참마 효능 10가지 및 부작용

참마 효능 또는 참마가루 효능은 성욕 증가 및 기분 개선에 좋다는 것이다.

영양 성분 또한 뛰어나 신장에도 괜찮으며 먹는 법만 제대로 안다면 부작용은 따로 없다.

이 글을 통해, 참마 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

 

참마 가루의 모습

 

참마 효능 10가지

1. 성욕 증가

참마 효능으로 성욕을 증가시키는 잠재력이다.

연구에 따르면 항우울제를 복용하고 있던 폐경기 여성의 성기능 장애를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌다.

2. 발기부전 감소

발기부전이 있는 사람들에게 효능이 있을 수 있다.

전반적인 및 성적 웰빙에 영향을 미치는 것으로 알려졌다.

3. 에너지 및 지구력 강화

일부 운동선수 및 보디빌더는 에너지와 지구력을 높이기 위해 참마를 섭취하기도 한다.

14 일 동안 추출물을 먹으면 효능이 높아지는 것으로 나타났다.

4. 출산율 증가

남성의 생식력을 높일 수 있다.

가임 남성과 불임 남성 모두에서 정액의 질을 향상할 수 있다는 증거를 발견했다.

5. 기분 개선

기분을 개선하고 불안을 줄여주는 플라보노이드가 함유되어 있다.

폐경 후 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 불안과 우울증을 줄일 수 있는 것으로 나타났다.

6. 혈압 감소

혈압 개선에도 도움이 될 수 있다.

하루에 참마를 조금씩 먹으면 혈압이 낮아지는 것으로 나타났다.

7. 자외선 손상 감소

자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

해당 추출물이 일광 화상 세포의 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했다.

8. 활성산소 퇴치

글루타티온 및 슈퍼옥사이드 디스뮤타제와 같은 신체의 천연 항산화제를 촉진한다.

항산화제는 신체의 세포를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 된다.

항산화제가 심장병과 암을 포함한 일부 건강 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 한다.

9. 폐경 증상 완화

에스트로겐 호르몬 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있다.

폐경기에 도달하기 전 단계인 폐경전후에는 에스트로겐 수치가 변동하여 다양한 증상을 유발한다.

10. 학습 및 기억력 향상

학습과 기억력을 향상시킬 수 있다는 증거가 있다.

알츠하이머병과 같이 이러한 과정에 영향을 미치는 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있다.

 

부작용

현재 대부분 사람들에게 어떤 건강상 위험과도 연관되어 있지 않으며 적당량을 섭취해도 부작용을 일으킬 가능성이 거의 없다.

호르몬에 대한 영향으로 인해 갑상선 문제가 있는 사람들은 피해야 할 것이다.

 

참마 먹는법

참마는 물로 씻은 뒤 껍질을 벗긴다.

그리고 하나만 따로 먹는 것이 아니라 바나나 혹은 사과와 같이 믹서기에 넣어서 먹으면 맛있다.

결론

참마 효능은 특히 성 건강에 있어 다양한 잠재적인 건강상 이점이 있다.

복용과 관련한 건강상 위험은 없으며, 알맞은 방법에 따라 섭취하자.

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