은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

4. 체중 감량

베르가못 감귤류의 완벽한 조화는 건강한 체중 관리 설루션을 찾고 있다면 얼그레이가 좋을 수 있다.

홍차에는 지방 대사를 촉진하고 지질 소화를 줄이며 산화 스트레스를 줄일 수 있는 폴리페놀이 포함되어 있다.

감귤류가 체지방 구성에 가져올 수 있는 긍정적인 변화와 체중 감량을 할 수 있는 것에 집중해도 좋다.

5. 불안감 감소

얼그레이를 만드는 밝은 시트러스 베르가못에서 발견되는 폴리페놀의 끝없는 이점 중 하나는 세포  수준에서 불안과 스트레스를 억제하는 능력이다.

홍차 잎에 함유된 L-테아닌은 교감 신경계 발적을 줄여 휴식을 선사한다.

에센셜 오일은 베르가못의 맑은 향기는 평화와 깊은 평온을 촉진한다.

6. 뇌졸중 위험 감소

홍차는 뇌졸중으로 고통받을 가능성도 줄일 수 있다.

고혈압이 심장마비와 뇌졸중을 비롯한 심각한 건강상 합병증을 유발할 수 있다는 것을 알고 있다.

연구에 따르면 홍차를 장기간 마시면 혈압에 긍정적인 영향을 미치고 혈압을 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

7. 치아 건강

차는 때때로 치아 착색에 좋지 않은 평가를 받고 있으며, 차만으로도 법랑질 착색에 거의 영향을 미치지 않는 것으로 알려졌다.

차 혼합물에는 카테킨이라는 항산화제가 함유되어 있다.

카테킨은 신체가 구강 감염을 예방하도록 돕는 능력을 포함하여 많은 치유 효과를 가지고 있다.

8. 항산화 강화

홍차나 녹차를 베이스로 한 얼그레이 차 한잔에는 면역 체계를 개선시켜 줄 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다.

홍차 베이스는 테아플라빈의 모든 효능이 함께 제공된다.

이 폴리페놀 화합물은 항바이러스, 항염증, 항치과, 항암, 항골다공증 효과가 있다.

이 테아플라빈은 신체를 강화하는 데 도움이 된다.

녹차를 베이스로 사용하면 면역 강화, 체중 관리, 세포와 노화에서 암에 이르기까지 모든 손상을 일으킬 수 있는 자유 라디칼과의 싸움과 연결되는 풍부한 카테킨도 얻을 수 있다.

9. 면역력 강화

얼그레이에 면역 강화 성분을 블렌딩 한 독특한 메이크업으로 몸에 꼭 맞는 핏을 선사한다.

신체의 산화 스트레스를 줄일 준비가 되어 있는 홍차와 녹차 모두 항산화 물질이 풍부하므로 어떤 베이스를 사용해도 도움이 된다.

감귤 껍질을 포함하고 베르가못 오일의 밝고 강렬한 분위기는 독감과 추운 계절에 우리가 알고 있는 비타민 C의 맛있는 복용량을 제공한다.

감귤류는 자유 라디칼을 방어하고 면역 체계를 강화하며 염증을 줄이는 데 유익한 효과가 있는 것으로 나타났다.

10. 스트레스 감소

기분이 좋을 때 차 한잔이 얼마나 좋은지 누구나 알 수 있다.

몸과 마음, 영혼을 진정시키는 효과가 있다.

얼그레이는 불안감을 줄여준다.

뇌에서 긴장과 기분 장애를 완화할 수 있는 세로토닌과 도파민을 방출하도록 촉진할 수도 있는 것으로 나타났다.

11. 더 나은 소화

소화에 어려움을 겪고 규칙적인 일상을 시작하는 사람들에게 얼 그레이 섬세한 우아함은 모든 소화 문제를 씻어내는 데 도움이 되는 추가 이점을 제공한다.

플라보노이드 덕분에 변비부터 IBS까지 모든 질병에 대한 자연적인 치료법이 될 수 있다.

홍차 잎의 베이스는 테아플라빈 덕분에 위궤양 문제를 예방하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었다.

베르가못 오일의 염증의 영향을 줄일 수 있으며 IBS 및 기타 장 감염과 같은 염증으로 인해 발생하는 소화 시스템 내의 문제에도 도움이 될 수 있다.

12. 암 위험 감소

풍부한 항산화제와 자유 라디칼의 싸움은 얼 그레이 차가 잠재적으로 암과 싸움에 도움이 될 수 있다.

홍차와 녹차 베이스와의 항산화제 이점 외에도 얼그레이는 중요한 역할을 할 수 있다.

 

부작용

얼 그레이 차는 다양한 건강상의 이점을 제공하며 대부분 사람들이 마시기에 안전하다.

얼 그레이 섭취하고 주로 베르가못 오일이 신체의 칼륨 흡수를 방해하기 때문에 근육 경련이 발생한 경우가 있었다.

불안, 신경과민, 더 빠른 심박수 등 유발할 수 있다.

 

결론

얼그레이티는 섬세하고 향긋하며 지구상에서 가장 세련된 차 블렌드 중 하나이다.

홍차 잎을 베이스로 만들지만, 감귤류를 더해 만들어진다.

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