락토페린의 효능, 부작용 및 복용량

락토페린이란 인간, 소, 기타 포유동물의 젖에서 자연적으로 발견되는 단백질이다.

타액, 눈물, 점액 및 담즙과 같은 다른 체액에서도 발견된다.

락토페린은 항바이러스 및 항균 특성을 갖고 있으며 신체의 철분 운반 및 흡수를 돕는다.

인간의 경우 초유에서 가장 높은 농도의 락토페린이 발견될 수 있다.

초유는 아기가 태어난 후 곧 생산되는 영양 밀도가 매우 높은 모유의 형태이다.

아기들은 모유에서 많은 양의 락토페린을 섭취할 수 있으며, 성인도 식품을 섭취할 수 있다.

한국에서는 다이어트 효능으로 잘 알려져 있으며, 다이어트 후기를 보면 해당 성분을 먹었다고 이야기한다.

항산화 및 항염증 효과가 있다고 알려진 락토페린 보충제를 섭취할 수 있다.

이 글을 통해,  락토페린의 효능, 부작용 및 복용량에 대해서 알아보자.

 

우유의 모습

 

락토페린의 효능

1. 세균 감염을 막는다

락토페린과 철의 결합 작용으로 인해 박테리아가 철을 사용하여 신체를 통해 운반하는 것을 허용하지 않는다.

위궤양을 일으키는 것으로 알려진 박테리아 감염의 일종인 헬리코박터 파일로리 감염에 사용되는 것으로 알려졌다.

박테리아 성장을 억제하는 역할을 한다.

2. 바이러스 감염을 막는다

감기, 독감, 헤르페스, 위장염과 같은 바이러스 감염에 대한 락토페린의 효과를 조사했다.

바이러스가 세포에 부착하고 복제하는 것을 억제함으로써 이를 막는다.

또한 C형 간염 감염을 억제할 수 있다는 증거도 있다.

코로나19를 예방하는 데도 도움을 줄 수 있다.

3. 곰팡이 감염

항진균 특성을 갖는 것으로 생각된다.

효모 감염이나 칸디다균을 포함한 곰팡이 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있는지 조사했다.

연구 중 하나에서 락토페린으로 치료한 효모 감염 쥐는 락토페린을 투여하지 않은 쥐보다 덜 심각한 감염을 보였다.

박테리아, 바이러스, 곰팡이 감염 치료에서 락토페린의 잠재적인 역할은 더 많은 것으로 알려졌다.

4. 여드름을 줄인다

연구에 따르면 여드름 병변이 적고 피지가 적은 것으로 나타났다.

심상성 여드름이 있는 청소년들을 대상으로 연구한 결과 여드름 병변과 염증이 감소되는 것으로 알려졌다.

5. 골다공증

골다공증 예방에 도움을 주는 것으로 나타났다.

즉 뼈를 만드는 데 필요한 세포를 자극하는 것으로 나타났다.

또한 세포 신호 전달을 통해 골다공증 증상을 완화시키는 것으로 나타났다.

그리고 난소가 제거된 쥐의 뼈를 강화하고 보존하는 데 도움이 되었다.

난소를 제거하면 호르몬 변화가 조절된다고 한다.

이러한 결과를 통해 폐경기 여성에게 흔히 발생하는 에스트로겐 손실로 인해 발생하는 뼈 손실을 예방하고 치료하는 데 유용할 수 있다고 믿게 되었다.

6. 기타 건강

락토페린의 다른 용도로 알려져 있지만 다양한 기타 건강에 영향을 줄 수 있다.

미숙아의 패혈증 치료, 자연분만 지원, 요로 감염 치료, 클라미디아로부터 보호 및 화학요법으로 인한 미각 및 후각 변화 치료 등 다양한 역할을 할 수 있다.

 

락토페린 부작용

일반적으로 안전하다.

그러나 경미하고 일반적인 부작용이 발생할 수 있다.

과다복용하는 경우 복통, 구토 및 변비를 유발할 수 있다.

심각한 부작용은 알레르기 유발 물질이 생성될 수 있다.

 

복용법

락토페린 복용법은 다양한 유재품을 먹는 것이다.

우유, 치즈, 요구르트, 버터밀크, 아이스크림, 버터 및 크림치즈와 같은 유제품에 포함된다.

또한 보충제 혹은 가루로 섭취해도 도움을 줄 수 있다.

 

복용량

일반적인 표준 복용량은 없다.

이는 복용량이 연령, 건강 상태 및 성별에 따라 달라질 수 있다.

하루 100mg~4,500mg으로 다양하게 나타날 수 있다.

 

결론

락토페린은 인간이나 소와 같은 포유류의 젖에서 발견되는 단백질이다.

잠재적인 항균, 항바이러스 및 항진균 특성에 대해 연구되었다.

락토페린은 여드름, 골다공증 및 기타 건강 문제에도 사용될 수 있다.

가격 또한 저렴해서 상황에 따라 섭취하면 도움 될 수 있다.

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